Cinci secrete care îți vor face fața să radieze în această primăvară

Potrivit dermatologilor, abia după 3-4 luni poți observa adevăratele rezultate ale rutinei tale, dar cine are atâta timp? Mai ales dacă în primele săptămâni observi schimbări drastice, unele dintre ele normale, precum o ușoară iritație a pielii sau o explozie de coșuri, e imposibil să nu-ți treacă prin cap că poate ar fi mai bine să renunți.
Iată cum ai putea să îți dai seama dacă produsele pe care tocmai le-ai cumpărat te ajută cu adevărat sau e timpul să te oprești, din spusele dermatologilor:
Pielea ta e deshidratată sau foarte grasă, ori ambele
Da, e posibil! Se întâmplă mai ales în cazul pielii grase cu tendință acneică – deși primul tău instinct ar fi să o usuci cât mai mult, asta nu va face decât să îți deshidrateze complet tenul (până în punctul în care se va exfolia vizibil), totul în timp ce produce din ce în ce mai mult sebum.
La polul opus, deși hidratarea e foarte importantă în cazul îngrijirii pielii, nu trebuie să exagerezi – dacă tenului tău nu îi priesc anumite produse, vei observa cel mai probabil că pielea ta nu e luminoasă și fină, ci grasă și cu majoritatea porilor dilatați.
O piele sănătoasă ar trebui „să fie hidratată și să se exfolieze natural, să fie fină la atingere și să reflecte lumina cum trebuie”, precizează Dr. Heidi Waldorf pentru Insider; o piele nemulțumită, pe de altă parte, se va îngrășa în special în zona frunții și în zona bărbiei.
Urmărește cu atenție iritațiile, inflamațiile și mâncărimile pielii
Uneori e greu să îți dai seama dacă o iritiație sau o erupție e o reacție alergică sau pur și simplu o reacție normală care se va estompa în timp – da, ai ghicit, vorbesc despre popularul retinol, de exemplu, care ți-ar putea lăsa pielea destul de iritată în primele săptămâni de utilizare.
Dacă ai probleme cu iritația sau chiar simți usturime și durere, încearcă să reduci doza pe care o aplici pe ten pe cât posibil – dar dacă simptomele persistă chiar și așa, fără nicio ameliorare pentru mai mult de 3 săptămâni, ar trebui să iei legătura rapid cu dermatologul tău.
„Pielea e un organ imunologic”, continuă Dr. Waldorf. „Detectează alergenii din exterior dar atenționează și asupra reacțiilor alergice din interior.” Cu alte cuvinte, ține cont de fiecare nou produs pe care îl introduci în rutină și de efectele imediate – de asemenea, fii atentă la alimentație sau la alți factori care ți-ar putea influența aspectul pielii din interior; acneea hormonală, de exemplu, e foarte greu de tratat exclusiv din exterior, fără un tratament interior care să lupte cu radicalii liberi.
„O piele ideală e fină, suplă și are o culoare uniformă”, mai adaugă aceasta, subliniind astfel că nici petele sau cicatricile nu ar trebui să îți scape din vedere. În general, dacă motivele pentru care ai început o întreagă rutină de îngrijire a pielii rămân aceleași și la aproape o lună după, fără vreo urmă de schimbare, e timpul să încerci altceva.
Ai grijă însă și la schimbări – obișnuiește-te să îi oferi pielii tale și o perioadă de revenire, după ce renunți la respectivul produs, fără să o dai peste cap imediat cu un altul.
elle.ro

Să nu uităm nici de tratamentele topice; pe lângă tot ce folosești momentan, încearcă atunci când ai ocazia să aplici și oricare din ingredientle de mai jos direct pe pielea curată, pentru un boost natural de frumusețe!
Aloe vera
Sucul din interiorul frunzelor de aloe vera este extrem de bogat în antioxidanți, enzime, vitaminele A, B, C și E dar și acid folic – ceea ce îi oferă proprietăți anti-inflamatoare remarcabile. Poți de asemenea să bei sucul de aloe vera așa cum e el, direct după ce storci frunzele – sau în orice altă variantă naturală disponibilă pe piață. O altă idee ar fi să combini o treime de cană de suc de aloe vera cu două treimi de apă de cocos, fie ca băutură, fie pentru hidratarea tenului.
Fructele
Așa cum probabil știi, o dietă sănătoasă constă în consumul unei cantități decente de fructe și legume zilnic – vestea bună e că poți folosi majoritatea fructelor și pentru a-ți face diverse măști faciale care să-ți lase pielea mai fină și mai hidratată ca oricând. Portocalele, de exemplu, sunt foarte bune pentru o porție de vitamina C – la fel și restul citricelor. Fructele de pădure, de asemenea, îți oferă o doză semnificativă de antioxidanți.
Algele marine
Algele marine sunt folosite de generații întregi în locuri precum Irlanda, Africa sau Jamaica, datorită proprietăților vindecătoare. Plantele pot fi uscate, curățate și transformate într-un gel pe care îl poți adăuga ușor în sucuri și smoothie-uri – extractele din alge marine se găsesc foarte ușor în magazine sub forma capsulelor. La nivelul pielii, același gel poate fi folosit ca mască hidratantă și hrănitoare, foarte bună în tratarea cicatricilor post-acnee sau a depigmentării. Datorită vitaminelor, mineralelor și grăsimilor sănătoase, algele marine pot încetini și procesul de îmbătrânire al pielii.
Moringa
Frunzele copacului Moringa oleifera sunt extrem de bogate în vitamine și proteine – uneori chiar mai multă vitamina C decât portocalele. Este cunoscut sub numele de „copacul vieții” și crește în India, Asia, Africa sau America de Sud. E foarte posibil să fi folosit deja produse de îngrijire a pielii care să conțină extracte de moringa chiar fără să știi, fiind un ingredient foarte popular în acest domeniu – el există și sub formă de pudră, pentru a-l putea adăuga în mâncăruri și deserturi. Ajută pielea să se regenereze ușor și să aibă mereu un aspect tânăr.
Turmericul
Turmericul este un antioxidant natural iar un studiu din 2001 spunea cum acest ingredient ar putea ajuta pielea să se regenereze, sprijinind producția de colagen. Alte studii au arătat și cum curcuminul, o substanță prezentă în turmeric, poate încetini efectele negative ale razelor UV. Cel mai lejer ar fi să îl consumi în mâncărurile tale preferate, fiind și un cunoscut condiment – dar îl poți amesteca și cu miere pentru o mască facială hrănitoare.
Ceaiul verde
Substanțele din ceaiul verde te pot ajuta cu echilibrarea producției de sebum la nivelul tenului dacă îl incluzi în măști sau cauți produse de îngrijire care să îl aibă în componența lor. Se dovedește astfel a fi foarte bun la tratarea acneei și la îngrijirea tenului gras, iar în momentul în care îl consumi ca atare, de cel puțin două ori pe zi, vei avea parte și de o cură de detox în interiorul corpului – de asemenea vizibilă la nivelul tenului!
elle.ro

Vedeta a dezvăluit că folosește un bronzer sub formă de pudră compactă pentru a obține un efect de piele radiantă, dar dincolo de machiaj se află o piele frumoasă, îngrijită atent. Nu doar moștenirea genetică este responsabilă pentru pielea impecabilă a lui J.Lo, deși vedeta susține că a moștenit gene bune de la mama sa.
„Trebuie să spun că am gene bune. Mama și bunica au pielea frumoasă, astfel că și eu am fost binecuvântată cu acest dar. Sunt norocoasă din acest punct de vedere”, a declarat Jennifer.
Nu consumă alcool, nu fumează și nu bea cafea 
În afară de gene bune, vedeta în vârstă de 50 de ani are câteva obiceiuri care o ajută să pară mult mai tânără. Și nu este vorba doar de îngrijirea pielii, ci de îngrijirea corpului și sănătății în general. Jennifer se asigură că doarme suficient, nu consumă alcool, nu fumează și nu bea cafea.
Doarme opt ore pe noapte
„Trucul numărul unu este să dormi întotdeauna suficient. Mi-ar plăcea să dorm nouă sau zece ore pe noapte, dar chiar dacă nu reușesc, dorm cel puțin opt ore”, a declarat vedeta în 2018.
„Cred că frumusețea vine din interior - trebuie să-ți păstrezi mintea, sufletul, corpul și spiritul în echilibru. Cred cu tărie în puterea meditației și în faptul că atunci când ești fericită, când simți bucurie și iubire radiezi frumusețe”, a mai spus actrița și cântăreața americană.
Pentru că își lucrează cu atenție toate grupele musculare și petrece mult timp la sala de fitness, Jennifer are reguli stricte cu privire la tenul său în timpul antrenamentelor.„Mă spăl întotdeauna pe față după un antrenament. Acest lucru mă ajută să-mi păstrez porii curați și pielea sănătoasă”, a spus vedeta într-un interviu!.
Folosește zilnic cremă cu SPF
„Nu port prea mult machiaj atunci când nu lucrez și cred cu tărie în SPF. Încerc să nu stau prea mult la soare”, a mai dezvăluit Jennifer. 
Unul dintre secretele tenului său impecabil este acidul glicolic. „Folosesc acid glicolic pentru a obține acea strălucire sănătoasă și o piele fără imperfecțiuni. Nu merg niciodată la culcare fără să mă demachiez și folosesc creme de noapte pentru a-mi menține pielea hidratată. Iar ziua, crema cu SPF este obligatorie”, a declarat starul într-un interviu. 
Selfie-urile și fotografiile în care nu poartă machiaj demonstrează că vedeta are un ten de invidiat la 50 de ani, iar ritualurile sale stricte de îngrijire dau rezultate.
eva.ro

Aceste produse avansate finale glicozilate se formează atunci când lipidele sau proteinele sunt combinate cu glucidele în sânge. Astfel, dacă ne dorim să întârziem îmbătrânirea. să avem un organism sănătos și să avem o piele mai frumoasă, o schimbare în alimentație poate fi de mare ajutor. În lista următoare vei găsi 5 sfaturi de urmat pentru a substitui mâncărurile care îți dăunează.
1. Înlocuiește cartofii prăjiți cu cartofii dulci
Alimentele prăjite în ulei la temperaturi înalte eliberează radicali liberi, substanțe care accelerează îmbătrânirea și alterează pielea la nivel celular.
Așadar, alternativa pentru cartofii prăjiți o reprezintă cartofii dulci la cuptor. Aceștia sunt bogați în cupru, substanță care sporește producția de colagen. Cu toate acestea, ai grijă să nu adaugi prea multă sare, care poate cauza deshidratare.
2. Înlocuiește carnea foarte procesată cu carnea de pasăre
Carnea procesată – printre care se numără salamul sau șunca- conține foarte mult sodiu, sulfiți și grăsimi saurate. Acestea pot conduce la deshidratare, provocând apoi inflamație.
Puiul sau curcanul la grătar, pe de altă parte, reprezintă o sursă de aminoacizi, substanțe care contribuie la producția de colagen.
3. Consumă avocado sau ulei de măsline în loc de margarină
Margarina era privită într-un timp drept o alternativă mai sănătoasă pentru unt. Cu toate acestea, faptul că produsul este bogat în acizi grași trans-nesaturați înseamnă că lasă pielea mai vulnerabilă la radiații UV, afectând elasticitatea și colagenul.
4. Satisface-ți pofta de dulciuri cu iaurt sau fructe
Zahărul în exces poate afecta, de asemenea, nivelul de colagen, sporind îmbătrânirea. Prin urmare, data viitoare când îți este poftă de ceva dulce mănâncă fructe sau iaurt cu puțină miere. Afinele sunt o variantă foarte bună în ambele cazuri pentru că sunt bogate în antioxidanți.
5. Renunță la carbohidrații procesați și încearcă pâinea integrală
Există o legătură între mărirea indicelui glicemic- cauzată de consumul de carbohidrați procesați- și nivelul de produse avansate finale glicozilate din sânge. Ai putea, deci, să înlocuiești alimentele ce conțin astfel de substanțe cu pâinea integrală fără zahăr adăugat, bogată în antioxidanți.
elle.ro

Este esențial să acorzi o atenție deosebită pielii în sezonul cald, deoarece aceasta este expusă la temperaturi extreme, factori care pot afecta grav pielea. Venim în ajutorul tuturor femeilor doritoare de o piele strălucitoare cu metode 100% naturale. Descoperă-le chiar acum!
Începe prin a-ți spăla tenul
Toate produsele pentru ten sunt minunate, dar spălatul pe față este fundamental pentru îngrijirea pielii. Din cauza umidității din timpul verii, este posibil să trebuiască să îți speli tenul mai des decât în alte sezoane, pentru a elimina excesul de sebum si murdărie.
Terapie săptămânală cu aburi
Aburii ajută foarte mult la întinderea pielii și la obținerea unui ten frumos și strălucitor. Această metodă este nemaipomenită pentru pori și pentru curățarea pielii.
Exfolierea
Procesul de exfoliere îndepărtează țesuturile moarte de la suprafața pielii, pentru a preveni bronzarea neuniformă pe timpul verii. Este recomandat ca acest proces să se efectueze dimineața, înainte de a aplica o cremă hidratantă și o cremă cu factor de protecție solară. Folosește un scrub pentru corp cu pudră din nuci de cocos pentru o piele strălucitoare și mereu fină.De asemenea, este recomadată și exfolierea tenului. Acest proces ajută la intensificarea bronzului.
Incearcă dușurile reci!
Dacă poți sa le suporți, atunci este minunat, deoarece dușurile cu apă rece sunt surprinzător de benefice pentru pielea ta pe timpul verii. Din cauză că apa fierbinte și atmosfera toridă pot usca și elimina hidratarea din piele, optează pentru dușurile reci. Acestea te vor revigora și, de asemenea, sunt benefice pentru pori.
Bea foarte multă apă!
Un element esențial pentru o piele de invidiat este hidratarea din interior. Hidratarea este o necesitate pentru a fi sănătoasă și frumoasă, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din corp și de pe piele. Deoarece vara transpiri mai mult, este necesar să bei foarte multă apăpentru a-ți asigura o hidratare corespunzătoare.
Păstrează-ți pielea hidratată!
Pentru a beneficia pe deplin de fructele din sezonul estival, prepară-ți o cremă hidratantă din suc de mure sălbatice. Acest ritual îți va răsfăța pielea cu adevărat. Sucul de mure sălbatice conferă hidratare bogată și netezire pielii!
Nu sări peste demachiere!
Una dintre cele mai mari greșeli pe care femeile le fac este că uită sau nu mai vor să se demachieze seara. Acest lucru este foarte dăunător pentru ten, deoarece înfundă porii și ajută la formarea punctelor negre. Este important să te demachiezi atât dimineața, cât și seara, pentru a-ți păstra fața proaspătă și curată în fiecare zi.
Mănâncă sănătos!
Se spune că ești ceea ce mănânci, nu-i așa? Ei bine, daca vei mânca sănătos, automat pielea ta va fi și ea mult mai frumoasă și mai sănătoasă. Mâncarea sănătoasă este o modalitate excelentă pentru a-ți menține pielea strălucitoare vara. Încearcă să consumi mai multe alimente bogate în vitamina C și să reduci din zaharuri, astfel vei avea un echilibru corespunzător în organism.
Nu uita de crema pentru protecție solară!
De fiecare dată cand ieși din casă este esențial să îți aplici o cremă cu protecție solară pe întreg corpul. Optează pentru o cremă cu factor de protecție ridicat deoarece radiațiile soarelui sunt din ce în ce mai puternice, iar pielea ta ar putea avea de suferit.
elle.ro