9 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость


    Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии.

gettyimages-653938194.jpg

После отметки в 40 лет (а кто-то и после 35) многие сильно переосмысляют образ жизни. Если до этого времени большинство людей вполне может позволить себе несбалансированное питание, алкогольные вечеринки и сидячий образ жизни, то после сорокалетия обычно наступает прозрение.

Приходит понимание, что вес набрать легче, чем от него избавиться, похмелье после возлияний кажется невыносимым, а процесс восстановление после травм замедляется. «В это время мы начинаем прислушиваться к своему телу и стараемся избегать того, что может оказаться вредным», ─ говорит специалист по онкологии доктор Дэвид Агус. Впрочем, в 40 лет не все потеряно, и при верной коррекции привычной рутины вероятность прожить долгую и полноценную жизнь возрастает в разы.

image.png

Начинать эту коррекцию нужно с диеты, и вот что рекомендуют специалисты:

Чаще пить молоко

Стакан молока с высоким содержанием жира после занятий фитнесом ─ именно то, что надо, если вас беспокоит сокращение мышечной массы. Увы, но с возрастом, особенно после 50 лет, мышечная масса идет на убыль. Регулярное употребление молока замедляет этот процесс. Бонус: молоко также содержит кальций, необходимый для крепких здоровых костей (подробно рассказывает диетолог ─ «Пить или не пить: опасно ли молоко?»).  

Отказаться от БАДов

Различные биодобавки и витаминные комплексы ─ разве не отличный вариант для поддержания тонуса? Не нужно искать коротких путей, предупреждают медики. Многие биодобавки довольно дороги, а некоторые при этом могут навредить. Нутриционисты рекомендуют после 40 тщательнее планировать рацион, включая в него достаточно питательных и полезных продуктов с высоким содержанием витаминов.

Сократить перекусы

Любители частных перекусов рискуют в один день столкнуться с таким неприятным диагнозом как диабет. Диетологи бьют тревогу и настоятельно советуют не есть во время просмотра телевизора, а также убирать печенья и пирожные за пределы видимости, если вы склонны к перманентному жеванию. Также они советуют медленно и тщательно есть, пережевывая каждый кусочек пищи.  

image.png

Исключить фастфуд

Большинство продуктов быстрого приготовления вроде завариваемой лапши и даже запариваемой овсяной каши содержит внушительное количество добавок, начиная от искусственных подсластителей и заканчивая консервантами. Но если вы настроены на ЗОЖ, от продуктов, в составе которых есть Е-добавки, придется отказаться (в идеале насовсем) ─ такие продукты ускоряют процесс старения.

Добавить пробиотики в рацион

Воспаления в кишечнике не только ухудшают самочувствие, но ускоряют старение организма (и особенно ─ старение кожи). Для профилактики воспалительных процессов хороши пробиотики. Как пишет Лиз Эрл, автор книги «Гид для здорового кишечника» (The Good Gut Guide), молочнокислые бактерии, в частности, белок лактоферрин, содержащиеся в обычном натуральном йогурте, помогут оздоровить микрофлору кишечника и, соответственно, улучшить состояние кожи.

Сесть на средиземноморскую диету

Замените красное мясо на белое мясо птицы и рыбу, привычное растительное масло ─ на оливковое, максимально сократите количество углеводов, советует доктор Мюир Грей, автор книги «Средний возраст: Выглядеть лучше, жить дольше, чувствовать себя лучше». Он также рекомендует почаще есть овощи и фрукты с высоким содержанием полифенолов, бобовые и чечевицу, миндаль и семечки подсолнечника. Также хорошо почаще добавлять в различные блюда куркуму, которая хороша для профилактики артрита и депрессии.

image.png

Забыть, что такое сахар

Сахар стимулирует процесс гликирования белков, который сегодня считается одной из главных причин, вызывающих старение организма, появление морщин и даже провоцирующих атеросклероз и инфаркт. Нутриционисты советуют отказаться не только от кексов и шоколадных батончиков, но также от простых углеводов вроде белого риса и картофеля (читайте также «5 продуктов, которые никогда бы не съел диетолог»).

Пить кофе

Чрезмерное увлечение кофе может привести к обезвоживанию, но одна чашечка бодрящего напитка не повредит. Более того, считается, что кофеин в умеренном количестве снижает риск развития болезни Альцгеймера и повышает уровень физической работоспособности.  Некоторые тренеры настоятельно рекомендуют не отказывать себе в чашечке кофе перед тренировкой. В то же время большинство сортов чая ─ например, ройбуш, зеленый чай, белый и улун ─ богаты антиоксидантами.

... и алкогольные напитки (умеренно)

Вопреки устоявшемуся мнению, по достижении 40 лет нет необходимости жить в рамках «сухого закона», но все же с возрастом нужно на несколько дней в неделю отказываться от алкоголя (например, на 4 из 7). При этом, важно понимать, какой по счету бокал может оказаться для вас лишним. Один из маркеров ─ крепкий сон. Если после двух бокалов вина вечером качество вашего ночного отдыха оставляет желать лучшего, то, похоже, алкогольный аппетит нужно умерить.

marieclaire.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Мы попросили лучших стилистов рассказать о повседневных ошибках, которые женщины совершают в салонах (и дома). Зная это, вы всегда будете выходить из парикмахерских довольной!
      Ошибка 1: приходить с грязной головой
      Думаете, а зачем мыть, все равно в салон иду? Это заблуждение: стилисты предпочитают видеть вашу повседневную укладку, чтобы, ориентируясь на ваши предпочтения в красоте, создать прическу, которая вам понравится. Лучше всего идти в салон с укладкой, которая вам уже очень нравится: так мастер будет понимать, как ведут себя ваши волосы в нормальных условиях и какие образы нравятся вам.
      Что касается окрашивания, считается, что красить волосы нужно, когда они грязные. Однако в таком случае на них не только жир, но еще и средства для ухода, а они мешают краски лечь равномерно. Так что лучше приходить на окрашивания со свежей головой.
      Ошибка 2: неправильная одежда
      Надеть в салон рубашку, толстовку с капюшоном и водолазку — плохая идея! «Такая одежда не дает волосам лежать естественно», — говорит главный стилист компании Agave Healing Oil Джоэл Калфи. Даже украшения могут помешать процессу. Советуем снять серьги и цепочки. Лучшая одежда для парикмахерской: облегающая блузка.
      Ошибка 3: думать, что стилист все помнит
      Вы же рассказываете врачу историю своей болезни. И парикмахеру нужно примерно то же самое: как было, как стало, чего вы хотите, что не нравится. Чем длиннее волосы, тем больше вам нужно рассказать. Даже если вы закрасили светлые локоны полгода назад, краска все равно есть внутри волоса — значит, она повлияет на то, как волосы впитают краску сейчас. Нельзя просто сказать: сделайте, как полгода назад. Лучше всего показать стилисту фотографию своей прически.
      Ошибка 4: напрягаться
      Мытье головы в салоне предназначено для расслабления. Это не время, когда нужно допрашивать стилиста или обсуждать с ним какие-то идеи, особенно те, что начинаются со слов «мой предыдущий парикмахер…» Советуем лечь, расслабиться и получать удовольствие от массажа головы и нежных ароматов.
      Ошибка 5: сидеть в телефоне
      Во время процедур в парикмахерской не стоит все время смотреть в телефон, это отнимает время от важной связи, которую вы могли бы наладить со своим стилистом. И, что не менее важно, пока вы смотрите в телефон, вы можете повернуть плечо, наклонить голову, выгнуть шею, а это плохо отразится уже на вашей стрижке. Лучше всего сидеть прямо, поставив ноги на пол, а руки положив по бокам.
      Ошибка 6: не менять уход за волосами после окрашивания
      После окрашивания волос нельзя пользоваться старыми средствами, иначе цвет смоется гораздо быстрее.
      Окрашенные волосы, как ткань. Оставь ее на солнце — она потеряет цвет, постирай в горячей воде или с сильным средством — снова потеряет. Лучше всего приобрести средства салонного ухода и попробовать шампунь на окрашенных волос, а также купить плавательную шапочку для бассейна.
      Еще одна опасность: чрезмерное использование фена. Жерард Карусо, креативный директор кампании Rusk говорит, что его клиентки часто сжигают волосы слишком горячим воздухом.
      Ошибка 7: делать большие перерывы между стрижками
      Большинство людей ходит в салоны 2−3 газа в год, растягивая время от стрижки до стрижки. Зря! Короткие стрижки требуют визита в салон раз в четыре-шесть недель, а длинные — раз в шесть-восемь. Только не надо просить «найти для вас несколько минут». Если попросите стилиста сделать что-то «быстренько», это безусловно отразится на качестве стрижки. Но даже самая классная стрижка со временем теряет форму — регулярно ходите подравнять концы и укрепить отношения со своим мастером.
      goodhouse.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Возраст дерева определяют по количеству колец, и этим оно очень похоже на человека, ведь именно шея выдает наш возраст легче всего: чем больше колец и морщин в этой зоне, тем старше выглядит человек. И, к сожалению, их можно увидеть невооруженным глазом. Но только ли в возрасте дело?
      Кто виноват
      В этом вопросе очень важно искать первопричину, ведь работать придется не с симптомами, а с исходной причиной деформации. А для этого надо «отправиться» в детство. Думаем, многим известно такое название, как «кукольная шея». Этот синдром возникает в тех случаях, когда малыш получает родовую травму и травму шейного отдела. Из-за этого шейные мышцы создают защитное напряжение, чтобы уменьшить болевые ощущения: в результате, шея ребенка укорачивается, голова кажется как бы приставленной к туловищу, и между ними появляется кольцо. 
      Если эту проблему не устранить в раннем возрасте, симптом так и останется с человеком на всю жизнь. Помимо этого, визуально короткая шея может быть следствием приобретенных травм, из-за которых кости черепа смещаются и приобретают неправильное положение. Шея вынуждена подстраиваться, чтобы поддерживать голову за счет постоянного напряжения мышц. Внешне это проявляется в характерных морщинах и кольцах.

      И о других причинах
      Конечно, среди факторов формирования колец на шее может быть не только травма, но и другие причины, которые следует иметь в виду:
      Неправильная осанка. Отсутствие физических нагрузок. Перенапряжение во время выполнения упражнений в тренажерном зале. Постоянное сидение с опущенной головой (во время использования гаджетов). Ослабление соединительной ткани. Все это также влияет на состояние шеи и ухудшает ее внешний вид.
      Начиная разговор о решении проблемы, необходимо сразу отметить, что кремы, сыворотки и другие косметические средства не решают проблему колец на шее. «Уколы красоты» дают лишь временный эффект. И это легко объяснимо: уходовые продукты и уколы воздействуют на внешние симптомы, но не устраняют самих последствий травм.

      Как избавиться от колец на шее?
      1. Остеопатическое лечение
      Работа с внешностью должна начинаться с устранения последствий родовых и приобретенных травм. Только тогда эффект от косметических средств, уколов красоты и прочих процедур будет долговременным. Для начала необходимо восстановить положение костей черепа, наладить кровоток, а также снять напряжение с мышц шеи. Всю эту работу может проделать только остеопат.
      2. Самостоятельная работа
      К ней относятся общая физическая активность и упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы усилить эффект от остеопатического лечения. Шея – часть всего тела, и если тело работает лучше, лучше выглядит и шея. В комплексе с косметологией все это дает хороший и долговременный результат. Особенно рекомендуются:
      Йога под руководством опытного инструктора Аэробные нагрузки Ходьба Плавание – очень полезная и безопасная нагрузка Упражнения на растяжение мышц шеи и снятие напряжения 
      Важно:
      Шейный отдел – деликатная зона. Все нижеописанные упражнения выполняйте неспешно и очень аккуратно!
      Упражнение на растяжку
      Чтобы расслабить мышцы, их необходимо растянуть. В положении стоя (руки опущены) тяните одну руку вниз, а голову наклоните в противоположную сторону. Делайте акцент именно на тяге руки.
      Продолжаем тянуть руку вниз и медленно поворачиваем и слегка наклоняем голову в разные стороны (сохраняя общее направление в противоположную от руки сторону) – так мы прорабатываем все мышечные волокна.
      Теперь выполняем то же самое с противоположной стороны. Когда мы выполнили растяжение слева и справа, прорабатываем переднюю поверхность шеи: обе руки тянем вниз, подбородок – вверх.
      Упражнение «Волчок»
      Отличное упражнение для расслабления плечевого пояса. Правой рукой захватите мышцы надплечья с противоположной (левой) стороны и проработайте их короткими, но активными щипками.
      Теперь сделайте то же самое левой рукой с правой стороны. Затем захватите ладонью заднюю поверхность шеи и повторите манипуляцию.
      Если появятся болевые ощущения – не волнуйтесь. Со временем они пройдут. Само упражнение совершенно безопасно, так как вы не делаете опасных движений шеей с большой амплитудой.
      Упражнение для расслабления шеи «Пиявка»
      Положите ладонь на заднюю поверхность шеи с противоположной стороны и как бы прилепитесь к ней. Тяните руку в свою сторону. Ладонь при этом должна оставаться как бы «прилипшей» к шее, чтобы тянуть кожу и мышцы и проминать их.
      Теперь переместите ладонь немного повыше и выполняйте движение в том же направлении. Это нужно для того, чтобы как следует проработать каждый сантиметр поверхности.
      Другой рукой мягко, но с усилием таким же образом промните поверхность шеи с другой стороны.
      Упражнение «Шея журавля»
      Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты. Таз немного подвернут вперед, спина – прямая. Руки свободно висят.
      Медленно выполняйте головой круговые движения в саггитальной плоскости (это вертикальная плоскость, которая делит тело на правую и левую половины). Движение по типу хлыста: голова смещается вперед, лицо при этом сохраняет вертикальное положение. При достижении крайней передней точки шея сгибается, и голова наклоняется вперед.
      Далее голова двигается к туловищу, сохраняя согнутое положения. Затем выпрямляем шею, позвонок за позвонком. Голова принимает исходное вертикальное положение.
      Такое движение делает журавль, когда пьет воду. Во время выполнения упражнения тело должно быть максимально расслаблено.
      Упражнение «Шея черепахи»
      Исходное положение: то же, что и при выполнении упражнения «Шея журавля». Выполняйте движение, как в предыдущем упражнении, но в противоположном направлении. Похожее движение делает черепаха, когда высовывает голову из воды.
      P.S.: Всегда следите за осанкой, за тем, как вы сидите на работе, на каком уровне находится монитор. Не опускайте голову, когда пользуетесь телефоном – поднимайте его на уровень глаз, чтобы голова сохраняла ровное положение.
      marieclaire.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Все чаще в модных каталогах, ювелирных магазинах и даже в современных исторических фильмах можно увидеть новый необычный аксессуар – браслеты на ногу, или, как их еще называют, анклеты. Хотя, «новый» - это, пожалуй, не то слово. Для многих это украшение является, скорее, напоминанием об эпохе лихих 90-х, эпохе сумасшедшего смешения различных культур, трендов  и течений. Но как бы то ни было, в этом году дизайнеры ведущих домов моды решили вновь ввести забытые за 20 лет анклеты в моду и превратить этот аксессуар в must-have каждой девушки. 
      История анклетов и их символическое значение

      Последние модные показы продемонстрировали несколько моделей ножных браслетов, а также то, как и с чем их лучше всего сочетать. Так, дизайнеры Chloe в качестве аксессуара на ноги представили тонкие золотые цепочки и предложили комбинировать их с яркими пляжными шлепанцами, а Marc Jacobs выступил с другим видением: бренд призывает носить ориентальные анклеты, сплетенные из двух цепей, с классическими черными туфлями-лодочками.
      Но в мире моды модели анклетов невероятно разнообразны: они могут быть сделаны из золота, серебра, кожи, пластика, нейлона, из жемчужин, бусин и ракушек. При этом, как уже было сказано, ножной браслет – это не просто украшение. Это древний аксессуар, и его историю стоит знать каждой моднице.

      На Западе анклеты вошли в моду только в 20-м веке, в то время как на Востоке культура ношения ножных браслетов уходит в далекое прошлое. Первые образцы древнего украшения были обнаружены во время раскопок шумерских гробниц. Шумерские ювелиры изготавливали браслеты из различных металлов и декорировали их драгоценными камнями.
      В Древнем Египте анклет мог многое рассказать о материальном положении и социальном статусе его хозяйки. Как правило, жены состоятельных мужчин демонстрировали на своей ножке золотой или серебряный браслет, украшенный драгоценными камнями, в то время, как рабыни и простолюдинки носили анклеты из кожи, дешевых металлов и ракушек.

      Но самой большой популярностью анклеты пользовались, конечно же, в Древней Индии. Браслет мог указывать на материальный статус женщины, а мог служить ей простым украшением. Среди индийских танцовщиц особенно был распространен тонкий и гибкий браслет - «пайял», часто украшенный колокольчиками, которые при танце издавали нежные звонкие звуки. «Пайялы» до сих пор в ходу: особенно среди танцовщиц живота.
      Сегодня анклеты являются важнейшим атрибутом свадебного образа индийской невесты наряду с сари и множеством других драгоценностей.
      Шаг вправо, шаг влево: на какой ноге носить браслет

      Сегодня же в эпоху полного смешения стилей и размытия культурных границ все эти стереотипы и традиции постепенно исчезают. Вот почему по большому счету не имеет значения, на какой ноге носить анклет.
      Но искушенным модницам, пожалуй, некоторые тонкости ношения анклета будут интересны.
      Как и обручальное кольцо, когда-то анклет был подарком жениха невесте  и считался символом любви и крепкого брака. Невесты и жены носили браслет на левой ноге, а вот девушки легкого поведения – на правой.

      А вот в христианской культуре левая сторона считается дьявольской, поэтому носить браслет на левой ноге – своеобразный символ поклонения Сатане. Но и на правой ноге носить не получается: по одной из версий, это знак того, что хозяин украшения – приверженец нетрадиционной сексуальной ориентации. Так что к какому лагерю примкнуть – решать вам.
      Типы анклетов и как же их все-таки носить
      Сегодня купить анклет не проблема, ювелирные магазины предлагают модели на любой вкус, цвет и кошелек. Приобрести это украшение легко, а вот для того, чтобы носить его правильно и создать с его помощью сногсшибательный образ, надо постараться.
      Золотые анклеты. Безусловно, золотой браслет, да еще и декорированный драгоценными камнями, - показатель хорошего достатка и роскошного образа жизни. Обычно золотые анклеты делаются в виде тонкой цепочки, обвивающейся вокруг ноги в один или два ряда.  Золотые анклеты рекомендуется носить уже взрослым женщинам и, разумеется, только в особых случаях. Встреча с друзьями в кафе или прогулка по пляжу, конечно же, к таким случаям не относится. А вот званый ужин или светская вечеринка – отличный повод. Золотое украшение можно продемонстрировать в паре с классическими туфлями-лодочками. 

      Серебряные анклеты. Серебряные браслеты отлично подходят под casual-стиль и добавляют обычному образу небольшую нотку бохо-шика. Такое украшение, безусловно, подойдет молодым девушкам. Сочетайте их с летними сандалиями и смело бегите покорять большой город!
      Анклеты из крупных бусин идеально подойдут для создания этнического или бохо-образа. Носить такие браслеты лучше всего с пляжными сандалиями или шлепанцами. 

      Анклет-«пайял». Это индийский ножной браслет, который цепочкой соединяется с кольцом на пальце ноги, имитирующий сандалии - только без подошвы. Такой браслет идеален для прогулок босиком. А еще он станет стильным аксессуаром, для невест, решивших сыграть свадьбу на пляже.
      Анклеты с шармами. Такие модели стали популярными сравнительно недавно, после того, как ювелирный бренд Pandora ввел  в моду браслеты, украшенные оригинальными съемными брелоками, или шармами. Шармы могут быть абсолютно разных форм, цветов и размеров: именные, в форме сердца или звезд, лаконичные бусины или игривые звонкие брелоки. Что будет на вашем анклете – решать вам. 
      И еще несколько дополнительных правил

      Если вы решили побаловать себя и купить себе ножной браслет, то первое, о чем стоит подумать – это то, подойдет ли это украшение к вашему собственному стилю. Если большую часть дня вы ходите в деловом костюме, то, пожалуй, от идеи покупать анклет стоит отказаться. Но если в вашем шкафу есть хотя бы один легкий этнический наряд – то бегом в магазин. Носить анклеты стоит с мини-юбками, короткими платьями, шортами в стиле casual, с леггинсми или подвернутыми джинсами – словом, со всем тем, что открывает ваши изящные щиколотки.  Ножки тоже стоит подготовить. Чтобы анклет смотрелся действительно красиво, ноги должны быть ухожены: никаких мозолей, сухости и всегда идеальный, желательно яркий педикюр. Не стоит носить анклет в офисе, особенно если вы работаете в крупной компании. Ваши коллеги,  а что еще страшнее – начальство, может расценить это как нарушение делового этикета. У нас есть идея получше. Хотите похвастаться своим золотым браслетом перед коллегами? Продемонстрируйте свой новый аксессуар на корпоративе. Некоторые эксцентричные модницы предпочитают иногда носить анклеты поверх чулок или носков. Но если вы не одна из них, постарайтесь все же воздержаться от таких решений и носите анклет на голой щиколотке. Если у вас худые щиколотки, можете смело носить тонкие металлические или пластиковые анклеты. Но если это не так, и вы бы хотели визуально сузить свои ножки, то браслеты с небольшими свисающими брелоками точно помогут вам в этом. Звезды любят
      На вечеринку после вручения Золотого Глобуса актриса и певица Дженнифер Лопес пришла в жёлтом платье с умопомрачительным разрезом, продемонстрировав не только шикарные стройные ноги, но и изящный бриллиантовый анклет, который идеально сочетался с остроносыми туфлями-лодочками.

      Во время посещения галереи Санта-Моники актриса Эшли Олсен была одета в кожаные леггинсы, белую водолазку и коричневое пальто, а на ее лодыжках красовались два золотых анклета с сочетании с классическими туфлями-лодочками.

      Поп-дива Рианна поделилась со своими фанатами фото в Instagram, на котором певица демонстрирует винтажный анклет от Chanel. К слову, анклеты девушка, очевидно, очень любит. РиРи даже сделала себе татуировку в виде любимого украшения.

      marieclaire.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Настоящий специалист в этом деле — парикмахер-колорист из Калифорнии Джек Мартин. Он заработал такую популярность в сети, что благодаря этому даже нашёл себе звёздных клиенток — Джейн Фонду и Шэрон Осборн.
      Джек Мартин — парикмахер-колорист из Калифорнии

      Джек специализируется на особом окрашивании

      Мужчина подбирает цвет под седину клиентки и делает так, чтобы между ними не было видно разницы

      Благодаря работе мастера женщины могут забыть о постоянном подкрашивании корней

      Кроме того, они перестают прятать свою седину, а наоборот — выставляют её напоказ

      Тем более, что результаты работы Джека прятать совсем не хочется!

      Попасть в кресло к Джеку сложно — иногда его расписание забито на 3 месяца вперёд

      Как рассказал мастер изданию Vanity Fair, когда к нему пыталась записаться Джейн Фонда, он ответил, что очень занят. И это была не попытка набить себе цену — у такого ответа есть веские причины.
      Мне сложно отменить встречи с другими клиентками, потому что многие из них приезжают из других штатов и стран, они оплачивают депозит, бронируют отели и перелёты.
      Но актрису Джек всё-таки покрасил — в свой выходной.
      У себя в Инстаграме он показывает, как ему удаётся добиться таких шикарных результатов

      Колорист не боится того, что его секреты будут использовать конкуренты

      По мнению Джека, в этом деле важен сам мастер

      А если у кого-то будет получатся так же хорошо, как и у него — тем лучше

      Место в этом бизнесе есть для всех, и это новый тренд, который всем нравится. Пусть другие мастера тоже будут в нём хороши, пусть зарабатывают деньги и помогают другим женщинам.
      Джек рад тому, что женщины начинают принимать свою седину

      Благодаря тренду на естественность, многие начинают отказываться от краски

      И у Джека становится всё больше клиенток — благодаря качеству его работ

      Но к такому кардинальному изменению образа могут быть готовы не все

      Поэтому перед встречей с ним мастер рекомендует клиенткам примерить парик

      Благодаря этому женщины могут оценить, как они будут выглядеть с полностью седыми волосами. Важную роль играет и отращивание корней — перед окрашиванием у клиентки должно быть 8-10 сантиметров своих волос. Джек считает, что если она может ходить с таким количеством седины, то и полное окрашивание её не испугает.
      А вы бы рискнули на такое перевоплощение?
      twizz.ru
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Кто бы что ни говорил, но красота требует не жертв, а правильных привычек, которых вы будете придерживаться день за днём. Каждодневный вклад в вашу молодость может быть небольшим, главное – стабильным и последовательным. Мы собрали пять простых рекомендаций, которые помогут отсрочить старение.
      Спите на спине
      Гравитацию никто не отменял, и логично, что во время сна на боку или животе кожа буквально стремится к земле. К тому же в этом положении на коже образуются заломы, морщины, могут появиться прыщики и раздражение. Если во сне вы переворачиваетесь, попробуйте положить две большие подушки по бокам, они станут ограничителями, или купить специальную подушку, адаптирующуюся к форме головы и помогающую избежать деформации кожи. 
      Умывайтесь щадящими средствами
      Это касается женщин с сухой и чувствительной кожей, которая, к сожалению, наиболее подвержена преждевременному старению. Не советуем вам умываться агрессивными гелями и тем более мылом. Ваш выбор – мягкое молочко, пенка или гидрофильное масло. Поверьте, кожа скажет спасибо.
      Не забывайте смывать макияж
      Первое правило молодости и красоты кожи: всегда смывать макияж перед сном. Да, даже когда вы очень устали. Для ситуаций, когда вы ленитесь, купите пачку очищающих салфеток, подходящих вашему типу кожи. Следите, чтобы в составе, которым они пропитаны, не было спирта и триклозана.  
      Увлажнение изнутри и снаружи
      Наверняка вы знаете, как важно пить достаточно жидкости. Но воздух в помещениях бывает настолько сухим, что даже обильное питьё не спасает. Отличное решение – обзавестись увлажнителем (это можно сделать и на рабочем месте, поставив на стол мини-версию устройства). И, конечно, не забывайте об увлажняющей косметике, которая будет работать во всех слоях кожи: сыворотки, лосьоны, кремы и флюиды вам в помощь.
      Следите за руками
      Рекомендация не прикасаться руками к лицу эффективна не только в период распространения  коронавируса, но и для поддержания красоты. Трогая лицо, вы помогаете бактериям «мигрировать» на кожу, в результате чего образуются воспаления, угри и раздражение. По этой же причине лучше не прислонять к лицу смартфон. А перед домашним уходом руки стоит тщательно вымыть.  
      cosmo.ru
  •