5 ошибок, которые мы совершаем во время очищения лица


    Ошибки в таком простом деле могут привести ко многим проблемам: высыпаниям, сухости, раздражению или шелушению.

8e82833ccf71760ff5678ed63c71526d.jpeg

Умываемся водой не той температуры 

Во время умывания стоит выбрать теплую воду, которая будет приятна коже. Агрессивные температуры (речь и о кипятке, и о ледяной воде) могут плохо повлиять на наш внешний вид: вызвать раздражение и покраснения. Между прочим, именно по этой причине дерматологи не советуют мыть лицо, когда ты принимаешь душ: как правило, вода, которой мы готовы мыть все тело, намного теплее чем та, которую мы привыкли использовать для лица. Другое дело — контрастное умывание, но на него лучше переходить постепенно. 

Не моем спонжи и губки 

Губки, спонжи и щетки всегда должны быть чистыми. Ворсинки на девайсах для умывания — отличный рассадник для бактерий благодаря «мокрой» среде. Поэтому после каждого применения их нужно промывать с мылом и сушить. Кстати, мочалок, которые мы используем для всего тела, это тоже касается. Если подобная процедура затруднительна, переходи на одноразовые спонжи или ватные диски. 

00-2.jpg

Слишком часто используем скрабы 

Не стоит совсем отказываться от глубокого очищения, но и перебарщивать не стоит. Скрабы и пилинги лучше применять не чаще 2—3 раз в неделю. То же самое касается и очищающих масок — в их составе имеются сильные компоненты, которые при слишком частом применении скорее вредят, чем помогают. Перед нанесением средства стоит подробно изучить инструкцию на банке. И обрати внимание, что наносить все это стоит только на очищенную кожу.

Не привыкли менять полотенце 

Мы, конечно, не живем в пятизвездочных отелях, чтобы отдельно иметь полотенце для тела, рук, ног, лица, да еще и стирать его каждый день. Однако стоит как минимум позаботиться о том, чтобы полотенце, которым ты вытираешь лицо, было всегда свежим. На полотенце, которым воспользовалось несколько членов семьи, бактерий может быть действительно много. И опять же если подобная процедура затруднительна, ищи альтернативы: бери ватные диски или бумажные полотенца (аккуратно промокни лицо, тереть не надо). 

Face-and-Skin-Care-for-Graveyard-Shifts.jpg

Не умываемся утром 

Конечно, дерматолог может порекомендовать тебе и другую систему ухода (в зависимости от твоей кожи и целей). Но общее правило гласит, что умываться надо не только перед сном. Утром процедура тоже необходима — она помогает избавиться от загрязнений, скопившихся за ночь. При этом сразу после пробуждения можно обойтись легким очищающим средством, а вечером взяться за тяжелую артиллерию (скрабы, маски и пилинг). 

lady.mail.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Не выглядеть моложе, а в прямом смысле слова повернуть время вспять — неужели это возможно? Наука утверждает: да! Причем не когда-нибудь в далеком будущем, а прямо сейчас. Мы собрали несколько простых, а главное — научно подтвержденных рекомендаций, которые помогают стать моложе — прямо сейчас.
      Позаботьтесь о тех, кто в этом нуждается
      Результаты исследования, в котором приняли участие 100 тысяч женщин, подтвердили: женщины, которые регулярно принимали участие в волонтерских проектах или по‑другому заботились о нуждающихся, в итоге на 14% снижали риск преждевременной смерти.
      Поставьте себе интересную цель
      Те, у кого есть цель в жизни, живут дольше и чувствуют себя при этом лучше — к такому выводу пришли ученые из медицинского центра Университета Раша в Чикаго в результате исследования, в котором приняли участие более 1200 пожилых людей.
      Следите за уровнем витамина D
      Как показали результаты недавнего исследования, которое длилось 12 лет и в котором приняли участие 13 тысяч мужчин и женщин, взрослые люди, регулярно испытывающие дефицит витамина D, в итоге на 26% чаще умирают раньше срока. Помимо регулярного употребления продуктов, богатых этим витамином, врачи рекомендуют каждый день проводить на солнце не менее 15 минут — разумеется, не забывая защитить кожу от ультрафиолета.
      Гуляйте
      Даже 15-минутная прогулка быстрым шагом положительно скажется на состоянии вашего сердца. Кроме того, регулярные пешие прогулки помогают в буквальном смысле этого слова омолаживать нашу сердечно-сосудистую систему. А если совершать их не в одиночестве, а в компании близких людей, то можно заодно и сохранить молодость головного мозга.
      Ешьте меньше красного мяса
      Десятилетнее исследование, в котором приняли участие 545 000 взрослых мужчин и женщин, показало, что регулярное употребление красного мяса повышает риск преждевременной смерти на 30% - из-за повышенного риска развития рака толстой кишки и заболеваний сердца. Так что если намерены жить долго, ешьте меньше красного мяса (но не отказывайтесь от него совсем!).
      Играйте
      Теннис, бадминтон, волейбол и другие командные или парные активные игры — это самая лучшая «таблетка молодости». Спорт полезен для нашего физического здоровья, а общение с близкими — для когнитивных способностей, молодости мозга и психического здоровья.
      goodhouse.ru
    • julia122997
      De julia122997
      И здесь не только про эстетическую красоту, люди также оценивают оригинальность, смелость, элегантность, грацию, потенциал участников.
      15. Юа (Ю Ши-а)

      Юа — корейская певица и танцовщица, входящая в состав популярной южнокорейской группы Oh My Girl.
      14. Джози Лэйн

      Английской модели Джози Лэйн всего 18 лет, но она уже регулярно участвует в модных показах известных брендов и фигурирует в рейтингах самых красивых людей.
      13. Нэнси Джоуэл Макдони

      Наполовину кореянка, наполовину американка Нэнси Макдони имеет удивительный голос и представляет еще одну корейскую поп-группу Momoland.
      12. Октябрина Максимова

      23-летняя модель родом из Новгорода. Сейчас, помимо модельной карьеры, Октябрина учится в университете Санкт-Петербурга на юриста.
      11. Соня Бен Аммар

      Французская модель, актриса и певица родилась в семье кинопродюсера и актрисы. С детства выступает в театрах Парижа и уже снялась в нескольких французских фильмах. Сейчас Соня учится в калифорнийском университете, а также часто появляется на модных показах и в известных журналах.
      10. Лиза Соберано

      Филиппино-американская актриса с 13 лет снимается в фильмах и сериалах. Лиза часто фигурирует в рейтингах самых ярких и красивых людей, в 2018 году она даже получила звание «Женщина № 1» на Филиппинах.
      9. Мейка Вуллард

      Самая юная участница рейтинга, Мейка родилась в Австралии и уже в возрасте 3 лет стала моделью и работала со всеми главными детскими брендами своей страны. Сейчас девушке всего 15 лет, но, уверены, с ее внешностью впереди у нее блестящее будущее.
      8. Эмили Неренг

      24-летняя норвежка Эмили ведет свой блог в интернете, канал на YouTube и страницу в инстаграме о еде и здоровом питании. В 2010 году ее блог даже был назван самым читаемым в Норвегии. Помимо прочего, Эмили занимается музыкой и даже выпустила собственный сингл.
      7. Нана (Им Чжин А)

      Еще одна представительница корейской музыки. Помимо музыкальной карьеры, девушка также занимается модельным бизнесом, снимается в фильмах и профессионально умеет делать макияж.
      6. Одрияна Мишель

      Американская фотомодель начала свою карьеру в 2016 году и с тех пор активно снимается для рекламных компаний и известных брендов одежды.
      5. Наоми Скотт

      Британская актриса и певица, на ее счету не так много ролей в фильмах, но за последние пару лет узнаваемость девушки очень выросла и сейчас она очень востребованна в киноиндустрии. Помимо ролей в кино, у Наоми также вышло несколько музыкальных клипов.
      4. Тилан Блондо

      18-летняя модель из Франции, карьера которой началась в 4 года, уже побывала лицом таких брендов, как Lacoste, Hugo Boss, Ralph Lauren, Massimo Dutti, и многих других, а также была на обложках известных журналов. И карьера девушки до сих пор стремительно развивается.
      3. Лалиса Манобан

      Лалиса родилась в Таиланде, и сейчас она является одной из участниц южнокорейской женской поп-группы Blackpink. Помимо певческой карьеры, девушка снимается для рекламных брендов и занимается благотворительностью.
      2. Яэль Шелбиа

      Яэль родилась в Израиле в очень религиозной семье. Но благодаря своей внешности ей удалось сделать великолепную модельную карьеру и не изменять выбранному образу жизни.
      1. Чжоу Цзыюй

      А 1-е место в 2019 году досталось 20-летней певице, актрисе и модели из Тайваня. Чжоу Цзыюй — самая младшая участница южнокорейской К-pop-группы Twice. В прессе девушка часто получает положительные отзывы и комментарии за свою естественную красоту и отличные вокальные данные.
      А кого бы вы поставили на 1-е место? А может, с кем-то из финалистов не согласны вовсе?
      adme
    • julia122997
      De julia122997
      Какие колготки выбрать

      Черные плотные колготки — это зимняя база. Некоторые могут заменить их темно-коричневыми или синими. Если вы натура более творческая, то можете поиграть цветом однотонных колготок. Оттенок выбирайте в тон либо обуви, либо платья или юбки. Если вы готовы на серьезные эксперименты, то есть принтованные колготки, которые по цвету могут ни с чем не совпадать, а просто служить неким акцентом. Но в любом случае главным условием носки однотонных колготок является отсутствие блеска. Мало того что из-за него вы будете выглядеть дешево, так он еще и объема ногам добавляет. Поэтому выбирайте матовую фактуру, и не прогадаете. Для праздников, того же Нового года, можно рассмотреть и колготки с блеском, стразами, пайетками — вариантов множество, но все они не для повседневных образов. Как определиться с посадкой брюк и джинсов

      Многие заблуждаются, думая, что сейчас в моде исключительно максимально высокая посадка брюк. Во-первых, очень высокие брюки хорошо смотрятся не на каждой фигуре, а во-вторых, они могут сильно исказить пропорции фигуры, если, например, ноги слишком длинные. Поэтому средняя посадка является более универсальной.
      Заправлять джинсы в сапоги все еще актуально. Но есть несколько нюансов

      Сапоги должны быть с широким голенищем. Между ним и ногой нужно пространство. Также брюки можно заправлять в невысокие ботинки. Брюки или джинсы тоже должны быть свободными. Заправляя брюки в сапоги, не пытайтесь запихнуть их туда плотно. Нужно сделать это с легкой небрежностью: для этого можно просто заправить их в сапоги, а потом присесть, встать, и получите нужный результат. Кто может носить велосипедки, которые сегодня на пике моды

      Сегодня велосипедками называют и бермуды, и бриджи. В общем, все, что заканчивается в районе колена. Стоит научиться отличать все эти виды брюк друг от друга.
      Велосипедки. Заканчиваются выше колена. Варианты, которые сделаны из тонкой ткани с блеском — опасная штука. Они идут только обладательницам очень стройных ног. Бермуды. Разрешены почти всем женщинам. И это их огромный плюс. Длина обычно до середины колена, но могут быть чуть длиннее, силуэт свободный. Бриджи. Почти все те же обтягивающие велосипедки, но уже до середины колена и из более плотной ткани. В них можно и не прикрывать паховую зону. Капри. Подобная модель брюк длиной до середины голени почти всегда лучшее решение. Сейчас в моде кожа. Как не выглядеть в ней вульгарно

      Избегайте обтягивающих кожаных вещей. Пример неудачного сочетания — кожаные лосины с короткой кожаной курткой. Если много кожаных элементов, то спуститесь с каблуков на низкую подошву или наденьте кроссовки. Разбавить образ можно базовой простой вещью — белой футболкой, свитером или джинсами. ⠀ Кожаные вещи должны быть актуальными в этом сезоне — это, пожалуй, самое главное правило.⠀ Как носить спортивный топ вне спортзала

      Надевайте с брюками и юбками с высокой посадкой, чтобы сильно не оголять живот, оставив на виду только зону ребер. Не стоит носить топ как самостоятельный элемент, надевайте что-то сверху: рубашку, куртку, жакет. Носите с джинсами и юбками с завышенной талией. Если у топа плотная чашка, можно обойтись без белья под ним, а если тонкая фактура, лучше надеть бюстгальтер. Актуальная в прошлом сезоне вещь не может резко стать антитрендом

      Возникает ощущение, что в антитренды человек записывает эту вещь только в том случае, если сам ее не купил. Задача стилиста не просто сказать «Снимите это немедленно!», а выйти из ситуации красиво: предложить использовать предмет гардероба в каком-то новом комплекте, по-разному миксуя. Например, популярный ремень никогда не испортит ваш вид, в отличие от остальных вещей в образе.
      Как выглядеть стройнее

      Цвет одежды — мощнейший инструмент, и им нужно правильно пользоваться. Черный визуально кажется дальше, а светлые оттенки, наоборот, ближе. Поэтому для тех зон, которые вы хотите уменьшить, выбирайте более темные цвета, чем для тех, которые хотите выделить. Монохром прекрасно справляется с задачей сделать силуэт стройнее. Плотность ткани. Более плотная ткань поможет скрыть животик и нежелательный объем. Корректирующее белье. Оно не сделает вас намного стройнее, но однозначно сгладит неровности фигуры. Акценты. Делайте акцент на более выигрышной части тела, отводя внимание от ненужной зоны. «Воздух». Одежда не должна сильно прилегать к телу. Ей следует быть в меру свободной, при этом подчеркивать силуэт. Правильная длина. Блуза или жакет могут прикрыть самую широкую часть вашего бедра, если вы хотите ее спрятать. Осанка. Особенно важна при наличии пышной груди: расправленные плечи ее поднимают. С приходом холодов не стоит убирать бермуды и брюки кюлоты

      Носите их с сапогами-трубами, это создаст непрерывную вертикаль. Но если этот вариант кажется вам слишком экстравагантным, то смело надевайте сапоги-чулки, которые делают ноги бесконечно стройными и длинными.
      Тем, кому надоели бесконечные топы и футболки, советую попробовать жилет

      Носить этот предмет гардероба можно в абсолютно разных вариантах:
      на голое тело вместо топа, на спортивный топ, на блузу или водолазку в мелкую сетку, на рубашку в деловом стиле, поверх футболки. К такому жилету подойдет любой низ: и брюки, и джинсы, и кюлоты, и юбка. Главное, чтобы у них была средняя или высокая посадка, чтобы между низом и жилетом не оставалось пространства.
      Реальный и инстаграмный мир слишком далеки друг от друга

      «Весь инстаграм в этом ходит, поэтому я это не надену!» — такие комментарии я часто вижу под разными стильными фото на просторах интернета. Однако в городе почти нет людей с фотографий. Если в инстаграме за день можно увидеть с десяток стильных образов с велосипедками или любым другим трендовым атрибутом, то на улицах своего города вы столкнетесь в лучшем случае с одним таким модником.

      Девушки, которых вы видите в сети, могут быть из разных уголков страны, поэтому вероятность пересечься с ними в одних и тех же велосипедках слишком ничтожна. Если вам что-то нравится, оно близко вам по стилю, то не стоит задумываться о том, сколько людей носят такие же вещи.
      Какие советы вы готовы применить в своей жизни?
      adme.ru
    • julia122997
      De julia122997
      К сожалению, большинство из нас знают только о пользе самых популярных круп — гречки и овсянки. Специально для вас мы собрали информацию и о других, не менее полезных кашах. Чтобы сбросить вес, выбирайте любую крупу для похудения из нашего списка и устройте разгрузочный день (в течение всего дня можно есть только кашу, фрукты и овощи) или на 7 дней замените обычный завтрак и ужин одной из круп.
      Cамые полезные крупы для похудения
      1. Пшено
      Эта полезная крупа для похудения не просто препятствует отложению жиров в организме, но и выводит их из организма. Кроме того, пшено поможет вывести токсины, насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Покупайте пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее. Как следует промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до размягчения. Можно добавить семечки кунжута, чайную ложку льняного масла или небольшую горсть изюма.
      2. Гречка
      Считается, что гречка — самая экологичная из всех круп, поскольку ее выращивают без химических удобрений: гречка сама «забивает» сорняки. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В ней много группы В и рутина. Для тех, кто хочет сбросить вес, гречка — практически беспроигрышный вариант: в ней содержатся сложные углеводы, которые медленно усваиваются и на долгое время дают чувство сытости. Разгрузочный день с гречкой. С вечера залейте кипятком 250 г гречневой крупы и накройте крышкой. Весь следующий день ешьте получившуюся кашу со свежей зеленью и пейте как можно больше воды и чая без сахара.
      3. Пшеничная крупа
      Признайтесь, вы хоть раз в жизни ели пшеничную крупу? Нет? Очень зря, ведь она регулирует жировой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное — пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша — одна из самых низкокалорийных, поэтому она поможет относительно быстро снизить вес.
      4. Манка
      Манную крупу вырабатывают из пшеницы, а вкус этой каши знаком всем с детства. В последние годы появлялась информация о том, что манка — это пустые калории. Но на самом деле некоторых веществ (например, калия и витаминов Е и В1) в ней даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена. Разумеется, если вы хотите похудеть, готовить манку нужно без сахара и на нежирном молоке (максимум 2.5%). В готовую кашу можно добавить фрукты или сухофрукты.
      5. Овсянка
      Какую крупу едят при похудении? Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но если вы хотите похудеть, важнее всего высокое содержание клетчатки, которая способствует очищению организма. Чтобы сбросить вес, готовьте овсянку на воде, с добавлением корицы, которая активизирует обмен веществ. В готовую кашу добавьте чайную ложку меда или немного свежих фруктов (кроме бананов и винограда). Не удивляйтесь, если после несколько дней с овсянкой на завтрак и ужин вы продолжите худеть: эта полезная крупа активизируем процесс пищеварения и очищения организма.
      6. Ячневая крупа
      Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа — чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.
      7. Перловка
      Перловая крупа, как и ячневая, производится из ячменного зерна. Зернышки содержат целый комплекс витаминов и минералов, а кроме того богаты лизином — эта полезная аминокислота участвует в выработке коллагена. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять раз. Это значит, что калорий в ней совсем немного, и можно без вреда для фигуры съесть достаточно большую порцию. С вечера промойте и замочите перловку, утром сварите ее без сахара и соли. Если вы устраиваете разгрузочный день с перловкой, то эффект заметите сразу. Эта крупа отлично выводит из организма лишнюю жидкость, и отеки значительно уменьшатся.
      8. Кукурузная крупа
      Она полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы и, что очень важно, — предотвращает процессы брожения и гниения в кишечнике, и при этом почти никогда не вызывает аллергии. Белки из кукурузной крупы не до конца усваиваются организмом, то есть ее фактическая калорийность значительно ниже заявленной.
      9. Рис
      Какие еще крупы полезны для похудения? Если вы хотите сбросить вес, нужно соблюдать два важных правила. Во‑первых, имейте в виду, что полезнее всего для здоровья — необработанный коричневый рис. Ведь до 70% витаминов и минералов содержатся именно в оболочке рисовых зерен. Во‑вторых, есть одна хитрость, которая позволяет при приготовлении почти вдвое снизить калорийность риса. При варке кладите крупу уже в кипящую воду и добавляйте чайную ложку кокосового масла, а после варки сразу же охлаждайте. В чем тут секрет? Все просто: липиды (которые в большом количестве содержит кокосовое масло) меняют структуру крахмала в рисовой крупе. Благодаря этому калорийность уменьшается.
      goodhouse.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Прошло много лет, и ничего не изменилось, разве что лайфхаки теперь мы ищем у бьюти-блогеров.
      1. Как с помощью контуринга убрать второй подбородок

      Чтобы визуально убрать второй подбородок и сделать лицо более узким, нужно скульптором нарисовать сетку, как это показано в видео, и аккуратно ее растушевать.
      2. Как убрать остатки теней из области под глазами

      Тени, которые просыпались на лицо при нанесении, можно убрать с помощью скотча. Намотайте его на руку, похлопайте по другой руке, чтобы скотч был не таким липким, а затем по месту, откуда нужно убрать тени.
      3. Как быстро придать волосам ухоженный вид

      Возьмите бутылочку с пульверизатором и смешайте в ней бальзам для волос с водой в пропорции 1:1. Нанесите этот спрей на волосы, чтобы моментально придать им ухоженный вид.
      4. Как нанести тональную основу на шелушащуюся кожу

      Если нанести тональный крем на кожу с шелушениями, дефект не скроется, а, наоборот, станет заметнее. Поэтому если у вас такая кожа, распределите по лицу тональный крем, затем капните на спонж немного масла для лица (можно масло-праймер, которое наносят под макияж) и продолжите растушевывать средство — лицо будет выглядеть ухоженным.
      5. Простой карандаш отлично подходит для бровей

      Если вы потеряли карандаш для бровей, можно заменить его простым графитным — результат будет не хуже.
      6. Как и куда можно приклеить патчи для глаз

      Оказывается, патчи можно клеить под глаза по-разному в зависимости от того, хотим мы избавиться от синяков, мешков или морщин — «утиных лапок». Если у вас есть мелкие морщины на лбу и переносице, бороться с ними можно также с помощью гидрогелевых патчей.
      7. Как с помощью использованного патча накрасить глаза

      С помощью использованных патчей можно сделать трафарет для контура теней. Приложите патч к веку, обведите его карандашом, затем растушуйте и нанесите тени.
      8. Как избавиться от шелушений на лице
       
      От шелушения на коже можно избавиться очень быстро. Нанесите на лицо увлажняющее средство, затем вскипятите воду и заварите в ней пакетик зеленого чая. Попарьте кожу 10–15 минут, но будьте осторожны, чтобы не обжечься. После этого на 10 минут оберните лицо пищевой пленкой, оставив прорези для дыхания. Промокните кожу теплым полотенцем, смоченным в зеленом чае.
      9. Как быстро сделать легкие локоны и придать объем волосам

      При помощи только фена можно сделать волосы волнистыми и объемными. Нужно разделить их на пряди и горячим воздухом нагревать по частям, «складывая» в руку, как это демонстрируется в видео.
      10. Как прорисовать тонкую и четкую линию контура губ
       
      Контуринг губ можно аккуратно и быстро сделать с помощью зубной нити.
      Бонус: как быстро и безболезненно увеличить губы

      Этот лайфхак впервые появился в TikTok и быстро стал вирусным. Мы считаем его как минимум странным. Для создания эффекта припухлости предлагается нанести клей для ресниц на кожу под носом и прижать к этому месту верхнюю губу. Но лайфхак работает не всегда, скорее всего, это зависит от клея.
      Пробовали ли вы какие-нибудь из этих лайфхаков? Какие собираетесь применить?
      adme.ru
  •