Стоит ли сохранять брак ради ребенка: ответ психолога


    Семейный психолог Павел Зыгмантович рассказал, почему сохранять брак ради детей — плохая идея, и объяснил, к чему это на самом деле может привести.

Без названия.jpeg

Отношение к ребенку будет ухудшаться

Существует такое явление, как феномен недостаточной оправданности: в этом случае человек не может ничем оправдать то, что он делает. Обратный эффект — сверхоправданность: в подобной ситуации человек делает что-то не ради себя и своих истинных интересов или даже против своей воли.

Как это работает? Представьте ребенка, который любит читать. Однажды школьная библиотека объявляет конкурс: кто прочитает больше, тот получит приз. Так ребенок начинает читать не ради удовольствия, а ради приза.

А если ему еще и родители обещают денег за каждую прочитанную книгу, то все окончательно переворачивается с ног на голову. И интерес ребенка к чтению снижается: он старается уже по другим причинам и на самом деле не для себя.

«Я остаюсь в браке ради ребенка» — это точно такое же очевидное сверхоправдание. Я в браке не потому, что люблю этого мужчину / женщину и хочу наладить отношения. Я поддерживаю семейный статус для кого-то другого.

В результате такого поведения отношения супругов будут только ухудшаться. И что особенно печально — отношение мамы и папы к ребенку также будет портиться. Раньше вы просто любили ребенка, а теперь ради него вы страдаете. И он будет страдать из-за того, что страдаете вы.

Ребенку некомфортно в обстановке постоянных конфликтов

Находясь в «худом» браке, мужчина и женщина, как правило, искрят как два неизолированных провода. Они не могут жить спокойно — обсуждать рутинные дела или ходить вместе в кино. Они ругаются по поводам и без. Ребенку в такой обстановке очень плохо.

Чтобы понять, что чувствует сын или дочь, будучи участником родительской «войны», представьте, что вы работаете в офисе, и рядом с вами постоянно бранятся двое коллег — кричат, хлопают дверьми или, может, даже швыряются предметами. Удобно вам будет существовать в таком климате?

Дети будут обвинять себя во всех ссорах

Вполне вероятно, ребенок станет думать, что родители ругаются из-за него. В некоторых случаях чувство вины со временем будет еще и расти. Подобные мысли чаще всего появляются сами собой — их невозможно предотвратить и необязательно озвучивать. Навязчивая идея о том, что он ведет себя неправильно, что он плохой, приведет ребенка к печальному выводу: если бы не он, родители жили бы хорошо.

Без названия (1).jpeg

Какие у этого могут быть последствия? Неизвестно. В лучшем случае — с данной проблемой ребенок во взрослом возрасте придет к психологу. В худшем случае не исключен суицид. Где-то посередине — энурез (недержание мочи. — Прим. ред.), ухудшения в учебе, проблемы со сверстниками. Возможно, ребенок станет заниматься буллингом или же ситуация приведет к жестокому обращению с животными. Вероятно, ребенок просто уйдет в себя.

Ребенок может возненавидеть родителей, которые не разводились ради него

Когда человек чувствует вину, он зачастую начинает злиться на того, кто является источником его дискомфорта. Поначалу это ощущается примерно так: я вижу проблему — я хочу все исправить. Как? Компенсировать. Беда в том, что способ компенсации чаще всего неочевиден.

Так ребенок, которому постоянно повторяли, что несчастливый брак продолжался только ради него, чтобы избавиться от назойливого груза ответственности за чужие страдания, начинает злиться. Злость в этом случае — способ получения энергии для преодоления препятствия. Печально, но порой со временем чувство вины перед родителями перерастает в лютую ненависть по отношению к ним.

Детский неконтролируемый стресс приводит к болезням

Бытует мнение, что ребенок может специально разболеться, чтобы сплотить родителей. Это сказки. Ребенок начинает болеть из-за хронического неконтролируемого стресса. Из-за него снижаются защитные функции организма, и он становится более уязвимым для любых вирусов и инфекций.

Точно так же ребенок вряд ли будет специально вести себя из рук вон плохо, чтобы «починить» семью. Подобное может случиться, только если семья в самом начале кризиса. Тогда, вероятно, ребенок захочет что-то такое отчебучить, чтобы родители отвлеклись и замкнулись на нем. Один-два раза эти странные меры помогут — семья сплотится, но потом, если проблемы есть, они вернутся.

Дети из недоразведенных семей боятся собственных браков

Вопреки расхожему мифу, ребенок не будет в будущем ругаться, просто потому что мама с папой ругались. Люди, как правило, копируют то, что им нравится. Вот, например, родители каждую субботу собирались за столом на большой семейный ужин — ребенок захочет повторить эту традицию. Все плохое станет антипримером. Нужно сильно постараться, чтобы дети считали крики и ссоры чем-то нормальным, — дети не дураки.

Однако ребенок может перенять родительскую конфликтную модель общения в своей взрослой жизни просто потому, что он не будет знать других вариантов. Тогда ему просто придется ругаться. Ну а как себя должен вести человек, который не научен альтернативным способам решения проблем?

Он станет делать то, что он умеет, а в его арсенале окажутся только повышенный голос, претензии и обиды.

Без названия (2).jpeg

При этом, если дети будут постоянно наблюдать рядом с собой конфликтные отношения близких людей, весьма вероятно, впоследствии они вообще не захотят жениться или выходить замуж. Зачем им вечные ссоры? Родители ругались, бабушки с дедушками ругались, а потом еще и развелись — ребенок откажется наступать на те же грабли. Лучший способ не допускать подобное — не заводить семью.

От детей очень сложно скрыть проблемы в браке

Ребенок уязвим гораздо больше, чем взрослый человек, потому что он сам о себе не может позаботиться. Он внимательнее следит за тем, что происходит в семье, ведь предположительно это единственное место, где его берегут.

Именно поэтому от детей почти никогда не удается скрыть проблемы в браке. Даже если родители, отказавшись от развода, договариваются не конфликтовать при детях, они все равно ведут себя не точно так же, как когда у них на самом деле все было отлично. Например, раньше они часто улыбались, а теперь улыбаются пару раз в день, да и то натянуто. Раньше, когда папа уходил, он целовал маму в губы, а сейчас — целует в щеку. Подобные моменты заметны любому человеку. Но взрослые зачастую погружены в свою жизнь — они могут пропустить нечто якобы незначительное. Дети же замечают такое чаще.

Нет прямой связи между разводом родителей и неудачами в жизни ребенка

Нет доказательств того, что неполные семьи из-за своей неполноты порождают проблемы. Навязшие в зубах утверждения о том, что, мол, мальчик, воспитанный мамой, не видит мужского поведения и становится тряпкой, а девочка, оказавшаяся в такой ситуации, впоследствии ищет не партнера, а утраченного отца, — это все чушь. Люди, которые верят подобным теориям, рассуждают примерно так: у меня с женой жизнь не сложилась, но она же была из неполной семьи — что с нее взять. Все остальные факты человек не замечает (это называется предвзятостью подтверждения) ­— он видит только то, что хочет и что укладывается в его картинку.

При этом российские исследования показывают, что у детей матерей-одиночек действительно порой больше проблем, например, с учебой или со сверстниками. Но тут дело не в том, что мама и папа живут в разных квартирах, — дело в социально-экономическом статусе. Это вопрос ресурсов и их отсутствия, а не полноты или неполноты семьи.

Если мама может проводить с ребенком достаточно времени, если она много и искренне общается с ним, всячески участвует в его жизни, у ребенка все отлично. На месте мамы в этом примере может быть любой другой близкий человек, с которым установился хороший эмоциональный контакт (сосед, дядя, старший брат), — в такой ситуации ребенок не будет обделен теплом.

Проблемы возникают, когда мама крутится на двух работах и некому ее заменить — некому прийти на детское выступление, не с кем поговорить о конфликтах с одноклассниками. Так ребенок становится педагогически «запущенным», «недосмотренным» — и возникают проблемы.

И, что еще существенно, никто никогда не анализировал, насколько сложными становятся дети, которые растут в конфликтной среде. А они ведь могут быть еще более «запущенными».

Без названия (3).jpeg

Невозможно предсказать, как ребенок переживет развод

Есть ли удачный момент для развода с точки зрения ребенка? Да, но он не зависит от возраста, если мы говорим о детях старше 6 лет. Это момент, когда ссоры и крики вообще не прекращаются. В таком случае ребенок просто сам говорит родителям спасибо, когда они, наконец, разводятся. «Они так меня достали, мне совсем не надо было, чтобы они сохраняли брак ради меня, — лучше бы они ради меня сохранили тишину», — подобная точка зрения встречается довольно часто.

Легко ли ребенок переживет развод или нет, предсказать сложно и зачастую от возраста это не зависит. При этом некоторые исследователи утверждают, что подростки переживают развод тяжелее, чем дети помладше. Особенно катастрофичен в этом случае распад брака, случившийся из-за измены. Тот, кто изменил, становится разрушителем семьи.

Когда на самом деле стоит пытаться сохранить брак?

Брак нужно сохранять, только если вы хотите жить с этим партнером. Если вы боитесь жить не вместе, брак спасти не удастся — по крайней мере, счастья он не принесет. Над желанием существовать бок о бок, безусловно, можно и нужно работать — стоит открыто говорить о своем недовольстве, предлагать пути решения проблем, искать компромиссы.

При этом важно, чтобы желание сохранить брак было обоюдным. И двое не просто должны хотеть этого — они должны деятельно во всем этом участвовать, прикладывая серьезные усилия.

Важно понимать, что проблемы в браке — результат неправильного поведения. А поведение — это навык, который в свою очередь формируется путем постоянного повторения того или иного действия. Нельзя сказать, что с этого момента у нас все будет хорошо, — не будет. Правильная формулировка — с этого момента мы будем учиться жить по-другому. Чтобы прогресс стал ощутимым, потребуется время. Полгода — это, как правило, самый минимальный вариант. Год — более реалистичный срок.

deti.mail.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Кукла Маша

Postat

Разумнее, конечно же, было бы проанализировать все "за" и все "против", исходя из того, что идеального союза/брака может просто не быть вообще. Нужно укреплять всё хорошее, что имеется, искать компромиссы: семья - это и есть симбиз, компромисс и политика выживания. Жизнь очень коротка для подобных глобальных эксперементов.

 

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator Кукла Маша

Postat

Разумнее, конечно же, было бы проанализировать все "за" и все "против", исходя из того, что идеального союза/брака может просто не быть вообще. Нужно укреплять всё хорошее, что имеется, искать компромиссы: семья - это и есть симбиз, компромисс и политика выживания. Жизнь очень коротка для подобных глобальных экспериментов.

 

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Однако летом, в период бурного цветения и роста растительной среды, самое время сделать интересную коллекцию засушенных растений.
      Но тут важно знать несколько правил:
      1. Собирайте гербарий в сухую погоду. На растениях не должно быть влаги. Лучше это делать в полдень или вечером, но не утром и ночью.
      2.  Мелкие растения вырывают с корнем. Так можно изучить его полностью. А вот часть с крупного растения нужно аккуратно срезать ножом.

      3. На образцах не должно быть паразитов и признаков болезни растения.
      4. Самый простой способ высушить растение - открытый воздух. Можно сформировать из цветов и трав небольшие букеты и подвесить за стебли у окна. Место должно хорошо продаваться, а вот прямых лучей солнца нужно избегать.
      5. Листья, в которых нет большого количества сока, легко сушить между страницами. Это старый проверенный способ, который поможет на годы сохранить форму растения.
      Положите на разворот книги два листа бумаги, между ними - расправленные листочки растений. Сожмите книгу и обеспечьте растениям покой, чтобы никто не двигал страницы хотя бы несколько недель.
      Подойдёт большая, тяжёлая книга, сверху на неё стоит положить ещё несколько больших книг, чтобы растения оказались под прессом.
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      На вопрос мамы, не передумала ли она остричь волосы, Севда ответила: «Здоровье дороже, чем какие-то деньги!«.
      Мама Севды Инна рассказала, что разместила публикацию о поступке дочери на странице в Facebook с надежной, что и другие люди не останутся безучастными и захотят оказать финансовую помощь на лечение 7-летней Марии Кюркчу.
      Мария Кюркчу страдает от опухоли на уровне этмодиальных клеток парамедиально слева с пенетрацией в черепную коробку спереди.
      nokta.md
    • julia122997
      De julia122997
      Почему появилась такая традиция
      Традиции возникают не на пустом месте. Обычно у них есть логичные практические объяснения.
      Вообще, сами фамилии появились на Руси довольно поздно — примерно в XIII веке. Считается, что впервые они были задокументированы при перечислении жителей Великого Новгорода, павших в Невской битве. Процесс «офамиливания» продолжался до начала XX века. И если для знати родовое имя было принципиальным и важным, то люди попроще прекрасно обходились прозвищами, отчествами и другими способами идентификации.
      Большинство нынешних фамилий — семейные прозвища, то есть они демонстрировали принадлежность к определённому роду. При замужестве женщина отрывалась от одной общины и присоединялась к другой. Свадебные обряды не случайно так похожи на похоронные: девушка «умирает» в своём роду и возрождается в другом. Поэтому её омывали в бане и оплакивали, а муж вносил её через порог на руках, чтобы дух его дома не подумал, что она чужая. Девушка там якобы появляется как младенец в родах, буквально из ниоткуда.
      Не было никакой фиксации на фамилии мужа, никто не вписывал её ни в какой документ. Просто всех людей, который принадлежали к одному роду, идентифицировали каким‑то прозвищем. Индивидуальные персональные данные были не так важны, потому что никто не приписывал вас к поликлинике, не выдавал визы. Без фамилий обходились многие незнатные мужчины, что уж говорить о женщинах — им это в условиях полного бесправия незачем.
      Есть и другие объяснения. В конце концов, традиция существует не только в СНГ:
      Религиозное. В Евангелии от Матфея написано: «И сказал: посему оставит человек отца и мать и прилепится к жене своей, и будут два одною плотью, так что они уже не двое, но одна плоть». Одна фамилия символизирует духовное единство.
      Меркантильное. Замужние женщины не могли владеть собственностью. Всё их имущество переходило к мужьям. Одна фамилия символизирует юридическое единство.
      Властное. Раз уж у женщины нет никаких прав, куда она без хозяина. Сначала эту функцию выполнял отец, потом муж.
      Почему эту традицию в ХХI веке соблюдать необязательно

      Если раньше у обычая была практическая польза, то сейчас он превратился в просто ритуал.
      Важен человек, а не его род
      Принадлежность к общине играет роль в основном в коррупционных схемах. Если у вас достаточно громкая фамилия, инспектор ГИБДД закроет глаза на нарушения, а преподаватель поставит «отлично» вместо «неуда». Ваша родословная важна только при репатриации в Израиль и при составлении генеалогического древа.
      Семья в общепринятом смысле больше не род, а союз двух равноправных людей. Соответственно, вопрос фамилий зависит от того, как они между собой договорятся. Семейный кодекс, как мы уже выяснили, предоставляет им массу вариантов.
      Фамилия имеет значение
      Не как родовое имя, а как ваш личный идентификатор. Она сопровождает вас с рождения, значится в документах, помогает понять, что речь идёт именно о вас. Смена фамилии легко может подкинуть проблем и обнулить ваш статус в определённых кругах. Например, всё могут знать крутого специалиста Марию Игоревну Иванову и рассказывать о ней в кулуарах. Маше Петровой придётся приложить немало усилий, чтобы вновь стать Марией Игоревной. На построение личного бренда после смены фамилии может уйти до года.
      А вот что говорят зарубежные исследования. Когда женщина берёт фамилию партнёра, её воспринимают как более заботливую и эмоциональную, но менее умную и компетентную по сравнению с той, что оставила свою. При трудоустройстве ей в среднем предложат на 861,21 евро в месяц меньше.
      Так не положено «по природе»
      Если о гендерном предназначении ещё можно спорить (но не нужно), то фамилии очевидно социальный конструкт. Более того, где-то вообще не принято, чтобы женщина её меняла. Обходятся без этого в испаноговорящих странах, Италии, Корее, Китае. А в той же Англии, где традиция сильна не менее, чем у нас, ещё в Средние века мужчины радостно брали фамилии жён, если те были из более богатых и престижных семей.
      Никто никому не принадлежит
      Частый аргумент: мужчина берёт на себя ответственность за женщину, поэтому она должна взять его фамилию. Но это снова всего лишь ритуал, причём весьма патриархальный. Взять на себя ответственность можно за кого‑то не полностью дееспособного, например за ребёнка, так положено по закону. Права и обязанности родителей по воспитанию и образованию детей. Женщина — полноправный член общества.
      Браки с одной фамилией не крепче
      Нет никаких доказательств, позволяющих это утверждать. Кажется, секрет счастья в чём‑то другом.
      Браки, основанные на партнёрстве, оказываются гораздо крепче. Например, разводы реже происходят в парах, где домашние обязанности разделены поровну.
      К слову, если мужчина продолжает думать, что у семьи должна быть одна фамилия, почему это обязательно его фамилия? Закон, как мы уж выяснили, предполагает варианты.
      Для женщин брак не выгоднее, чем для мужчин
      Ещё один частый аргумент: мужчине брак не нужен, для него это компромисс. Так что и вы пойдите на уступки и смените фамилию.
      Однако исследования показывают, что женщины без мужей и детей живут дольше и чувствуют себя счастливее, чем их окольцованные «коллеги». В то же время женатые мужчины не только живут дольше и чувствуют себя лучше, но и более успешно борются с серьёзными заболеваниями — видимо, благодаря заботе супруг.

      Как разговаривать о смене фамилии
      Менять фамилию никто не обязан. Но если люди в паре настроены на такой шаг, то это может стать прекрасным решением. Равно как и обойтись без смены паспорта. Чтобы избежать лишней нервотрёпки, стоит прояснить этот момент.
      Заранее
      По умолчанию у будущих супругов могут быть разные мысли по этому поводу. Если это выяснится при заполнении заявления о регистрации брака, реакция с обеих сторон может быть чрезмерной. Поэтому лучше обсуждать этот вопрос ещё до того, как вы приняли решение пожениться. Во‑первых, это честнее, чем потом манипулировать партнёром, угрожая отменить церемонию. Во‑вторых, если для вас вопрос фамилии действительно так принципиален, вы сможете прекратить отношения на ранней стадии и найти кого‑то со схожим мировоззрением.
      С холодной головой
      Само движение в сторону свадьбы — это стресс, даже если вы очень счастливы. Эмоции захлёстывают, и не всегда просто их осознать и структурировать даже для себя. А сделать это нужно, чтобы вести конструктивный диалог.
      Часто иррациональные страхи получается оформить во что‑то простое и понятное. Возможно, вы сами удивитесь, что вами по‑настоящему движет. Например, вы парень и ваша невеста не хочет менять фамилию. Вы выдаёте привычные (и токсичные) аргументы: «Я хочу, чтобы ты принадлежала мне целиком», «Я беру за тебя ответственность», «Если фамилии разные — это не семья». А на самом деле переживаете: вдруг она не берёт фамилию, потому что недостаточно вас любит? Но любовь доказывается вовсе не тем, насколько человек готов под вас прогнуться.
      Или вы переживаете, что люди скажут. Если жена сохраняет в браке свою фамилию, это ставит новые вызовы перед её мужем. Исследования показывают, что люди с высоким уровнем враждебного сексизма негативно реагируют на нарушение гендерных ролей. Причём достаётся обоим супругам. Мужей, «разрешивших» жёнам оставить свои фамилии, воспринимают как менее властных и доминирующих. А чтобы противостоять обществу, нужны яйца покрепче, чем чтобы заставить невесту внести правки в паспортные данные.
      С готовностью к компромиссам
      Обе стороны должны хотеть как минимум выслушать и понять друг друга. Если вы этого не можете сделать, проблема не в фамилии. И та и другая сторона заслуживает уважения и внимательного отношения к своей позиции. Постарайтесь не стать непримиримыми врагами, которые ищут, как бы вынудить соперника сложить знамёна. Суммируйте все аргументы и вместе решите, кому проще и безболезненнее отказаться от своих притязаний.
      Почему женщины меняют фамилии

      Возможность выбора хороша тем, что решение не может быть неправильным. Если оно, конечно, принято без давления, добровольно. Женщины решаются на этот шаг по разным причинам.
      Потому что нравится фамилия мужа
      Или не нравится своя. Изменить паспортные данные можно и без брака. Но замужество — легальный способ сделать это и не обидеть своих родственников.
      Потому что попросил муж
      Не для каждой женщины вопрос смены фамилии так уж принципиален. Иногда желания мужа достаточно.
      Потому что следуют традициям
      Бывает, что всё складывается удачно и в брак вступают два человека с одинаковым мировоззрением. В конце концов, все мы развиваемся в социуме и многие не настроены разгибать духовные скрепы.
      Потому что могут
      Да, это вполне достаточный аргумент.
      Почему женщины не меняют фамилии
      Есть и рациональные, и эмоциональные причины.
      Волокита с документами
      Придётся потратить уйму своего времени (и нервов, речь ведь о госучреждениях), чтобы завершить процесс. Ничего не делать всегда проще.
      Узнаваемость фамилии
      Допустим, паспорт и водительское удостоверение можно сменить. Но есть ещё множество мест, где сделать этого не получится.
      Устоявшаяся самоидентификация
      За долгие годы жизни до свадьбы человек привыкает к своей фамилии, как и к имени. Некоторые безболезненно меняют и первое, и второе. Для других это будто отказаться от части себя. Последствия могут быть довольно разрушительными.
      Неблагозвучность фамилии мужа
      Чтобы никого не обижать, обойдёмся без примеров. Но не каждая фамилия — подарок судьбы.
      Непонимание, зачем это делать
      Если своя фамилия устраивает, а традиции не волнуют, сложно объяснить себе, ради чего всё это затевать.
      Что запомнить
      Фамилию менять не обязательно — так говорит закон. Если хочется, семья может взять фамилию жениха, невесты или двойную. Не менять фамилию всегда проще, чем менять. Обновлять документы и привыкать к новой фамилии не так сложно, если вы сами на это решились. Если выбор добровольный, он всегда хорош. В отношениях важны не фамилия, а уважение и способность слышать друг друга. Если вы манипулируете и ставите ультиматумы друг другу ещё до свадьбы — это не очень хороший знак. lifehacker.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Не спешите делать выводы. У меня есть веская причина, по которой я не помогаю в домашних делах своей супруге и никогда не собираюсь этим заниматься.
      Один раз на чашечку кофе ко мне заглянул старинный друг, мы отдыхали, говорили о текущих делах. Потом я встал со словами: «Подожди немного, я сейчас вернусь, только посуду помою».
      Мой товарищ отреагировал так ошеломленно, будто бы я заявил ему, что собирают идти конструировать космический корабль. В полном недоумении и даже с некоторой опаской он ответил мне, что очень рад, что я порядочен, и помогаю своей супруге по дому. Мол : « Я своей жене не помогаю, так как, когда пытаюсь это сделать, не слышу в свой адрес никаких слов благодарности».
      Я решил объяснить все приятелю, и рассказал, что я не помогаю своей жене. Моей супруге не нужен помощник, она нуждается в компаньоне.
      Если речь идет о браке, то здесь я партнер для своей жены, и выполнение части домашних дел входит в мои обязанности, а не относится к помощи. Я не помогают супруге с уборкой квартиры, так как сам в ней живу, и тоже должен следить за чистотой – делаю это для себя.
      Я не готовлю еду для кого-то, ведь тоже хочу есть, и все мои кулинарные эксперименты происходят отчасти для меня самого.
      Я не помогаю супруге мыть посуду после еды, так как и сам пользуюсь этими тарелками и чашками, поэтому должен помыть за собой.
      leprechaun.land
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Прогулка на роликах
      Прогулки на роликах укрепляют ноги и пресс, при этом мама и ребенок постоянно находятся в движении. Но вы должны знать, что роликовые коньки - травмоопасный вид спорта, поэтому катание на роликах с коляской подойдет только для опытных мам в этом деле.
      Прогулка с "утяжелением"
      Если ваш организм требует спокойной нагрузки, выбирайте удобную обувь и парк с серьезным перепадом высот, а коляска со спящим ребенком будет хорошим утяжелением.
      Прогулка и фитнес на свежем воздухе
      Тренировки на свежем воздухе с опытным специалистом - отличное решение. Поэтому, как вариант - соберите всех гуляющих во дворе мам, пригласите тренера и проведите групповое занятие прямо рядом с домом. Коляски будут стоять рядом, и, пока детки спят, можно выполнять различные упражнения.

      Йога в парке
      Если вы желаете улучшить осанку и увеличить гибкость, тогда рекомендуем заняться йогой. Занятия проходят в тишине, поэтому не побеспокоят сон ребенка.
      Растяжка в гамаках
      Помимо физической формы, упражнения в гамаках позволяют тренировать вестибулярный аппарат и чувствовать легкость полета.
      kolobok.ua
  •