Советы родителям: Как воспитать чемпиона


    Мы как родители любим своих детей и желаем для них самого лучшего. Но наше стремление сделать из ребенка чемпиона любой ценой имеет и обратную сторону медали. Это споры до слез, уговоры, негативные эмоции, стресс, потеря мотивации. Родительские амбиции зашкаливают до критического уровня, а их компенсация переносится на ребенка, который выступает инструментом достижения личных не реализованных целей.

rhythmic_gymnastics_championships_300819_1.jpg

Чтобы помочь юным спортсменам приводим ниже несколько простых рекомендаций, которые помогут им стать эффективнее в своей спортивной карьере, а родителям лучше понимать своих детей, поддерживать их, но не мешать на первых шагах большого пути.

Совет № 1

Контроль установок мышления или ментальный контроль. Наш мозг напоминает компьютер, в котором есть как полезные, положительные, так и негативные или вирусные программы.  Обращая внимание на то, что мы говорим себе сами во время важных моментов в жизни мы программируем себя на конечный результат. «Ну, как я мог ему проиграть», «Я неудачник», «Я опять все испортил», «Мне так стыдно и плохо» - эти мысли не позволят стать победителем, но загонят в угол неудачников. Гораздо продуктивнее настраивать себя на положительный результат или фокусировать на конкретные действия. «Внимательнее», «Ты справишься», «Соберись», «Давай, вперёд», - вот примеры положительных программ для будущего чемпиона.

Совет № 2

«Не бойся», «не волнуйся» - часто я слышу такие слова в адрес ребенка перед выходом на ковер, ринг или поле. Но наш мозг не воспринимает частицу «не». Что значит «не бойся» и «не волнуйся»? Как это? Что делать-то нужно?  Именно поэтому гораздо эффективнее переключить внимание спортсмена на определенное действие «выполни задание тренера», «следи за таймингом», «следуй геймплану» и т.п. Очень хорошо помогает музыка, которая подбирается индивидуально и настраивает на положительный исход выступления.

Совет № 3

Постоянное сравнение себя с более успешными сверстниками прямой путь к неврозу ребенка. Гораздо продуктивнее акцент делать на сравнение со своими прошлыми достижениями, фокусируясь на совершенствовании конкретных технических действий по заданию опытного тренера. И неважно, поединок это или игра, основная цель довести навыки до наилучшего состояния. А кто победит и проиграет в это раз остается вторичной задачей.

Совет № 4

Использовать талисман. Некоторым спортсменам это сильно помогает. Это может быть брелок, значок, камень или что-то иное, очень ценное для ребенка. Талисман, если в него верить обладает мистической силой.

Совет № 5

При ежедневных тренировках ребенок очень устает и ему нужно переключение. Каким видом спорта он бы не занимался, стоит обратить внимание на плавание в бассейне. Вода хорошо формирует тело спортсмена, улучшает физические кондиции, не травмируя его и снимает психологическое напряжение.

Совет № 6

Часто я слышу фразу в адрес мальчика - «Мужчины не плачут». Но так ли она верна? Не учите ребенка сдерживать свои эмоции. Подавление эмоций ведет не только к неврозу, но и к психосоматическим заболеваниям. Гораздо продуктивнее трансформировать их в спортивную злость для достижения победы в спорте и жизни.

Совет № 7

Будьте примером для своих детей. Занимайтесь спортом вместе с ними, участвуйте в жизни спортивной секции и читайте о выбранном виде спорта. «Диванные спортсмены», которые активно критикуют «всех и вся» – не лучший образец для подражания.

Совет № 8

И самое главное, пусть ваш ребенок кайфует от занятий физической культурой, получает удовольствие, а не работает как загнанная лошадь на износ, удовлетворяя амбиции окружения.

b17.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Поэтому перед тем, как набить пузико арбузиком, мы предлагаем разобраться, где же польза, а где же вред. 
      Арбуз — не фрукт, но одна большая (очень большая) ягода, которая открылась человечеству еще со времен фараонов и Древнего Египта. Последние, кстати, любили арбуз как никто другой. И совсем не зря. Так полезен ли арбуз? И какие витамины содержатся в арбузе? Отвечаем на эти вопросы ниже.
      Чем полезен арбуз?
      Арбуз — достаточно полезный фрукт, который содержит в себе большое количество полезных веществ и витаминов. В арбузе есть витамин С, витамин А, витамин РР, витамины В1, В2, В6, В9, Е и Н. Из полезных веществ здесь можно найти калий, натрий, кальций, фосфор, железо и магний.
      Кроме того, арбуз улучшает метаболизм, а фруктоза в его составе делает ягоду отличной едой для тех, кто болеет сахарным диабетом. Арбуз также очищает почки и печень, обладая сильным мочегонным и желчегонным свойствами. Если у вас проблемы с почками, застой желчи, появляются камни, то арбузная диета может помочь в профилактике этой проблемы.

      Калорийность арбуза
      Как мы знаем, арбуз — невероятно диетический фрукт, который не один раз являлся главным героем очередной монодиеты. Калорийность арбуза составляет 25 кал на 100 грамм, он очень легкий и вкусный. Но в качестве средства для похудения не рекомендуется. А вот как способ провести разгрузочный день — можно. 
      Чем вреден арбуз?
      Первое, что мы знаем про арбузы еще с детства — они содержат нитраты. Нитраты в арбузах стали своеобразной притчей, страшилкой, которой пугают нас и по сей день. Но, к сожалению, это правда. Сами по себе арбузы отлично впитывают в себя все усилители роста, нитраты и другие негативные вещества, которыми могут удобрять арбузы на плантациях. Это может вызывать отравления и аллергии.
      Кроме того, арбуз обладает способностью притуплять чувство голода, что одновременно хорошо и плохо. Но и это заставляет нас употреблять арбуз до тех пор, пока он не кончится. Это очень опасно для людей с сахарным диабетом (кстати, он содержит слишком много сахара) и тем, у кого проблемы с почками. Они просто не выдержат.

      Также арбуз отлично утоляет жажду, что может повлиять на общее состояние организма. Слишком много солей и сахара, которые не желательны. Кроме того, из-за большого количества клетчатки в составе, при проблемах с желудочно-кишечным трактом вероятен риск запоров. 
      Тем не менее, если съесть несколько долек арбуза, а не объедаться им, все будет хорошо. Поэтому рекомендуем вам не пропускать сезон этой сочной ягодой и сполна насладиться ее вкусом!
      hochu.ua
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Однако летом, в период бурного цветения и роста растительной среды, самое время сделать интересную коллекцию засушенных растений.
      Но тут важно знать несколько правил:
      1. Собирайте гербарий в сухую погоду. На растениях не должно быть влаги. Лучше это делать в полдень или вечером, но не утром и ночью.
      2.  Мелкие растения вырывают с корнем. Так можно изучить его полностью. А вот часть с крупного растения нужно аккуратно срезать ножом.

      3. На образцах не должно быть паразитов и признаков болезни растения.
      4. Самый простой способ высушить растение - открытый воздух. Можно сформировать из цветов и трав небольшие букеты и подвесить за стебли у окна. Место должно хорошо продаваться, а вот прямых лучей солнца нужно избегать.
      5. Листья, в которых нет большого количества сока, легко сушить между страницами. Это старый проверенный способ, который поможет на годы сохранить форму растения.
      Положите на разворот книги два листа бумаги, между ними - расправленные листочки растений. Сожмите книгу и обеспечьте растениям покой, чтобы никто не двигал страницы хотя бы несколько недель.
      Подойдёт большая, тяжёлая книга, сверху на неё стоит положить ещё несколько больших книг, чтобы растения оказались под прессом.
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      На вопрос мамы, не передумала ли она остричь волосы, Севда ответила: «Здоровье дороже, чем какие-то деньги!«.
      Мама Севды Инна рассказала, что разместила публикацию о поступке дочери на странице в Facebook с надежной, что и другие люди не останутся безучастными и захотят оказать финансовую помощь на лечение 7-летней Марии Кюркчу.
      Мария Кюркчу страдает от опухоли на уровне этмодиальных клеток парамедиально слева с пенетрацией в черепную коробку спереди.
      nokta.md
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Прогулка на роликах
      Прогулки на роликах укрепляют ноги и пресс, при этом мама и ребенок постоянно находятся в движении. Но вы должны знать, что роликовые коньки - травмоопасный вид спорта, поэтому катание на роликах с коляской подойдет только для опытных мам в этом деле.
      Прогулка с "утяжелением"
      Если ваш организм требует спокойной нагрузки, выбирайте удобную обувь и парк с серьезным перепадом высот, а коляска со спящим ребенком будет хорошим утяжелением.
      Прогулка и фитнес на свежем воздухе
      Тренировки на свежем воздухе с опытным специалистом - отличное решение. Поэтому, как вариант - соберите всех гуляющих во дворе мам, пригласите тренера и проведите групповое занятие прямо рядом с домом. Коляски будут стоять рядом, и, пока детки спят, можно выполнять различные упражнения.

      Йога в парке
      Если вы желаете улучшить осанку и увеличить гибкость, тогда рекомендуем заняться йогой. Занятия проходят в тишине, поэтому не побеспокоят сон ребенка.
      Растяжка в гамаках
      Помимо физической формы, упражнения в гамаках позволяют тренировать вестибулярный аппарат и чувствовать легкость полета.
      kolobok.ua
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Но есть одна проблема: почему-то все равно упорно считается, что папа «помогает» маме растить детей. То есть она как бы основное действующее лицо, а он — на подхвате.
      После он объяснил, что пошутил, но эта шутка получилась очень показательной: именно так общество и относится к роли мужчины в семье. Отец — «помощник». Социолог Кейтлин Коллинс прокомментировала шутку О’Рурка так: 
      Для мужчин, особенно тех, которые сделали карьеру, очень свойственна подобная риторика, не предполагающая равноправного родительства. Она означает, что воспитание детей — это в первую очередь обязанность женщины.
      Ну хорошо, а что же тогда говорить вместо «мой партнер помогает мне с детьми»? А вот, например:
      - Вместо «Мой партнер всегда помогает мне с ребенком» можно сказать «Мой партнер — отличный отец и прекрасно заботится о ребенке».
      - Вместо «Мой партнер помогает мне по дому» можно сказать «Мы  поделили бытовые обязанности».
      - Вместо «Спасибо за то, что помог сегодня с детьми» можно сказать «Ты такой прекрасный отец».
      - Вместо «Да проведи же уже время с ребенком, сколько можно пялиться в телефон» можно сказать «Малыш так любит играть с тобой в конструктор, у вас очень круто получается проводить время вместе».
      - Вместо «Я ухожу на два часа и написала тебе подробную инструкцию из 20 пунктов о том, чем кормить ребенка и во что его одевать» можно сказать «Я уверена, у вас все будет хорошо!»

      О да, женщины сейчас подумали что-то вроде «ну, понятно, опять Я должна каким-то образом перестраивать свои фразы, чтобы муж хоть что-то сделал. Почему бы ему самому не начать больше стараться?».
      Мужчины очень стараются, поверьте! Сейчас все больше вовлеченных пап, и это прекрасно! Нужно только начать им больше доверять. Отец в состоянии справиться с ребенком — в конце концов мамы также до всего доходили опытным путем. Так пусть у отцов будет шанс получить свой собственный опыт.
      chips-journal.ru
  •