Сколько должен спать ребенок ночью: данные по месяцам


    Будущие родители в своих суждениях о детском сне часто впадают в крайности. Одни думают, что малыш будет сладко спать ночью, другие уверены, что сон и материнство — вещи несовместные.

img-20160112074828-406.jpg

Истина о продолжительности и качестве детского сна, как всегда, где-то посередине. То, сколько раз малыш просыпается ночью, зависит от его возраста, здоровья и от того, насколько правильно вы формируете привычки здорового сна. Итак, сколько же ночных пробуждений можно считать нормальным в разном возрасте?

От рождения до 2 месяцев

Первые 2 месяца у ребенка, строго говоря, вообще нет дня и ночи, т.к. у него еще не сформировались циркадные (суточные) ритмы. Кроме того, желудок малыша настолько мал, что он не может вместить в себя достаточное количество еды для долгого промежутка без кормлений. Конечно, есть дети, которые с рождения спят по несколько часов подряд, но это скорее исключение из правил. Обычно в этом возрасте младенцы просыпаются каждые 2–3 часа для еды и могут немного бодрствовать среди ночи.

✓ Совет родителям

Ваша задача на этом этапе показывать малышу отличие дня от ночи. То есть ночью стараться не включать свет, говорить тихим голосом, минимизировать активность. Это поможет избежать частой проблемы под названием «перепутал день и ночь».

885.jpg

2–4 месяца

В этом возрасте у малышей происходит консолидация сна, то есть появляется промежуток в 4–6 часов, который ребенок может (но не должен) проспать без пробуждений. Ребенку необходимо 10–11 часов ночного сна, поэтому он будет несколько раз просыпаться, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

На этом этапе важно помочь малышу научиться соединять циклы сна самостоятельно. Если вы заметили, что уже появился длительный период ночного сна без пробуждений, старайтесь закрепить эту привычку. Когда младенец возится, кряхтит или даже вскрикивает, это не значит, что он проснулся, он — в фазе быстрого сна. Если вы на каждое шевеление будете брать малыша на руки или сразу же кормить, то у крохи возникнет привычка часто просыпаться и засыпать только с помощью извне.

4–6 месяцев

В этом возрасте может наступить так называемый «регресс сна 4 месяцев». Итак, ваш малыш уже начал спать по 5–6 часов, не просыпаясь, как вдруг в одну ночь все изменилось. Он стал более беспокойным, просыпается каждый час с криком, не может подолгу уснуть. Почему возникает такой регресс?

В 4 месяца (плюс минус месяц) у детей меняется архитектура сна. Теперь цикл сна начинает делиться на фазы и стадии, как у взрослых. Кроме того, примерно в этом возрасте происходит значительный скачок развития — малыш начинает переворачиваться. Любой скачок физического или интеллектуального развития может вызывать временное ухудшение сна.

Если вам повезло и регресс 4 месяцев обошел вас стороной, то к 6 месяцам ребенок может просыпаться 2–3 раза только для того, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

Что делать, если у крохи регресс сна?

• Не волноваться и для начала исключить болезнь у малыша. Если со здоровьем все в порядке, то стоит осознать, что регресс отменить нельзя, это часть развития ребенка, можно только пережить его с наименьшими потерями.

rebenok-spit-s-otkrytym-rotikom.jpg• Необходимо следить за временем бодрствования (в 2 месяца — 1 час—1 час 20 мин.; в 4 месяца — 1 час 30 мин. — 1 час 45 мин.). Не допуская перевозбуждения, укладывайте малыша спать вовремя. Не стоит вводить в это и без того сложное время ассоциации на засыпание, требующие вашей помощи (укачивание, сон с грудью, бутылочкой и т.п.). Потому что если эти ассоциации закрепятся, вам придется укачивать или кормить малыша несколько раз за ночь еще очень долгое время.

6–8 месяцев

Желудок малыша, как и он сам, подрос, поэтому ребенку может быть достаточно 1–2 кормлений за ночь. При условии, что малыш хорошо ест днем и потребляет достаточное количество калорий именно во время дневных приемов пищи. Но голод — не единственная причина ночных пробуждений.

Чаще всего дети просыпаются от накопленного за день перевозбуждения или из-за неумения соединять циклы сна самостоятельно. Если ребенок недостаточно поспал днем или сильно перегулял перед сном, в его нервной системе будет циркулировать возбуждение. Оно не дает спать крепко и полноценно, поэтому малыш с криком просыпается от любого шороха или каждые 20–40 минут.

✓ Совет родителям

• Следите за временем бодрствования по возрасту (в 6 месяцев — 2 часа, в 8 — около 3 часов).

• Не допускайте перевозбуждения перед отходом ко сну. Заложите время на успокоение и ритуал перед сном.

• Обязательно следите, чтоб дневных укладываний было достаточно и по количеству и по качеству. В 6–8 месяцев дети спят днем 2–3 раза, суммарное время дневных снов 3–4 часа.

8–12 месяцев

Ближе к году малышам достаточно одного предутреннего кормления. Ребенок вполне может проспать всю ночь, не пробуждаясь, если его ничего не беспокоит. А если беспокоит? Какие самые частые причины ночных пробуждений?

• Физический дискомфорт (режутся зубки, что-то болит, неудобная одежда). В этом возрасте малыши, раньше хорошо спавшие в мокром подгузнике, могут начать просыпаться из-за неприятных ощущений.

• Неблагоприятная окружающая обстановка (в детской слишком жарко, холодно, сухой воздух, пыльно, светло).

• Эмоциональные сложности. Как раз к возрасту 8 месяцев малыши начинают переживать страх сепарации (страх отделения от мамы). Это может сказаться и на частоте ночных пробуждений. Ребенок просыпается, чтобы проверить, рядом ли мама.

mozhno-rebenku-spat-na-zhivote-2.jpg

✓ Совет родителям

Проверьте все факторы окружающей обстановки, которые могут вызывать дискомфорт и, как следствие, детские пробуждения. В этот непростой для малыша период постарайтесь дать ему максимум физической ласки и эмоциональной близости. Не исчезайте внезапно, обязательно прощайтесь, когда уходите. Играйте с малышом в «прятки», показывая, что если мама пропадает, то ненадолго и всегда возвращается.

СЛОЖНОСТИ СО СНОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО РЕШАТЬ! ЕСЛИ ПРОБУЖДЕНИЙ БОЛЬШЕ ТРЕХ ЗА НОЧЬ, СОН СТАНОВИТСЯ ФРАГМЕНТАРНЫМ. ОН НЕ ДАЕТ ПОЛНОЦЕННОГО ОТДЫХА НИ ВАМ, НИ МАЛЫШУ

1–3 года

До 3 лет нормальным считается 1–2 пробуждения за ночь. Если ребенок просыпается чаще, ищите причину. Одна из самых частых — ассоциация на засыпание, требующая помощи родителей.

Представьте, что вы уснули у себя в кровати, а проснулись… на скамейке в парке. Вы будете (как минимум) сильно недовольны. То же самое испытывает ребенок, когда он уснул с укачиванием или во время кормления на маминых руках, а проснулся один в кроватке, без еды и без качания. Мы все несколько раз за ночь просыпаемся между циклами сна. Но, убедившись, что все в порядке, засыпаем и забываем об этом.

1324297263_rebenok_ploho_spit.jpgРебенок, засыпая с набором ассоциаций, в которых требуется участие родителей (укачивание, глоточек компота, грудь, бутылочка и т.д.), просыпаясь, нуждается в восстановлении тех же условий.

✓ Совет родителям

В идеале, надо с самого начала создавать такие ассоциации на засыпание, которые останутся с ребенком во время сна: уютное спальное место, игрушка, одеяло и т.д. Но, если ассоциация, требующая помощи, уже сформировалась, единственный выход, чтобы прекратить ежечасные ночные укачивания — научить малыша самостоятельному засыпанию. Методики тут разные: долгие и совсем бесслезные; более быстрые, но более протестные и жесткие, с оставлением одного в комнате (эти не советуем!).

lisa.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Calandrella
      De Calandrella
      Больше не придётся тратить на это кучу своего времени.

      facebook.com
    • Calandrella
      De Calandrella
      Ситуация встревожила полицию, которая говорит, что, бросив школу, дети рискуют стать участниками преступления, сообщает protv.md.
      Феодосия Окишор из села Тараклия Каушанского района растит и воспитывает двух несовершеннолетних детей вместе со своим сыном. Несколько лет назад мать несовершеннолетних была лишена родительских прав, а дети остались на попечении своего отца, занимающегося поденной работой в селе. В сентябре один из них должен пойти в первый класс, а бабушка жалуется, что у нее нет денег, чтобы подготовить его к школе.
      Внуки Феодосии говорят, что очень хотят в школу и уже мечтают о новых друзьях.
      Местный социальный работник говорит, что в прошлом году семья получила пособие на расходы к 1 сентября. В этом году эта помощь не была предоставлена, поэтому существует риск того, что малыши не пойдут в школу.
      На запрос редакции, глава управления социальной помощи Каушан сообщила, что в прошлом году 450 детей из социально уязвимых семей получили по 600 леев перед 1 сентября из фонда социальной поддержки.
      С 1 января 2018 года министерство здравоохранения и социальной защиты не выделяло необходимых денег. Чиновники из министерства заявляют, что этим вопросом должен заниматься районный совет.
      Руководитель финансового управления Каушанского района не ответила на телефонный звонок журналистов. 
      Дети, которые не ходят в школу, по словам полиции, могут совершить самые разные преступления.
      В целях сокращения числа детей, которым грозит риск бросить школу, Генеральный инспекторат полиции совместно со спортивным клубом и митрополией Молдовы начали кампанию "Дети, посещающие школу, - защищенные дети", чтобы собрать деньги и обеспечить учеников канцелярскими принадлежностями и одеждой.
      Согласно данным ГИП, в прошлом году почти 300 детей бросили школу. В Каушанах из-за семейных проблем и бедности школу перестали посещать около 60 детей.
      point.md
    • Calandrella
      De Calandrella
      Скучать на шоу не придётся ни маленьким, ни большим, ведь каждый гость – полноправный участник! Интересный сюжет понятен благодаря коротким диалогам, а действия героев постоянно дополняются весёлым интерактивом: музыкальными играми, танцами, общением со всем залом, дружным распеванием хитовых фиксипелок!

      Фиксики появятся эффектно! Пролетая над залом на самолёте, Нолик уменьшит зрителей и Дим Димыча, чтобы познакомиться с каждым малышом в отдельности, вместе поиграть и повеселиться. Но в игру вмешивается незваный гость…  Компьютерный Бот угрожает навсегда остановить самые главные часы в мире! Как фиксики смогут одолеть его приспешников - Ржавчину, Пыль и Короткое Замыкание, спасти время и сделать из вируса полезную программу? Только если малыши и их родители помогут!
      Познавательный сюжет легко запомнится детям, а герои не только перенесут ребят в любимый мультфильм, но смогут убедить даже родителей, что всё по-настоящему!
      Встретимся на Фикси-шоу! 
      Ждем всех фиксидрузей 22 сентября, в 16-00 и в 18.00 в Национальной Филармонии!
      Продолжительность спектакля – 55 минут без антракта.
      Билеты можно приобрести в кассах Национальной Филармонии им. С. Лункевича по адресу: ул.Митрополит Варлаам, 72. Телефон касс (022) 22-27-34.  
      Также, получить дополнительную информацию и забронировать билеты можно по телефонам организаторов (+373) 67 66 09 95, (+373) 79 45 67 19. 
      Больше инфо на нашем Facebook
      Дети до 3,5 лет допускаются бесплатно (ребенок на руках у взрослого)
      Приглашаем на праздник для детей и родителей, на ФИКСИ-шоу в Кишиневе!
    • Calandrella
      De Calandrella
      Все дети разные и программы тоже. Программы можно распределить по простоте/сложности для ребёнка, причём это будет субъективное ранжирование. Будет ли ему легко и комфортно в лагере?
      Что усложняет адаптацию к первому лагерю:
      Ранний возраст. Ребёнку сложно долгое время быть без родителей. Коммуникативные особенности ребёнка. Например, ему трудно первому начинать общение, он не любит находиться в группе детей. Отсутствие опыта самостоятельности/самообеспечения. Ребёнок не знает, как действовать в непонятной ситуации, не умеет ориентироваться. Приятная новость состоит в том, что эти моменты можно «прокачивать». Ребёнок, который был в растерянности в первый день в лагере, уже к середине смены может поражать тем, что хорошо усвоил, что надо делать в тех или иных ситуациях, и к нему обращаются за советом.
      Что облегчает адаптацию:
      Ребенок умеет делать что-то такое, что ему точно пригодится в лагере — разжигать костёр или решать определённые задачи по математике. Самостоятельность ребёнка в уходе за собой и своими вещами (бережное хранение, стирка, сбор в рюкзак). Не все взрослые владеют этим искусством. Хорошо, если уже перед лагерем ребёнок понимает, когда надо чистить зубы и что делать с грязными носками. Опыт ночёвки у друзей или жизни у бабушки может пригодиться. Умение общаться со сверстниками. Вовсе не обязательно, чтобы ребёнок был любимчиком всех. Важно, чтобы он умел познакомиться, сказать «нет, мне не нравится эта идея» (очень важный навык!), возможно, предложить игру или другое занятие сверстникам. Важно также умение просить помощи у взрослого. Предварительное знакомство с кем-либо из сотрудников лагеря. Даже если у ребёнка будут другие вожатые, он будет знать хотя бы одного взрослого, к которому сможет обратиться в случае необходимости. Ребёнок хорошо понимает, что будет происходить в лагере, какие там правила, что можно делать, а что нельзя. У ребёнка есть с вами связь (напрямую или через вожатых). Если ребёнок маленький, может помочь переходный/замещающий объект, например, мамин шарф, в который вечером можно укутаться и поскучать. Ребёнок знает, что вы уверены, что всё будет хорошо. Если вы провожаете его со слезами на глазах и в и тревоге, ему будет очень неспокойно. Если вы приняли решение — то сохраняйте хотя бы видимость уверенности (по возможности). С чего начать?
      С более лёгких в восприятии программ. Это могут быть городские лагеря с ночёвкой дома, выездная программа на два-четыре выходных дня недалеко от дома.
      Если ребёнок увлечён какой-то темой, например, боевыми искусствами, можно выбрать недельный тематический лагерь — ему будет легче привыкнуть, когда он сможет применить свои знания и опыт.
      Для первых программ лучше, когда меньше детей и больше взрослых, так вашему ребёнку достанется больше внимания и поддержки.
      Можно начать с семейного лагеря, когда вы тоже присутствуете, но при этом можете отойти. В этом случае вы увидите, как ваш ребёнок выстраивает отношения в коллективе, что у него хорошо получается, а что, возможно, требует внимания.
      Если вы впервые отправляете ребёнка в лагерь, хорошо, чтобы организаторы это понимали и учитывали.
      По моему опыту, для детей до 12-13 лет бывает уместно, когда вожатые — это не только весёлые ребята, но и немножко «наседки», которые могут вовремя спросить, не замёрз ли ты, где твои носочки и так далее. В этом возрасте дети, которые имеют пока небольшой опыт длительных поездок без родителей, могут скучать, и хорошо, чтобы рядом был кто-то большой и тёплый, кто позаботится и утешит.
      Есть миф о том, что в корпусе детям проще адаптироваться, чем в лесу. По опыту проведения программ могу сказать, что это не всегда так. Есть дети, которым очень важно жить в комфорте — для них и через 10 поездок в лес жить в палатке будет трудно. А есть дети, которым интересно в новом месте, в новом для них формате, к тому же в палатке может быть уютнее, чем в корпусах на кроватях. Если ребёнку не понравилось жить в палатках, не стоит настаивать. Этот интерес может прийти со временем, а может и обойти ребёнка стороной.
      Как собрать ребёнка в его первый лагерь:
      Собирайте вещи вместе, желательно те, которые с ним уже давно (в лагере бывает масса потерянных новых вещей в лагере, которые дети просто не узнают как свои, на это не хватает внимания). Проговорите, как действовать в разных ситуациях (начиная от гигиены и заканчивая возможным конфликтом с ребятами). Если есть возможность, вы можете отправлять видео или аудиофайлы ребёнку (например, как желаете ему спокойной ночи, как вы любите его). Но это только между вами, поэтому пусть у ребёнка будут наушники, чтобы вашу речь не услышали его друзья, если он этого не хочет. Ребёнок сможет переслушивать, как вы думаете о нём, как скучаете, как ждёте его возвращения, чем вы живёте, пока его нет и так далее. Однажды я выезжала в лагерь консультировать детей и родителей. Ко мне пришла мама шестилетнего ребёнка, которого отправили в лагерь на 21 день. За всю смену время планировалось два или три родительских дня. Ребёнок очень скучал, явно не справлялся и плохо себя вёл, потому что понял, что в этом случае его из лагеря могут исключить. Очевидно, что ребёнку такой формат не подходил совсем, и это нормально для такого возраста.
      Даже если вы не знаете психологических особенностей и возрастных норм, вы лучше всех знаете вашего ребёнка.
      Если вы видите, что что-то пошло не так — это серьёзный повод для того, чтобы забрать ребёнка из лагеря и уже потом разбираться, что случилось. Ни одна самая лучшая психологическая теория не заменит ваших внимательных глаз. Доверяйте своей интуиции.
      Для многих взрослых лагерь связан с приятными детскими воспоминаниями. В целом сейчас в лагерях гораздо бережнее и внимательнее относятся к детям. Появилось очень много интересных и выездных программ на любой вкус. Я желаю всем удачи в этом непростом выборе.
      mel.fm
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Все это будет сделано в рамках проекта "Помощь детям с расстройствами аутистического спектра и другими генетическими расстройствами". Программа финансируется Чехией, сообщает tvrmoldova.md.
      Не новость, у Молдовы много пробелов в том, что касается ухода за теми, у кого есть это расстройство. Первой проблемой является отсутствие специалистов, которые могут на ранних этапах диагностировать заболевание и прописать лечение.
      Вот почему был необходим проект для поддержки этой части населения. В рамках проекта будет обучено по меньшей мере 365 врачей, включая психиатров, семейных врачей, неврологов, педиатров и более 150 психопедагогов.
      В настоящее время люди с аутизмом получают поддержку от коммунитарных центров психического здоровья. Однако помощь центров слишком мала. В Республике Молдова будут созданы несколько специализированных центров вмешательства для людей с аутизмом.
      Матери, у которых есть дети с такими расстройствами, надеются не только на слова, но и на дела. Дети с аутизмом также нуждаются в специальном образовании. Таким образом, многие из них могут раскрыть свои особые таланты. Примером является Матей, который играет на пианино, как настоящий артист. Малыши с аутизмом нуждаются в поддержке окружающих, чтобы поверить в себя.
      Проект финансируется Чешским агентством развития. В Республике Молдова насчитывается 427 человек с аутизмом. Согласно официальной статистике, 1 ребенок из 68 имеет это расстройство, а это означает, что 1% населения Земли страдает от аутизма.
      Point.md
  •