Sarcina si mersul la serviciu


    O data ce ai aflat ca ai ramas insarcinata, viata ta incepe sa se schimbe. La inceput schimbarile sunt minore, dar cu cat te apropii mai mult de saptamana 40, modificarile stilului tau de viata sunt din ce in ce mai mari. Si totusi ai un loc de munca, trebuie sa mergi al serviciu, cum vei putea adapta servciul cu noua ta stare de femeie insarcinata? Cum va afecta sarcina indeplinirea atributiilor de serviciu? Cum va fi primita vestea de catre colegi si cum va fi afectata relatia cu acestia? Inspirati de un articol,  am publicat o lista cu posibile intrebari si raspunsuri.

article-2345260-1A6CF7E4000005DC-313_634x419.jpg

Cum rezolvi problema greturilor matinale la serviciu?

Greturile matinale sunt o problema la aproximativ 70% din femeile insarcinate. Daca inca nu ai anuntat colegii ca esti insarcinata, greturile matinale le pot da de banuit, asa ca, daca nu vrei inca sa le spui, trebuie sa incerci sa fi cat mai discreta si sa ai o scuza pentru desele drumuri la baie. Daca greturile matinale  sunt mai acute, poate ar fi mai indicat sa explici situatia sefului tau direct. Daca ai colege care au fost insarcinate sau sunt acum, intreba-le care a fost reactia sefului cand i-au spus, si cere-le sfatul in aceasta privinta. Asigura-l ca aceasta perioada cu greturi matinale se termina o data cu terminarea primului trimestru. Totusi, inainte de a-i spune, incearca sa iti dai seama de ce ai nevoie: compasiune? Timp liber? Program flexibil pana treci peste perioada cea mai grea? Si incearca sa afli care sunt asteptarile sefului de la tine pe perioada sarcinii.

Pe perioada sarcinii pot munci?

Daca ai o sarcina cu o evolutie normala, esti sanatoasa si mediu de munca nu presupune riscuri, poti continua sa lucrezi fara probleme pana in apropierea momentului nasterii. Totusi, cu cat momentul nasterii se apropie, indeplinirea sarcinilor de serici devine mai dificila, obosesti mai usor, ai nevoie de pauze mai dese, ai nevoie sa mergi mai des la toaleta, asa ca ia totul mai usor. Daca ai posibilitatea sa incepi concediului prenatal cu o saptamana sau doua mai devreme, foloseste acel timp sa te odihnesti, sa te pregatesti pentru intalnirea cu bebelusul si sa te rasfeti deoarece o perioada dupa nastere, timpul tau liber va fi mult mai putin.

In ce situatii ar trebuie sa nu ma mai duc la munca?

Exista totusi cateva situatii in care este indicat ca pe perioada sarcinii sa reuci numarul orelor de program, sau sa intri in cocediu medical si sa intrerupi munca:

  • sarcina cu risc de nastere prematura. Aici sunt incluse femeile care asteapta gemeni sau mai multi copii.
  • daca ai hipertensiune arteriala sau prezinti risc de preeclampsia.
  • daca suferi de insuficienta cervicala
  • daca ai un istoric cu sarcini pierdute.
  • daca dezvoltarea fatului are un ritm anormal.

Ce sa fac pentru a ma proteja la servici?

  • odihneste-te atunci cand poti. Daca locul tau de munca implica efort fizic, redul pe cat este posibil, si elimina efortul din timpul liber. Daca te simti extenuata, ia-ti din cand in cand o zi libera din concediul medical sau concediul de odihna. Daca nu te poti concentra deloc la munca, gaseste un loc retras sau du-te la masina si renunta la 15 minute din timpul alocat mesei pentru a trage un pui de somn.
  • daca locul tau de munca presupune sa stai pe scaun, ridica-ti picioarele sau plimbate prin incapere macar o data la doua ore. Aceasta va ajuta la circulatia sanguina si limfatica si evita o umflare a picioarelor si gleznelor si in plus te va ajuta sa te simti mai confortabil. Cat timp esti in picioare, executa cateva exercitii usoare, pentru a-ti relaxa spatele.
  • poarta haine lejere, comode si pantofi confortabili, fara tocuri. Incearca eventual colanti speciali pentru gravide, care previn umflaturile si vericele.
  • ai nevoie sa consumi multe lichide, preferabil apa, evita cafeaua, bauturile acidulate si alcoolice. E recomandat sa ai pe birou un pahar de apa pe care sa il reumpli des, te ajuta sa iti amintesti sa bei apa.Du-te la toaleta de cate ori simti nevoia.
  • ai grija sa mananci regulat, cat mai sanatos, astfel se previne scaderea glicemiei si greturile matinale.
  • stresul reprezinta o problema, daca nu il poti elimina, incearca sa-l controlezi. Exista cateva metode de reducere a stresului, muzica ambientala, exercitii de respiratie, meditatia si rugaciunea.
  • renunta la orele suplimentare.
  • daca colegii vor sa-ti dea o mana de ajutor, accepta ajutorul.

shutterstock_190732940.jpg

Cum pastrez o imagine profesionala pe masura ce sarcina avanseaza?

Este normal si firesc ca pe masura ce sarcina avanseaza munca ta sa fie influentata. In primul trimestru precum si in ultimul trimestru de sarcina, asteapta-te la oboseala, disconfort si lipsa concentrarii. In trimestrul 2 de sarcina, cel mai probabil te vei simti mai energica si mai alerta. Desi simptomele sunt normale, ai grija cui le impartasesti, chiar daca este vizibil ca esti insarcinta, totusi sarcina presupune o anumita intimitate, si unii oameni nu au capacitatea de a intelege starile prin care trece o femeie insarcinata. Daca doresti sa fii perceputa ca un angajat serios, muncitor si eficient, incearca sa nu vorbesti sau sa te plangi de disconfort prea mult, mai ales daca seful sau colegii nu sunt foarte incantati de sarcina ta.

mamicamea.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Administration2
      De Administration2
      După o perioadă de răgaz, SARS Cov 2 își face din nou apariția. Numai în perioada 19-25 septembrie, în Republica Moldova au fost înregistrate peste 2.000 de cazuri noi, dintre care 23 de pacienți au pierdut lupta cu boala. “Această pandemie este ca un test fără precedent pentru omenire, – a declarat Iurie Dondiuc. – La nivel mondial, virusul a afectat 0,5 miliarde de oameni și a provocat circa 5 milioane de decese. Aproximativ 600 de mii de oameni s-au îmbolnăvit și aproximativ 12.000 au decedat în Moldova. Este o pierdere imensă”.
      Invitatul emisiunii a subliniat că pandemia este departe de a se fi terminat, iar oamenii de știință preconizează că omenirea mai are de dus o luptă lungă împotriva virusului și că este extrem de important să îi putem proteja pe cei mai vulnerabili. “La început, medicii au crezut că femeile însărcinate nu sunt afectate de noua infecție, – a amintit expertul. – Cu toate acestea, foarte curând au început să constate incidența și în rândul femeilor însărcinate, acestea fiind afectate mai grav”. Experții OMS au inclus femeile gravide în categoria celor mai vulnerabile în cazul infectării cu COVID-19.
      “Principalele simptome ale afecțiunii la femeile însărcinate sunt caracteristice bolilor respiratorii, – a precizat medicul. – Dar situația este agravată de faptul că, în timpul sarcinii, imunitatea organismului este mai scăzută deoarece trebuie sa fie mai puțin “agresiv” pentru a nu respinge noul organism găzduit. Din acest motiv, femeile însărcinate sunt mai puțin protejate împotriva infecțiilor. Organismul lor nu poate să genereze un răspuns imunitar”.
      Din fericire, cea mai mare parte a cazurilor, inclusiv la femeile însărcinate, decurg relativ ușor. “Cu toate acestea, 10% dezvoltă forme severe și extrem de severe, – a subliniat medicul. – Comparativ cu femeile care nu sunt gravide, viitoarele mame au un risc de evoluție severă, complicații și deces de două sau chiar de trei ori mai mare!”
      Iurie Dondiuc a dezvăluit amploarea pericolului: "În Republica Moldova, circa 2600 de gravide au avut COVID-19 – un număr inacceptabil, pentru că în general nu avem mai mult de 30.000 de nașteri pe an. Adică, aproximativ 10% dintre femeile însărcinate se îmbolnăvesc. Primul deces al unei femei însărcinate din cauza infecției cu COVID-19 a fost înregistrat în Republica Moldova încă în martie 2020. Reamintim că primul caz de boală în Moldova a fost confirmat oficial la 7”.
      În total, într-o perioada de 2 ani, SARS Cov 2 a luat viața a 15 femei însărcinate, ceea ce este o pierdere imensă, a constatat specialistul: “Femeile care au pierdut lupta cu COVID aveau în medie 29 de ani și 60% dintre ele erau la prima sarcină. Toate s-au adresat medicului la primele simptome de infecție. Și toate au primit servicii spitalicești complete. Medicii au luptat pentru viețile pacientelor cu cele mai moderne mijloace, dar nu au putut fi salvate”."
      Deci, ce să facem? Cum să protejăm femeile însărcinate și copiii lor de COVID?
      Medicul a pus accent pe un detaliu comun pentru femeile însărcinate care au decedat: “Niciuna dintre ele nu fusese vaccinată. La nivel mondial, vaccinarea a ajuns deja la 60% din populația totală. În Moldova, numai 40% din populație este vaccinate. Iar în țările cu rate scăzute de vaccinare, rata mortalității este mai mare. Dacă la nivel mondial mortalitatea cauzată de COVID este de 1%, în Moldova depășește 2%”.
      Iurie Dondiuc a mai subliniat că vaccinarea nu exclude infecția, dar reduce semnificativ probabilitatea dezvoltării formelor grave și a decesului: “Nu vă lăsați influențați de cei care spun că n-are rost să vă vaccinați pentru că cei vaccinați s-au îmbolnăvit oricum. Exact, s-au îmbolnăvit, dar n-au murit. Este esențial să ne vaccinăm cu toții, în special femeile însărcinate. Boala și starea gravă a mamei afectează viitorul copil, deoarece el este complet dependent de modul în care funcționează organismul mamei. De asemenea, este periculos faptul că virusul poate ataca placenta, împiedicând dezvoltarea normală a fătului”.
      În plus, medicul evidențiază că tratamentul pentru femeile însărcinate este același ca și pentru alți pacienți, inclusiv raze X și administrarea tuturor medicamentelor necesare. Atunci când se luptă pentru viață, nu poate fi vorba de alte opțiuni.
      Vaccinarea protejează atât mama, cât și copilașul, care primește anticorpii chiar și după naștere, împreună cu laptele matern. “Nu aveți de ce să vă temeți, – spune specialistul. – A trecut suficient timp, iar numeroasele studii arată că vaccinarea este inofensivă și că femeile însărcinate pot fi vaccinate la orice termen”.
      Potrivit experților OMS, vaccinarea a 80% din populație va opri răspândirea COVID-19. În caz contrar, virusul ar putea scăpa de sub control și ar putea provoca mai multe probleme. Până în prezent, situația evoluează pe cea de-a doua cale. Așadar, depinde de fiecare femeie să se asigure că ea și copilul ei sunt protejați. “Este o chestiune de responsabilitate personală. Dacă planificați o sarcină, vaccinați-vă cu mult timp înainte, iar dacă nu ați făcut-o, vaccinați-vă oricând. Protejați-vă, virusul prezintă un risc enorm”.
       
      COVID и беременность: очень опасное сочетание
      Опасность ковида не ушла. Да, теперь мы знаем о вирусе больше, однако он не перестал убивать. Особенно уязвимыми оказались беременные – в Молдове SARS Cov 2 уже унес жизни 15 женщин, готовившихся стать мамами, и эта цифра может вырасти. О том, как ковид влияет на беременность, рассказывает акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Юрие Дондюк в передаче aLive.

      Врач подчеркнул, что до окончания пандемии далеко, по прогнозам ученых людям предстоит еще долгая борьба с вирусом, и крайне важно суметь защищать самых уязвимых. “Поначалу медики считали, что беременным женщинам новая инфекция не страшна, – напоминает Юрие Дондюк. – Однако очень скоро они начали регистрировать заболеваемость и среди беременных, причем у них болезнь протекала тяжелее”. Эксперты ВОЗ включили беременных женщин в категорию наиболее уязвимых перед ковидом.
      “Основные проявления недуга у будущих мам характерны для респираторных заболеваний, – уточняет врач. – Но ситуация усугубляется тем, что во время беременности иммунитет женщины подавлен – это необходимо для формирования малыша, чтобы избежать конфликта между ним и организмом матери. Именно поэтому беременные женщины хуже защищены от инфекций. Их  иммунитет просто не может дать нужный ответ”.
      К счастью, в основной массе случаев и у беременных ковид протекает относительно легко. “Однако у 10% развиваются тяжелые и крайне тяжелые формы, – говорит Дондюк. – В сравнении с не беременными женщинами у будущих мам риск тяжелого течения, развития осложнений и гибели вдвое, а то и втрое выше!”
      Юрие Дондюк показал, насколько велики масштабы опасности: “В Молдове перенесли ковид около 2600 беременных женщин – это недопустимо много, ведь в целом за год у нас происходит не более 30 тыс родов. То есть, порядка 10% беременных женщин заболевают. Первая смерть беременной женщины от ковида была зарегистрирована в РМ уже в марте 2000 года, напомним, официально первый случай этой болезни у нас был зафиксирован 7 марта”.
      В целом чуть больше чем за 2 года SARS Cov 2 унес жизни 15 беременных женщин – это колоссальная потеря, констатирует Юрие Дондюк: “Женщинам, которых мы потеряли, было в среднем около 29 лет, у 60% из них это была первая беременность. Все они обратились за помощью при первых же признаках заражения. И все получили полный объем помощи в стационарах. Медики боролись за них с помощью самых современных средств, но спасти их не удалось”. 
      Что же делать? Как защитить будущих мам и их малышей от ковида? 
      Врач отметил общую деталь, которая связывает погибших: “Ни одна из них не была вакцинирована. На мировом уровне вакцинация уже достигла 60% от общего числа населения. В Молдове – всего 40%, а в странах с низкими показателями вакцинации смертность выше. Если на общемировом уровне смертность от ковида составляет 1%, то в РМ с ее 40% вакцинированных – более 2%”.
      Медик подчеркивает, что прививки не исключают инфицирования, но существенно снижают вероятность тяжелых форм и смерти: “Не попадайте под влияние тех, кто говорит, что нет смысла вакцинироваться, потому что кто-то был вакцинирован и все равно заболел. Да, заболел, но не умер. Вакцинироваться жизненно необходимо, а беременным женщинам – особенно. Заболевание и тяжелое состояние матери сказывается на будущем ребенке, ведь он полностью зависит от того, как работает организм матери. Опасно и то, что вирус способен атаковать плаценту, препятствуя нормальному развитию”.
      Кроме того, как отмечает врач, лечение беременных женщин такое же, как и у остальных пациентов, включая проведение рентген-исследований и введение всех необходимых препаратов – вариантов быть не может, когда идет борьба за жизнь.
      Вакцинация защищает и мать, и малыша, который получает антитела даже после рождения – с молоком. “Бояться нечего, – говорит врач. – Прошло достаточно времени, множество исследований показывают, что вакцинация безвредна и беременные могут быть вакцинированы на любом сроке”.
      По мнению экспертов ВОЗ, вакцинация 80% населения позволит остановить распространение ковида, в противном случае вирус способен выйти из под контроля и принести еще больше бед. Пока ситуация развивается по второму пути. Поэтому от каждой женщины зависит, насколько будет защищена она и ее малыш. “Это вопрос личной ответственности. Если вы планируете беременность, вакцинируйтесь заблаговременно, если не успели, вакцинируйтесь в любое время. Защищайтесь, вирус – это большая опасность”.
    • Emama
      De Emama
      Честно говоря, ранее я к этим всем «беременным стимуляторам» относилась очень скептически. Думала, что это бесполезная трата денег и времени. Ведь, чтоб забеременеть нужно заниматься другим…У меня сестра пила Миофолик, забеременела и отдала мне. Я конечно была уверенна, что забеременела она благодаря другому процессу, поэтому немного издевалась над ней. И начала пить чисто для себя. Мы с мужем еще даже не планировали детей и тут спустя три месяца приема Миофолик (по 2 саше в день как указано в инструкции) у меня задержка! Тест. Две полоски! Я в шоке, муж счастлив. Теперь смеется сестра, а мы ждем малыша!
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Daneesha Haynes, Ariel Williams și Ashley Haynes au născut cei trei copii pe data de 3 iulie la OhioHealth Mansfield Hospital, transmite Știri.md cu referire la gandul.ro.
      Un articol din 1998 al Associated Press menționează că șansele ca trei surori să nască în același timp sunt de 1 la 50 de milioane. A fost o binecuvântare, a spus Daneesha Haynes. Este incredibil. Această întâmplare a uimit pe toată lumea.

      Williams a fost prima dintre cele trei surori care a născut și a numit-o pe fiica sa Sincere. Ashley Hanes fost cea de-a doua care a dat naștere unui copil, Adrion, iar Daneesha Haynes a completat trio-ul cu fiica ei Emrie, care cântărea 2,2 kilograme atunci când s-a născut.
      Dr. Edroy McMillan s-a ocupat de toate cele trei nașteri. Doctorul a refuzat să fie intervievat.
      Mama surorilor, Deborah Ware, a spus în glumă că nu va mai fi nevoie de alți copii la viitoarele petreceri de naștere ale nou-născuților.
      gandul.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Momentul culminant a fost surprins de invitații lor, iar apoi plasat pe rețelele de socializare. Amintim că vloggerița și antrenorul de fitness mai au împreună un copil, Eugen.
      zugo.md
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Proaspăta mămică spune că nu a avut niciun simptom care indică o sarcină, de aceea nu a mers la ginecolog, transmite Știri.md cu referire la protv.ro.
      S-a îngrăşat puțin, cu vreo patru kilograme, dar nici prin gând nu i-a trecut care ar fi adevărata cauză.
      Jaxson are 2 kilograme și 300 de grame și s-a născut în weekendul în care americanii au sărbătorit Ziua Mamei.
      Dar nu a fost deloc o sarcină normală pentru tânăra care l-a adus pe lume. Iar tatăl abia s-a dezmeticit.
      Chris, tatăl copilului: „Nu avem ecografii, înregistrări cu bătăile inimii sau fotografii din timpul sarcinii.”
      S-a ajuns în această situație pentru că mama copilului nu a avut habar că este însărcinată. Iar partenerul ei, nici atât.
      Chris, tatăl copilului: „Nu a fost absolut niciun semn, bebeluşul nu a lovit. E adevărat, Cyndy s-a îngrăşat cu vreo 4 kilograme şi jumătate pe durata sarcinii, dar...”.
      Ziua în care a născut părea una obișnuită.
      Cindy, mama copilului: „Am vrut să fac o baie caldă, pe îndelete, ca de obicei, sâmbăta. Însă, după nici oră, el era acolo. Nu am simţit că trebuie să mă screm, corpul meu parcă a făcut singur totul. S-a născut imediat.”
      Bebelușul nu a plâns, spune mama, dar era conștient și părea perfect sănătos. Tânăra era singură acasă pentru că partenerul își vizită familia. Așa că a cerut ajutorul medicilor. Când bărbatul a aflat că este tată a crezut că totul e o glumă.
      Chris, tatăl copilului: „M-a apelat pe FaceTime şi la final mi i-a arătat pe doctori şi apoi am văzut şi copilul.”
      Surpriză a fost năucitoare și plăcută deopotrivă pentru cei doi care s-au trezit brusc părinti.
      Cindy, mama copilului: „Am înregistrat copilul şi apoi repede la cumpărături, pachete peste pachete. Este perfect și sănătos”.
      Tinerii au fost luați pe nepregătite, dar se bucură de primul lor copil, pe care îl consideră micul lor miracol.
      stiri.md
  •