Ожирение у ребенка: какие ошибки придется исправлять родителям


    Ожирение является серьезным заболеванием, которое касается не только взрослых, но также детей и подростков во всем мире. Лишний вес грозит следующими проблемами со здоровьем: сахарный диабет 2 типа, повышение артериального давления, высокий уровень холестерина. Кроме того, ожирение у подростков становится причиной низкой самооценки и депрессии.

ozhirenie-u-rebenka.jpg

Самое эффективное в борьбе с детским ожирением — это правильное питание, физические упражнения и появление здоровых привычек в семье. Но обо всем по порядку.

Причины избыточного веса
Нарушения в питании. Если ваш ребенок регулярно посещает традиционные места с фастфудом, где любимым блюдом является котлета на булочке с кунжутом, а также часто ест выпечку из белой муки, конфеты, сладости и пьет фруктовые соки, то у него есть все шансы стать обладателем лишних килограммов.

Недостаток физической активности. Если досуг вашего ребенка — это просмотр телевизора, компьютерные игры, социальные сети в Интернете, то он на пути к ожирению.

Влияние семьи. Если в семье один или оба родителя страдают ожирением, то оно, вероятно, будет и у вашего ребенка, и дело здесь не в генетических факторах, а в том образе жизни, который ведут родители. Это особенно актуально, когда рафинированные, высокоуглеводные продукты всегда доступны дома, а занятия физической активностью не являются приоритетными в семье.

Психологические факторы. Стрессы в школе, ссоры родителей могут повысить риск детского ожирения. Некоторые дети переедают, чтобы справиться со стрессом.

Осложнения и последствия избыточного веса
Заболевания, которые когда-то считались взрослыми, теперь характерны и для детей. К таким заболеваниям относятся:

  • Сахарный диабет 2 типа. Это хроническое заболевание, при котором нарушен углеводный обмен.
  • Метаболический синдром, включающий высокое артериальное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень триглицеридов в крови, низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), избыток жира в брюшной полости.
  • Жировая дистрофия печени. Это заболевание, которое не имеет никаких симптомов, но может стать причиной рубцового повреждения печени.

58caaf58-a3ba-6033-a3ba-607d750f6f90.photo.0.jpg

Диагностика лишнего веса
Лечащий врач, изучив диаграмму роста и веса ребенка, а также исследовав индекс массы тела, поможет ответить на вопрос об избыточной массе тела ребенка. Также важнейший критерий диагностики — биохимический анализ крови. Анализ крови на гликированный гемоглобин покажет, есть ли риск развития диабета. А липидный профиль покажет соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина.

Куда смотрят родители
Причина избыточного веса детей — это совершенно безответственное отношение родителей. Складывается ощущение, что родители делают все для того, чтобы у ребенка был избыточный вес.

Например, вспоминается разговор с охранником одного из ресторанов. Он доказывал, что детям виднее, что есть, и его ребенок в 12 лет ест фастфуд, потому что хочет, а овощи есть не хочет! Более того, он искренне считал, что там он сможет наесться.

Я думаю, теперь можно поставить точку в вопросе, почему дети страдают ожирением.

Пятилетие ребенка родители празднуют в фастфуде, покупая бургеры и картошку фри. Семейный выходной тоже проводится в фастфуде, где большой папа и большая мама откармливают своего ребенка. «Ребенок закатывает истерику и требует чизбургер», «я не могу отучить ребенка от фастфуда», — эти слова я часто слышу на консультациях. Ну а кто его приучил?

Гостинцы от бабушки в виде постоянных шоколадок, пирожные, булочки, чипсы, газированные напитки в школьных столовых, постоянные перекусы чем-нибудь сладким — вот основное питание детей.

После такого сладкого застолья кому захочется есть огурец?

58caaf6a-66e3-da35-66e3-da7b0999c1f8.photo.0.jpg

Рекомендации для родителей
1. Приучите ребенка и научитесь сами есть здоровую, разнообразную пищу.
2. Вспомните о чечевице — это прекрасный продукт для здорового питания.
3. На полках магазинов есть полба, греча, разнообразные виды риса, фасоль, бобовые. Это питательные продукты, которые содержат и белки, и медленные углеводы.
4. Покупайте на рынках свежее мясо и рыбу, яйца, сезонные овощи и фрукты.
5. Ограничьте рафинированные продукты: изделия из белой муки, белый хлеб, а также сосиски, сардельки, колбасы, чипсы и другой «мусор».
6. Помогите ребенку найти подходящий вид спорта. Спортивных секций сейчас так много, что можно только позавидовать. Это поможет избавиться от интернет-зависимости.

Это совершенно простые рекомендации, доступные каждому, здесь нет ничего сложного. Вопрос времени и силы воли — настроить ребенка на здоровое питание и перейти самому на выбранный режим питания. Здоровье наших детей — это главное, и мы с вами это знаем. 

letidor.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Вот что у нее получилось:
      Начните с себя
      В любом возрасте очень важно заниматься саморазвитием, читать, размышлять, искать собственное понимание того, что такое красота. Надо прежде всего воспитывать хороший вкус в себе – и на детях это отразится.
      Окружайте детей красивыми вещами
      Мне кажется, красота – это очень субъективная история, но у меня есть четкое понимание того, что нравится мне. Я не считаю красивыми только минималистичные вещи или, наоборот, только эклектичные. Скорее, для меня красота – в гармонии. Гармония – это красивые пропорции, красивое сочетание цветов, эргономика. Красивые вещи всегда еще и удобны, и функциональны.
      Создайте дома творческую атмосферу
      Я выросла в творческой семье, вокруг всегда было много художников, дизайнеров, режиссеров. Все вокруг меня занимались каким-либо видом визуального искусства. Это во многом повлияло на то, что я стала архитектором. Сейчас мои дети часто бывают у меня в лаборатории и знают, как рождаются идеи новых коллекций, и могут поддержать разговор о преимуществах березовой фанеры. Думаю, такая включенность в творческий процесс – важный аспект воспитания.
      Уделяйте время развитию детей
      Не стоит думать, что если дети растут в творческой семье, они будут впитывать всё буквально из воздуха. Мне кажется, человек рождается с плохим вкусом. Точно так же, как мы учимся ходить, говорить, мы учимся и вкусу. Если не приучать детей к сложным блюдам, не давать им пробовать нового, они будут есть только макароны. Так же обстоит дело с одеждой, книгами, музыкой. У нас, например, большой пробел с музыкой. Я не меломан, а муж-меломан вечно сидит в наушниках, поэтому дети дома редко слышат качественную хорошую музыку, и дочь порой пугает меня своими предпочтениями. При этом у нее прекрасный вкус в одежде, еде, литературе, потому что этим аспектам мы уделяли больше внимания.
      Рассказывайте детям об искусстве
      Чтобы воспитать у ребенка хороший вкус, надо постепенно усложнять тот материал, который ты ему предлагаешь. Если человек сегодня готов смотреть картинки в альбоме, то завтра надо пойти с ним в музей или выйти в город, показать хорошую архитектуру.
      Путешествуйте вместе с детьми
      Надо обязательно бывать в городах с красивой архитектурой и показывать их детям. Мне нравится классическая архитектура Рима, кирпичная архитектура Лондона, эклектичная архитектура Будапешта. Я мечтаю побывать в Нью-Йорке и Вашингтоне, это потрясающие города. Москва очень разношерстная, но при этом тоже достаточно интересная по архитектуре. Мне нравится старинное русское зодчество, модерн, сталинская архитектура, конструктивизм. В любом стиле можно выделить шедевры.
      Не останавливайтесь
      Развитие хорошего вкуса у ребенка и у себя – это цель на далекую перспективу. Ищите то, что вас вдохновляет, пробуйте разное, знакомьтесь с интересными людьми. И пусть в вашей жизни чаще встречаются книги, фильмы и личности, которые способны изменить что-то к лучшему в вашем мироощущении.
      chips-journal.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Руководство автономии приняло постановление о выплате единовременного пособия по рождению детей. 
      Лидирует по рождаемости за прошлый месяц Комрат - 25 детей. В Чадыр-Лунге родилось 20 детей, а Вулканештах - 18. 
      Двойни в прошлом месяце родились в Авдарме и Копчаке. 
      За первого ребенка в Гагаузии родители получают 2,5 тысячи леев, а за второго и последующих – 4 тысячи леев. 
      Гагаузия – единственный регион Молдовы, где за рождение двойни выделяется 20 тысяч леев, а за тройню – 50 тысяч леев.
      gagauzinfo.md
    • julia122997
      De julia122997
      На днях пользователей сети поразило письмо, которое 31-летняя мама четверых детей Камилла Рулантс из Ирландии написала своему сыну. Женщина сделала это, после того как ей пришлось провести весь вечер, успокаивая ребенка из-за травли в школе. 
      Дело в том, что врачи в последние 1,5 года подозревают у ребенка расстройство аутистического спектра. Пока ребенок проходит обследования, и это держит в напряжении всю семью. Тем острее мама переживает все огорчения, которые связаны с ее сыном. Камилла начала свое письмо так:
      Мой маленький мальчик, мое сердце болит, когда я вижу тебя таким грустным. Как ты знаешь, мы все устроены по-разному. И это совсем не плохо. Жаль, что не все, кого ты встречаешь и с кем знаком, могут увидеть, каким умным, забавным, красивым и милым ты являешься.
      Она призналась, что, утирая слезы сыну, сама плачет в душе. Ей очень хотелось бы, чтобы сыну не пришлось столкнуться с жестокостью этого мира. Она отметила, что семилетние дети могут нетерпимыми, равнодушными, злыми и беспечными. Они часто смеются над теми, кто делает что-то не так, как положено. Камилла сожалеет, что не может научить этих детей правильным взглядам на жизнь, терпимости и доброте, и добавляет:
      Мы с тобой против всего мира, приятель. Я обещаю, что никогда тебя не подведу.
      Она пообещала поддерживать сына в любых ситуациях. Женщина отметила, что хотела бы находиться рядом с ним в школе и оберегать от негатива, но вынуждена оставлять сына одного справляться с трудностями. «Жаль, что у меня нет волшебной палочки, суперсилы или способности влиять на умы других. Жаль... Я очень тебя люблю и очень тобой горжусь. Мама», — подытожила Рулантс.
      Письмо набрало уже больше 3 млн лайков в фейсбуке, а в комментариях многие постарались поддержать семью, заверив, что не все отличаются жестоким отношением к «особенным» людям: «Толерантность и доброта к другим — это основной жизненный навык, которому родители должны научить своих детей. Тогда, возможно, у нас не было бы издевательств со стороны детей», «Обычно я не плачу по таким поводам. Это письмо стало исключением».
      deti.mail.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Арнольд справилась с дистанцией в 26,2 мили всего за три часа, установив тем самыми мировой рекорд Гиннеса как самый быстрый человек, пробежавший марафон, толкая коляску с тремя людьми. В прошлом году ей не удалось победить в Миссульском полумарафоне. Но на этот раз бегунья была настроена решительно.
      Рекордсменка оценила поддержку людей, которые болели за нее. По ее словам, одна женщина даже выкрикнула: «Я читала о тебе весь год. Вперед, мама!»
      Синтия рассказала изданию The Runner’s World, что начала подготовку к забегу прошлой зимой — она представляла собой серию 20-мильных пробежек. Обычно она тренировалась одна, но периодически брала с собой загруженную коляску и пробегала с ней 10 миль.
      В следующем году Арнольд намерена преодолеть дистанцию марафона одна, без коляски. Но совсем отказываться от участия в марафоне детей она не хочет.
      «Я плачу, когда понимаю, что любой день может стать последним днем, когда моя дочь участвует в марафоне в коляске. Но она может ехать на своем велосипеде, пока я бегу», — сказала Синтия.
      chips-journal.ru
  •