Какие полезные продукты нужны ребенку


    Сезон натуральных природных витаминов закончился еще осенью, и а накапливаться витамины "не научены", поэтому их запасы нужно пополнять регулярно - как с продуктами питания, так и в составе витаминных комплексов, которые посоветует врач.

Особенно важно продумать витаминные "инвестиции" для здоровья деток, которые часто болеют в детском саду, ходят в школу и для маленьких спортсменов, получающих регулярные физические нагрузки.
58a575420f8f4_vitaminydlyadetejdlyapovysheniyaimmuniteta16.jpg
Где искать витамины?

 

Натуральные витамины лучше всего усваиваются в организме, обеспечивая энергичность и бодрость, хорошее самочувствие в течение всего дня. Достаточно правильно составить семейное меню, в котором витамины и полезные микроэлементы будут сбалансированы по количеству и сочетанию.

 


Витамин А укрепляет иммунитет ребенка, улучшает зрение и участвует в росте костей. Содержится в овощах, яйцах, молоке, сыре.

 

Витамины группы В обеспечивают стрессоустойчивость, правильный обмен веществ и работу центральной нервной системы. Во время тренировок этот витамин подпитывает мышечные волокна. Содержится в мясе, бобовых, сыре, молоке.

 

Аскорбиновая кислота (витамины группы С) - антиоксидант, участник метаболических процессов, который вырабатывает коллаген (делает клетки упругими и эластичными). Необходим для усвоения железа, роста тканей, выработки тестостерона, углеводного обмена. Он восстанавливает мышцы после занятий спортом и улучшает аппетит. Содержится в цитрусовых, зеленых овощах, помидорах, клубнике.

 

Витамин D влияет на усвоение кальция и фосфора, поэтому его употребляют для профилактики травматизма. Содержится в молочных продуктах и яйцах.

 

Витамин Е выводит токсины из организма, что обеспечивает защиту от стресса и болезней. Также восстанавливает клеточную мембрану. Содержится в яйцах, помидорах, капусте.

 

Витамин К улучшает процесс свертывания крови. Содержится в листьях салата, бананах, киви, авокадо.

 

Более подробную информацию о необходимых витаминах узнайте из таблицы:
58a5752bd67f2_.jpg

 

58a574848a393_Screenshot_1.jpg
Стоит уделить внимание нормам потребления витаминов согласно возрасту вашего ребенка. Витамины очень важны для организма малыша, но не стоит забывать про правильное питание, обильное питье, здоровый сон и ежедневную физическую нагрузку. При гармоничном сочетании всех этих составляющих ваш ребенок в будущем может стать настоящим чемпионом!

 

kolobok.ua





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Mathock

Postat

Drugstore Hong Kong Buy Cialis Prix Viagra Et Cialis Buy Cialis Nuevo Levitra Bucodispersable

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator hydroxychloroquine oral

Postat

antimalarial drug hydroxychloroquine plaquenil 200 mg tablet does hydroxychloroquine have side effects

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator generic zithromax 500mg

Postat

what is zithromax for zithromax pills azithromycin zithromax

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.