Как правильно подобрать детскую спортивную одежду и обувь


    Спорт – это увлекательное занятие. А для детей спортивные упражнения еще и очень полезны. Но для того, чтобы занятия спортом были комфортными, необходимо подобрать соответствующую одежду и подходящую обувь.

Спорт – это увлекательное занятие. А для детей спортивные упражнения еще и очень полезны. Но для того, чтобы занятия спортом были комфортными, необходимо подобрать соответствующую одежду и подходящую обувь.

В первую очередь, стоит обратить внимание на материалы, из которых изготовлено спортивное снаряжение. Многие родители считают, что самый лучший вариант – это одежда, которая на 100% состоит из хлопка. Но это не совсем так. Специалисты сходятся во мнении, что лучше всего, если одежда для тренировок будет содержать определенный процент синтетики, чтобы сохранять тепло и не впитывать пот.

Многие спортивные костюмы разработаны таким образом, чтобы кожа спортсмена могла дышать. Это очень важно при занятиях спортом, особенно в тех случаях, когда занятия включают в себя силовые упражнения.

Несмотря на то, ребенок растет очень быстро и одежда, купленная полгода назад, уже тесная, не стоит покупать спортивный костюм на несколько размеров больше, надеясь, что он прослужит дольше. Слишком длинные спортивные брюки или слишком широкие рукава ветровки будут беспокоить ребенка при выполнении спортивных упражнений. Таким образом, необходимо тщательно выбирать правильный размер спортивного костюма.

YouthSportsRunning.jpg

Очень важно, чтобы в спортивной одежде не было никаких ремней и поясов. Штаны должны фиксироваться эластичными резинками. Они не должны быть ни слишком тугими, ни слишком слабыми, чтобы тело могло свободно двигаться.

Другим важным моментом является обувь, которую носит ребенок во время тренировки. В первую очередь, необходимо, чтобы нога ребенка дышала во время занятий спортом. Кроссовки, изготовленные в Китае, которые очень распространены у нас, нежелательно носить. Они сделаны из дешевых материалов и не позволяют стопе дышать нормально. Вдобавок к этому, они могут через несколько недель расклеиться. Кроме того, неверно подобранная обувь может привести к распространению грибковой инфекции.

Не забывайте о том, что спортивную экипировку надо выбирать в соответствии с тем видом спорта, которым занимается ваш ребенок. Одежда для занятий гимнастикой отличается от той, в которой играют в футбол, а занятия зимними видами спорта требуют совсем другой одежды. Кроме того, на выбор экипировки влияет место тренировки: зал или открытый воздух.

Выбирайте подходящую одежду для своего ребенка, регистрируйтесь на Kids Run Day, который состоится 29 апреля в городе Бельцы, в рамках проведения Balti Half Marathon, и приходите вместе на детский забег. Зарегистрировать своих детей можно по ссылке.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • maria981s
      De maria981s
      1.
       
      Девушка с ником jens100poundjourney сбросила больше 40 кг. Вот что помогло ей достичь цели:
      Есть в промежутке с 12:00 до 20:00. То есть после 20:00 ближайший прием пищи — в 12:00 на следующий день. Взвешивать продукты и считать калории, хотя на первый взгляд это кажется напрасной тратой времени. Отсутствие крайностей. При правильном подсчете калорий можно и печенье съесть. Маленький трюк для мотивации: купите несколько красивых вещей того размера, к которому вы стремитесь. Если будете периодически поглядывать на них, вам будет проще идти к цели. 2.

      Пользователь Reddit под ником negasj сбросила 46 кг. Как ей удалось достичь цели: Отказалась от жидких калорий — напитков вроде колы и фраппучино. Подсчитала, что только из напитков получала больше 1 тыс. ккал в день.
      Пробовала разные типы питания, и лучше всего сработал принцип «меньше есть, больше двигаться». 3.

      Вес девушки с ником nisisaint не изменился за месяц, но тренировки в зале помогли улучшить рельеф. Основные упражнения, которые она делала:
      мостик в тренажере для разгибания ног; разведение ног в тренажере с наклоном вперед. 2–3 тренировки ног в неделю, по 3–4 подхода на каждое упражнение (1 подход — 12 повторов). 4.

      Девушка с ником brit2d2 сбросила 42 кг. Как она добилась такого результата:
      10 тыс. шагов в день, йога; постное мясо, много овощей и воды; витамины и пробиотики — по рекомендации врача; если съедала лишнее, фиксировала это, а на следующий день возвращалась к правильному питанию. 5.

      Профессиональная модель plus-size под ником andsheshines похудела на 63 кг. Сбросить веспомогли интенсивные тренировки, правильное питание и подсчет калорий.
      6.

      Пользователь reddit под ником mrsgsa похудела на 46 кг после родов. Как она достигла такого результата:
      Сократила количество углеводов в рационе и таким образом сбросила 22 кг. Добавила тренировки: кардио — по 20–30 минут 2–3 раза в неделю, силовые нагрузки — почти каждый день. 7.

      Девушка с ником queengashem сбросила 31 кг за 11 месяцев. Как достигла результата:
      силовые нагрузки по 45 минут несколько раз в неделю и пробежки; режим питания: мало углеводов, много белка (кето-диета). пьет около 4 л воды в день. 8.

      Похудела на 22 кг за 7 месяцев. Как достигла результата:
      сократила рацион до 1,5 тыс. ккал; 10 тыс. шагов в день, тренировки в зале; через несколько месяцев перешла на рацион в 1,2 тыс. ккал. 9.

      Девушка с ником wavesg00dbye сбросила 12 кг за год. Как ей удалось достичь такого результата:
      подсчет калорий, отказ от сахара и переработанных продуктов, рацион — до 1,2 тыс. ккал в день; кардиотренировки несколько раз в неделю, переход на рацион в 1,5 тыс. ккал; похудев, позволила себе читмилы, перешла на силовые тренировки и рацион в 1,8 тыс. ккал. 10.

      Мама 3 детей под ником losingkeelos сбросила 57 кг. Как ей удалось достичь цели:
      убрала из рациона джанк-фуд; занялась спортом (занятым мамам рекомендует тренироваться дома); ест продукты, богатые белком, много овощей и фруктов — в пределах 1,8 тыс. ккал в день. adme.ru
    • maria981s
      De maria981s
      В недавнем исследовании учёные выяснили, в какое время дня и каким образом можно сжечь наибольшее количество калорий. В течение 37 дней мужчины и женщины в возрасте от 38 до 69 лет участвовали в эксперименте — они жили в комнате без часов, окон, телефонов и компьютера. Поэтому циркадные ритмы участников работали только по «внутренним часам». Каждый человек носил специальный датчик, который измерял температуру тела. Это позволяло исследователям измерять расход энергии: чем выше температура, тем больше калорий сжигал человек. Учёные обнаружили, что ниже всего температура была поздно ночью и рано утром, а выше всего — около 12 часов дня.
      Джинн Даффи
      соавтор исследования, доцент, нейробиолог, Гарвардская медицинская школа
      Учёные пришли к выводу, что большую роль в сжигании калорий играют циркадные ритмы. Они управляют внутренними часами организма, циклами сна и бодрствования. Около полудня тело в покое сжигает на 10% больше калорий, чем в полночь. Сжигание обусловлено тем, что в это время организму требуется максимальное количество энергии, которое он использует для правильного функционирования. Ранний завтрак может превратиться в лишние сантиметры, считают учёные, поскольку в восемь часов утра организму ещё не нужна дополнительная энергия.

      Джинн Даффи
      соавтор исследования, доцент, нейробиолог, Гарвардская медицинская школа
      Так, по мнению учёных, необходимо жить, ориентируясь на собственные циркадные ритмы. У каждого человека они свои, но есть общие правила. Например, не стоит есть после восьми часов вечера — в это время организм готовится ко сну. Спать ложиться лучше до 12 часов ночи, чтобы хорошо выспаться. Подъёмы по будильнику лучше свести к минимуму: если вам нужно встать рано, старайтесь пораньше лечь спать.
      the-challenger.ru
    • maria981s
      De maria981s
      Участникам предстоит пробежать 3 км по бульвару Штефана чел Маре. Но это не все, иначе Maratonul de Crăciun не был бы самым сказочным забегом года. По пути бегунам нужно будет собирать подарки в свои волшебные мешочки.
      Рождественское чудо для каждого
      Еще одна традиция в преддверии новогодних праздников — дарить чудо другому. Maratonul de Crăciun — не исключение. Этот забег организуется не только ради веселья, хорошего настроения и подарков, но также ради помощи особенным детям.

      Танцуют… участвуют все!
      Стать частью этого уникального спортивного мероприятия может каждый желающий. Приходите с друзьями, всей семьей, в хорошей компании или с домашними животными. Весело будет всем! Главные условия этого несоревновательного забега — карнавальный костюм и хорошее настроение.
      Праздничная часть мероприятия начинается в 9:30. Забег стартует на Площади Великого Национального Собрания в 12:00.
      Стоимость участия — 100 леев. Зарегистрироваться для участия можно по ссылке: https://craciun.md/ru/Register
      Рождественский забег организует общественная спортивная организация Sporter, самый популярный женский форум mama.md, крупнейшая доска объявлений в Молдове 999.md.
      craciun.md
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Начиная с 11:40 до 12:30  будет перекрыто движение по бульвару Штефана чел Маре, начиная от площади Великого Национального Собрания и до Измаильской улицы. 
      В связи с этим, будет приостановлено движение на пересечении бул. Штефана чел Маре с ул. Пушкина, ул. Влайку Пыркэлаб, ул. Еминеску, ул. Василе Александри, ул. Армянская, ул. Болгарская и ул. Тигина. Движение по улицам Бэнулеску-Бодони и Измаильская сохранится в полном объеме. 
      В 13:00 движение по центральным улицам возобновится.
      Организационный комитет Maratonul de Craciun 2018 просит отнестись к изменениям с пониманием, а также заранее спланировать свой день, чтобы избежать неудобств. 
      Напоминаем, что Maratonul de Craciun 2018 by Naturalis — это благотворительный забег. Часть стартовых взносов будет передана Еве Письменюк, которая страдает от ДЦП и нуждается в лечении и реабилитации. 
      craciun.md
       
      Pe 16 decembrie, bulevardul Ștefan cel Mare va fi blocat pentru o oră

       
      Duminică, 16 decembrie, în legătură cu desfășurarea „Maratonului de Crăciun  by Naturalis 2018”, traficul pe Bulevardul Ștefan cel Mare va fi suspendat, iar locuitorii capitalei sunt așteptați de câteva schimbări ușoare în traficul rutier al autovehiculelor și al transportului public.
       
      Începând cu ora 11:40 până la ora 12:30, traficul rutier va fi suspendat de la Piața Marii Adunări Naționale până la strada Ismail.
      În legătură cu acest fapt, va fi blocat și traficul rutier la intersecțiile bulevardului Ștefan cel Mare cu străzile: Pușkin, Vlaicu Pârcălab, Eminescu, Vasile Alecsandri, Armeană, Bulgară și Tighina. Traficul pe străzile Bănulescu-Bodoni și Ismail va nu va fi schimbat.
       
      La ora 13:00, străzile principale ale capitalei își vor continua activitatea.
       
      Comitetul organizatoric al „Maratonului de Crăciun 2018” vă roagă să tratați schimbările cu înțelegere și să vă planificați ziua din timp, pentru a evita inconveniențele.
       
      Reamintim, „Maratonul de Crăciun by Naturalis 2018” este o cursă de alergare caritabilă. O parte din costul participării va fi donat Evei Pismeniuc, care suferă de paralizie cerebrală, și are nevoie de tratament și reabilitare.
      craciun.md
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Нежелательные волосы, пигментные пятна, сосудистые звездочки, следы от акне или просто тусклый цвет лица — все эти проблемы запросто решает аппаратная косметология. Заниматься этим весной и летом специалисты не рекомендуют. А начнешь в ноябре — будешь красоткой уже к Новому году.
      Лазерная эпиляция

      Эта процедура поможет тебе навсегда забыть о бритве, воске и кремах для депиляции. Результат будет заметен уже после первого раза, а через 4−5 процедур нежелательная растительность сгинет с глаз долой навсегда. Как это работает: под воздействием лазера волосяная луковица распадается, поскольку находящийся в ней меланин поглощает световой поток. Почему зимой: после лазерной эпиляции кожа становится чувствительной, и лучше не подвергать её воздействию солнечных лучей. А ходить в жару в джинсах, согласись, не комильфо. Цена на лазерную эпиляцию колеблется от 2000 до 10000 рублей в зависимости от обрабатываемой зоны.
      Пилинги

      Еще одна зимняя процедура — пилинг — отшелушивание поверхности кожи при помощи химических кислот. Пилинг поможет избавиться от загрязнений и небольших дефектов, например, следов от акне, добавит коже упругости и улучшит цвет лица. Процедуру проводят на трех уровнях: внешнем (снимаются лишь верхние слои эпидермиса), среднем (снимается вся толщина рогового слоя) и глубоком. В зависимости от состояния кожи косметолог порекомендует вид пилинга, который подойдет именно тебе. Количество процедур, опять же, зависит от типа пилинга и состояния кожи. 
      Фотоомоложение

      Процедуру фотоомоложения часто сравнивают с пластической хирургией. Она действительно решает много проблем, при этом не требуя хирургического вмешательства. В основе процедуры — воздействие на кожу короткими световыми импульсами. Хочешь избавиться от пигментных пятен, сосудистых звездочек, разгладить мелкие морщинки или просто подтянуть кожу и освежить цвет лица — фототерапия тебе в помощь. Потребуется курс из нескольких процедур, как правило от трех до пяти. 
      Инъекции

      Если ты решилась на «уколы красоты» — зима, опять же, лучшее время для старта. Обладательницам сухой кожи косметологи советуют провести курс мезотерапии,направленный на интенсивное увлажнение кожи. Как правило, в такой курс входят препараты, содержащие гиалуроновую кислоту, витамины и аминокислоты. Справиться с мелкими морщинками поможет биоревитализация (инъекции гиалуроновой кислоты). Победят более глубокие морщины инъекции ботулотоксина. Кстати, эффект от ботокса,сделанного в осенне-зимний период, длится дольше. Цены на «уколы красоты» сильно разнятся и порой сильно «кусаются».
      Флебосклерозирование

      Флебосклерозирование — процедура в индустрии красоты относительно новая. Однако она уже успела завоевать преданных поклонниц среди женского населения, ведь проблема варикозного расширения вен — настоящий бич современных женщин. Механизм действий простой: в просвет варикозной вены с помощью инъекции вводится особый препарат — склерозант, который мгновенно разрушает внутренний слой вены. При этом кровоток в вене прекращается, а вена рассасывается. Плюсы процедуры: положительный результат в 90% случаев, никаких рубцов или шрамов, а главное — никакого хирургического вмешательства. Почему делать именно зимой? Все просто: после процедуры необходимо какое-то время носить эластичные бинты или обтягивающую одежду.
      cosmo.ru
  •