Как правильно подобрать детскую спортивную одежду и обувь


    Спорт – это увлекательное занятие. А для детей спортивные упражнения еще и очень полезны. Но для того, чтобы занятия спортом были комфортными, необходимо подобрать соответствующую одежду и подходящую обувь.

Спорт – это увлекательное занятие. А для детей спортивные упражнения еще и очень полезны. Но для того, чтобы занятия спортом были комфортными, необходимо подобрать соответствующую одежду и подходящую обувь.

В первую очередь, стоит обратить внимание на материалы, из которых изготовлено спортивное снаряжение. Многие родители считают, что самый лучший вариант – это одежда, которая на 100% состоит из хлопка. Но это не совсем так. Специалисты сходятся во мнении, что лучше всего, если одежда для тренировок будет содержать определенный процент синтетики, чтобы сохранять тепло и не впитывать пот.

Многие спортивные костюмы разработаны таким образом, чтобы кожа спортсмена могла дышать. Это очень важно при занятиях спортом, особенно в тех случаях, когда занятия включают в себя силовые упражнения.

Несмотря на то, ребенок растет очень быстро и одежда, купленная полгода назад, уже тесная, не стоит покупать спортивный костюм на несколько размеров больше, надеясь, что он прослужит дольше. Слишком длинные спортивные брюки или слишком широкие рукава ветровки будут беспокоить ребенка при выполнении спортивных упражнений. Таким образом, необходимо тщательно выбирать правильный размер спортивного костюма.

YouthSportsRunning.jpg

Очень важно, чтобы в спортивной одежде не было никаких ремней и поясов. Штаны должны фиксироваться эластичными резинками. Они не должны быть ни слишком тугими, ни слишком слабыми, чтобы тело могло свободно двигаться.

Другим важным моментом является обувь, которую носит ребенок во время тренировки. В первую очередь, необходимо, чтобы нога ребенка дышала во время занятий спортом. Кроссовки, изготовленные в Китае, которые очень распространены у нас, нежелательно носить. Они сделаны из дешевых материалов и не позволяют стопе дышать нормально. Вдобавок к этому, они могут через несколько недель расклеиться. Кроме того, неверно подобранная обувь может привести к распространению грибковой инфекции.

Не забывайте о том, что спортивную экипировку надо выбирать в соответствии с тем видом спорта, которым занимается ваш ребенок. Одежда для занятий гимнастикой отличается от той, в которой играют в футбол, а занятия зимними видами спорта требуют совсем другой одежды. Кроме того, на выбор экипировки влияет место тренировки: зал или открытый воздух.

Выбирайте подходящую одежду для своего ребенка, регистрируйтесь на Kids Run Day, который состоится 29 апреля в городе Бельцы, в рамках проведения Balti Half Marathon, и приходите вместе на детский забег. Зарегистрировать своих детей можно по ссылке.





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • Calandrella
      De Calandrella
      Почему нужна подготовка?
      Многие родители думают, что подготовка малышу не нужна, так как их ребенок быстрый, шустрый и  справится с задачей. Однако стресс, стеснение и непривычная атмосфера настолько запугивают юного бегуна, что он, возможно, даже не двинется с места после объявления старта. Чтобы этого избежать нужна правильная подготовка. Давайте рассмотрим несколько советов, следуя которым, вы поможете ребенку преодолеть его первую дистанцию забега.
      Совместные тренировки. Игры и награды
      Расскажите ребенку о том, насколько полезен бег для здоровья, как он влияет на силу и стройность. Бегайте вместе с ним. Начать можно с самых маленьких дистанций. Превратите тренировку в игру и не забудьте о награде, которая поможет закрепить у маленького атлета положительные ассоциации, связанные с участием в соревнованиях. Если в вашем дворе есть много деток, то организуйте для них различные соревнования, и не обязательно по бегу.
      Правильное питание и отдых
      Хорошие результаты в спорте неразрывно связаны с правильным питанием, в особенности, если речь идет о беге. Не разрешайте малышу бегать после того, как он поел, чтобы избежать проблем с коликами и тяжестью в желудке. Если ребенок голоден, то перед тренировкой или соревнованиями лучше перекусить чем-нибудь легким. Это может быть овощной салат или какие-нибудь фрукты. Не стоит наедаться, так как лучше всего бежать с небольшим чувством голода.
      Одежда и обувь
      Еще одним важным советом является правильный подбор одежды и обуви. Кроссовки должны быть удобными, а одежда - легкой. Позвольте ребенку принять участие в выборе экипировки. Участие в тренировках и соревнованиях в хорошей качественной обуви позволит избежать травм суставов, плоскостопия и натирания мозолей.
      Мотивация
      В процессе тренировок нужно всегда напоминать ребенку о том, что он способен выиграть соревнования, если приложит достаточно усилий. Увеличивайте дистанции и хвалите его. Расскажите ему о медалях чемпионов, о великих спортсменах их карьере.
      Посещение различных соревнований
      На соревнованиях ребенок сможет почувствовать атмосферу конкуренции, увидит, как проходят спортивные мероприятия и награждаются победители. Объясните ему, что победа не придет сразу и важно сначала научиться не бояться участвовать и тренироваться. Хорошим стартом может стать детский забег Kids run day 2018, который состоится в Кишиневе 29 сентября, в рамках Четвертого Международного Кишиневского Марафона. Юным участникам предложено 4 дистанции, в зависимости от возрастной категории:  400 метров (5-6 лет), 800 метров (7-9 лет) 1200 метров (10-12 лет) и 2000 метров (13-14 лет). Пройти регистрацию и узнать все подробности о соревнованиях Kids Run Day 2018 можно на сайте marathon.md.  
    • Calandrella
      De Calandrella
      Бег - это здоровое и полезное занятие для всех, но иногда это так утомляет и надоедает, что многие отказываются участвовать в обычных забегах. Именно поэтому были придуманы «другие» гонки, необычные, ломающие стереотипы. В таких мероприятиях участвуют лишь те, кто умеет сочетать спорт с приключениями и те, кто всегда готов принять вызов!
      Мы подготовили для вас подборку из 7 неординарных забегов в мире. Итак, поехали:
      Blue Trail - Тенерифе (Канарские Острова, Испания)
      Это, безусловно, одна из самых сложных и опасных гонок в мире. Бегуны стартуют над уровнем моря, а затем постепенно поднимаются на высоту 3500 метров, проходя через прекрасные пейзажи, достигая самой высокой точки Испании, горы Тейде. Несмотря на всю сложность маршрута, в забеге могут участвовать спортсмены с различным уровнем физической подготовки. На следующий год, организаторы подготовили дистанции для обычных спортсменов (102 км, 66 км, 43 км, 20 км) и для участников с ограниченными возможностями (1,2 км, 3,7 км и 8 км).
      Шоколадный забег ─ Сан-Франциско, Чикаго, Хьюстон (США)
      По-настоящему сладкий 15-километровый забег! Шоколад можно найти везде: начиная от шоколадных батончиков, которые раздают участникам на протяжении всей дистанции, и заканчивая шоколадными медалями, которыми награждают победителей в самом конце.
      Марафон Walt Disney ─ Орландо (США)
      Это поистине волшебный марафон. Каждый год, в парке Уолта Диснея в Орландо собираются тысячи бегунов со всего мира, чтобы оказаться в сказке. Бегуны преодолевают дистанцию вместе с героями диснеевских мультфильмов, и даже сами не прочь оказаться в их образе. Настоящая сказка!
      Color Run или «самые счастливые 5000 метров на планете»
      Самый красочный в мире забег основан на простой идее: бегуны стартуют в белом, а доходят до финиша выкрашенными во все цвета радуги (и чем разноцветнее, тем лучше). Дело в том, что на протяжении всей дистанции, бегунов посыпают красящим порошком. В этом забеге нет победителей, зато участники получают много положительных эмоций и заводят новые знакомства. Мероприятие проходит несколько раз в год, в разных уголках земного шара.
      Винный марафон Medoc ─ Бордо (Франция)
      Участники мероприятия пробегают среди старинных замков, памятников архитектуры и виноградников. Также, бегуны могут отведать различные сорта вин и блюда французской кухни на 23 пунктах питания, расположенных вдоль трассы. В этом забеге участвуют не ради результата, а, скорее, ради возможности все продегустировать на своем пути к финишу.
      Экстремальный забег «Cпасайся, кто может!» - Дублин (Ирландия)
      Run for Your Lives (Спасайся, кто может!) - забег на 5 км с необычными препятствиями в виде крови, зомби и других чудовищ! Перед стартом каждый участник получает пояс с тремя флажками, которые необходимо сохранить до конца испытания.
      Задача участников ─ добраться до финиша, не давая зомби украсть флажки и не покидая гонки. Добравшиеся до финиша смельчаки награждаются памятными медалями.
      Итак, вы убедились в том, что спорт может быть полезным, забавным и, в то же время, пробуждать невероятные эмоции!
      Кишинев старается не отставать по оригинальности от других столиц, а потому ждем вас 29 сентября, начиная с 11:00, на площади Великого Национального Собрания, на детский забег Kids Run Day by Naturalis 2018! Отвага и смелость, общение и веселье - все, что нужно вашему ребенку для гармоничного развития, и все это будет на детском забеге! Зарегестрироваться можно, пройдя по ссылке: https://marathon.md/ru/Register
    • Calandrella
      De Calandrella
      Детские забеги пройдут в четырех возрастных категориях с отдельными стартами и дистанциями:
      – В соревновании на 400 м могут принимать участие дети, которым исполнилось 5  и 6 лет до даты или в день проведения соревнования.
      – В соревновании на 800 м  могут принимать участие дети, которым исполнилось 7, 8 и 9 лет до даты или в день проведения соревнования.
      – В соревновании на 1200 м могут участвовать дети, которым исполнилось 10, 11 и 12 лет до даты или в день проведения соревнования.
      – В соревновании на 2000 м могут участвовать дети, которым исполнилось 13 и 14 лет до даты или в день проведения соревнования.
      Чтобы принять участие в соревнованиях, необходимо зарегистрироваться и купить слот участника. Стартовый пакет включает официальную футболку, номер участника, а также подарки от партнеров. На финише всех юных спортсменов будет ждать настоящая медаль.  
      Напомним, что впервые детские забеги Kids Run Day были организованы в 2015 году в рамках первого международного кишиневского марафона. С тех пор соревнования по бегу для юных спортсменов проводятся ежегодно.
      Приходите на Kids Run Day by Naturalis всей семьей, берите с собой друзей, родственников и коллег. Поддержите маленьких бегунов!
      Стоимость участия на соревновании Kids Run Day by Naturalis составляет 70 леев. С 1-го сентября участия на соревновании будет стоить 100 леев. Регистрация доступна по ссылке.
      Организаторами детского забега Kids Run Day by Naturalis выступает общественная спортивная организация Sporter и самый популярный женский форум mama.md.
    • Calandrella
      De Calandrella
      Плоский живот — это не просто красиво, это очень удобно. Можно надеть любое облегающее платье и не бояться за исчезнувшую талию. Делимся с тобой упражнениями и советами для плоского живота, чтобы через неделю прийти в форму и перестать быть похожей на кремовое суфле со взбитыми сливками!
      Питание
      Даже если ты не вылезаешь из спортзала, предпочитая с утра и до ночи тренировки для живота, то без ограничений в еде ничего не добьешься. Одни физические нагрузки добавят твоему телу только мышечной массы. А если будешь их поддерживать небольшой диетой, то все точно получится.
      Главные принципы диеты, чтобы получить плоский живот за неделю — здоровое питание и ощущение сытости. Что тебе для этого нужно?
      Откажись от сладостей. Конфеты, пирожные и мороженные — все сахаросодержащие продукты ты заменяешь сухофруктами. Сейчас сезон, ни в чем себе не отказывай! Через неделю увидишь, что уйдет живот, а появится талия. Откажись от вредных напитков. По запрет попадают газированная вода и алкоголь. Последний — в особенности. Если ты не знала, то алкоголь — это высококалорийный напиток. Плюс ко всему он нарушает бактериальный баланс в кишечнике, что вызывает вздутие живота. А у тебя задача: сделать плоский живот за неделю!
      Введи дробное питание. Что это значит? Нужно научиться потреблять пищу маленькими порциями с промежутками в 3−4 часа. Ешь как птичка, но не мори себя голодом. И не увлекайся низкоуглеводной диетой — она помогает быстро снизить вес, но получишь не плоский живот за неделю, а складки лишней кожи, синяки под глазами и землистый цвет лица. Начни питьевой режим. В течение дня пей воду между приемами пищи: за 30 минут до еды или через 15−20 минут после еды. Вода, выпитая натощак, активизирует работу кишечника. Суточная доза воды —1,5 — 2 литра. Только потребляя много жидкости можно сделать плоский живот. Вечером введи легкий ужин. Например, натуральный йогурт или стакан кефира. Свежие фрукты лучше не потреблять — в них много сахара. Скрытая гимнастика
      Если ты работаешь в офисе, то, скорее всего, не можешь позволить себе тренировки для живота в рабочее время. Тогда сделать плоский живот тебе поможет невидимая для окружающих гимнастика. Выполнять можно не только на работе, но и по пути на нее, например, в общественном транспорте. Никто не заметит, что ты делаешь упражнения для плоского живота. Главное условие — выполнять тренировку для живота каждый день.

      Втягивай живот, стараясь силой удержать его в таком положении. Расслабляй пресс на вдохе, а потом — сильно напрягай на выдохе. Держи спину прямо, как будто тебя кто-то сзади тянет за ниточку, ухватив за макушку. Когда ты ходишь сгорбленной, твой и без того не плоский живот кажется еще больше. Массируй живот кругами по часовой стрелке, а после душа наноси моделирующее дренажное косметическое средство. Стоп, стресс!
      Тебе не помогут никакие упражнения для плоского живота, если ты не научишься расслабляться. Особенно, после рабочего дня. Или еще лучше — во время работы. Дело в том, что во время стрессовой ситуации высвобождается гормон кортизол. Это секретируемый надпочечниками катаболический (говоря по‑русски разрушающий) гормон, выделяемый для того, чтобы наш организм пережил этот самый стресс. В результате его работы, на животе и талии может образоваться лишний жирок, который тебе, в твоем стремлении получить плоский живот за неделю, сейчас совершенно не нужен.

      Не получается совладать с собой? Запишись на несколько расслабляющих массажей или на йогу, или на худой конец — просто поделай дыхательную гимнастику. Ученые установили, что кислород сжигает жиры, так что, расслабляясь, «убьешь двух зайцев» и получишь плоский живот за неделю.
      Делай «скручивание»
      Введи за правило по утрам выполнять упражнения для плоского живота. Их много, но тебе не нужна разнообразная фитнес-нагрузка. Для того, чтобы сделать живот плоским в домашних условиях достаточно соблюдать регулярность.
       
      Скручивание выполняется из положения лежа на спине. Ноги согни в коленях, руки заведи за голову и согни в локтях. Локти разведи в стороны. На вдохе отрывай тело от пола и тянись к коленям. Выдыхая, снова ложись на спину. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.
      Сидя на диване
      Сделать плоский живот за неделю можно даже «сидя на попе ровно» перед телевизором. Не веришь? А вот пробуй такую тренировку для живота.

      Садишься на край дивана, руки упираешь в диван и выпрямляешь ноги перед собой. Главное в этом упражнении для плоского живота — не касаться пола. Начинай сгибать ноги к себе и выпрямлять обратно. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз. Хочешь плоский живот за неделю — не ленись!
      Лежа на полу
      Устала от сидячего образа жизни? Выполняй упражнения для плоского живота на полу — это не отнимет у тебя много сил, зато быстро сжигается жир на животе и талии!

      Ляг на спину на пол, а лучше на коврик. Головой упрись в диван, а руками возьмись за край дивана. Начинай выполнять упражнение для плоского живота: поднимай прямые ноги на 90 градусов, относительно пола. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.
      Крути педали
      Если у тебя есть велосипед и время, чтобы совершать 15−20 километровые заезды по парку или лесу, тогда это упражнение для плоского живота ты можешь смело пропустить. При отсутствии железного друга, снова ложишься на пол.
      Лежа на спине, поднимай ноги от пола и выполняй очень полезное упражнение для плоского живота — велосипед: ноги на весу, крутим педали. Выполняй упражнение в 3 подхода по 15 раз.

      Регулярно и с удовольствием
      Если хочешь за неделю сделать плоский живот, то придется выполнять все упражнения регулярно. Во время тренировок следи за дыханием: вдох через нос, выдох — через рот. 
      А еще сделать плоским живот в домашних условиях тебе поможет и регулярный секс. Не зря говорят, что активный секс сжигает жир!

      Для того чтобы во время секса происходила тренировка живота, необходимо совершать поступательные движения таза, преимущественно снизу вверх. Например, лежа снизу и закинув ноги на поясницу партнера, нужно попытаться удержать свой таз наверху, тем самым напрягая пресс. Если практиковаться ежедневно, плоский живот можно получить меньше, чем через неделю! 
       
      lisa.ru
       
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      В юности Лихи неправильно питалась, но никакой детокс не помог справиться с проблемами. После экстремальных диет она стала весить вдвое меньше, что тоже было ненормально для ее конструкции тела. После рождения первенца вес вернулся — Кимми весила 127 килограммов. Она захотела заняться спортом, но опасалась, что будет самой крупной в зале. И все же Кимми записалась на занятия танцами. Пилон не помог Кимми достигнуть модельных параметров, но подарил уверенность в себе.
      В итоге Кимми купила собственный пилон для занятий дома и практикует танцы 4 раза в неделю. «Я чувствую себя сильной и свободной, какой я никогда раньше не была. Любые сомнения насчет своего тела, которые мучили меня, исчезли», — поделилась Кимми. Она убеждает других девушек, что пол дэнс подходит для девушек любых размеров.

      Раньше Кимми часто получала жестокие комментарии от троллей, но со временем научилась справляться с любым негативом по отношению к своему телу. С тех пор, как она начала танцевать в 2010 году, самооценка Лихи выросла, и теперь она без страха публикует видео в нижнем белье.
      Ее сын, увидев, как мама весело танцует, также записался на занятия по детскому пол дэнсу.

      cosmo.ru
  •