Factori esențiali care creează un mediu ideal pentru somnul bebelușului


    Bebelușii au nevoie de condiții cât mai bune pentru un somn odihnitor, iar cu cât mediul din locuință este mai plăcut, cu atât el va adormi mai repede și se va trezi de mai puține ori în timpul nopții.

TQWLYM4shutterstock_42854023.jpg

De la calitatea și temperatura aerului, până la luminozitatea din încăperea copilului, toți acești factori joacă un rol important în odihna micuțului tău. Iar dacă vrei să îi creezi un mediu ideal pentru somn, atunci trebuie să ții cont de toate aceste aspecte. Potrivit babycenter.com, există 4 elemente esențiale care creează un loc perfect pentru somn: 

1. Temperatura camerei trebuie să fie constantă 

Temperatura camerei este, poate, cel mai important factor în odihna copiilor. Înainte să adormim, organismul nostru reduce ușor temperatura corpului, iar atmosfera din încăpere trebuie să fie în armonie cu acest lucru. O temperatură a camerei de 18-22 de grade Celsius este ideală atât pentru bebeluși, cât și pentru adulți, și este important să o poți menține constantă, pe parcursul nopții. Dacă ai acasă o astfel de 
centrala termica, înseamnă că ai scăpat de această grijă, pentru că poți controla în permanență temperatura din locuință, astfel încât să creezi un mediu plăcut pentru copilul tău. 

Nu uita că nu este recomandat nici să îți îmbraci copilul prea gros, ci te poți folosi de nivelul tău de confort pentru a-ți da seama ce hăinuțe să pui pe el. La o temperatură de 22 de grade Celsius, un body, o bluză cu mânecă lungă și o pătură subțire sunt suficiente pentru ca bebelușului să nu îi fie nici prea cald, dar nici prea frig. 

2. O cameră întunecoasă îl ajută să adoarmă mai repede 

Întunericul îi dă semnale organismului să înceapă să producă melatonină, hormonul care ne ajută să adormim și pe care lumina îl suprimă. Însă teama de întuneric este motivul pentru care mulți părinți își pun copiii la culcare cu lumina aprinsă, astfel încât micuții să se simtă în siguranță. Soluția este să lași aprinsă o veioză sau o lampă, care să emane o lumină difuză de veghe. Asfel, copilului nu îi va mai fi frică să adoarmă și, în același timp, somnul lui nu va mai fi perturbat de lumina prea puternică. 

3. Păstrează liniștea doar până când copilul tău adoarme 

Când alegi camera copilului, ai grijă ca aceasta să nu aibă fereastra spre șoseaua principală, astfel încât să fie cât mai ferită de zgomote exterioare. Păstrează liniștea pentru câteva minute după ce copilul a adormit, apoi poți să îți vezi de treburile din casă, fără să mergi pe vârfuri. Micuțul tău se va obișnui astfel să doarmă neîntors și nu se va mai trezi la cel mai mic sunet. 

4. Alege o saltea fermă și așternuturi moi 

Pătuțul în care doarme copilul tău trebuie să aibă o saltea fermă, care să îi mențină coloana într-o poziție corectă, iar așternuturile trebuie să fie dintr-un material natural, precum bumbacul, care să nu rețină umezeala și să nu îl facă să transpire mult în timpul nopții. În primii ani de viață, micuțul tău poate dormi confortabil și fără pernă. De altfel, mulți pediatri recomandă să nu îl culci pe pernă până la vârsta de cinci ani. Astfel, el își va dezvolta o postură mai bună și nu va pune presiune pe mușchi. 

Dacă ții cont de aceste sfaturi, atunci camera în care îți culci bebelușul va fi un mediu plăcut de odihnă, în care el va reuși să adoarmă mai repede, dar și să se odihnească mai bine, fără să se trezească la fel de des pe timpul nopții. 

parinti.com





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Femeia era însărcinată, însă nu s-a gândit nicio clipă că băiețelul său se va naște în mijlocul testului, transmite Știri.md cu referire la Digi24.ro.
      Brianna Hill, proaspătă absolventă a Facultății de Drept a Universității Loyola din Chicago, a născut în timpul examenului de barou, scrie CNN. Pandemia de COVID-19 a dat peste cap calendarul de examinare, motiv pentru care testarea a fost întârziată cu câteva luni bune.
      ”Dată inițială a examenului a fost amânată din cauza coronavirusului, astfel că am ajuns să dau testul de intrare în barou în săptămâna a 38-a de sarcină. Am avut mari emoții, însă în final am glumit că am ajuns să dau examenul pe patul de spital. Cu lecția învățată!”, povestește femeia.

      Testul era de 90 de minute, dar după primele 30 minute au început durerile.
      „Simţeam că se întâmplă ceva după 30 de minute de test şi mă temeam să nu mi se fi rupt apa”, a mai spus Brianna.
      Bebelușul însă era pregătit să vină pe lume, chiar dacă Brianna era convinsă că examenul ei nu suportă amânare. N-a avut de ales, și-a sunat soțul și au mers la spital, unde femeia a născut un băiețel după 5 ore.
      „În tot acel timp eu şi soţul meu discutăm cât de mult ne dorim să îmi finalizez examenul. Nu era altă opţiune în mintea mea”, mai spune ea. Gândul tinerei a fost tot timpul la fiul ei care tocmai venise pe lume, dar și la examenul pe care-l întrerupsese. A două zi, medicii și asistentele clinicii medicale i-au pregătit o camera goală pentru a-și putea finaliza testul de intrare în barou. Mai mult, au pus pe ușa o plăcută cu textul ”Nu deranjați”.
      Acum, Brianna așteaptă rezultatul testului și între timp a primit și o oferta de job.
      digi24.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Chiar dacă s-a născut în mijlocul verii, micuța a primit numele Winter (Iarnă), un nume care se potrivește perfect cu expresia ei rece și morocănoasă. Deși în prezent fotografiile sale au devenit virale și le aduc oamenilor zâmbetul pe buze, micuța Winter și mama sa au trecut prin momente dificile.
      Hollie Wallis a fost șocată să descopere că este însărcinată. Trecuse prin câteva operații pentru eliminarea unei tumori uterine și își pierduse speranța că ar mai putea aduce un copil pe lume. Avea deja doi băieți dintr-o altă relație, dar soțul său nu avea copii. Vestea a fost cât se poate de fericită pentru întreaga familie.

      La început totul a mers bine și sarcina părea să fie una normală. Însă pe parcurs medicii au descoperit că nivelul lichidului amnionitc era foarte scăzut.
      Hollie a primit diagnosticul de oligohidramnios, o problemă care pune în pericol viața bebelușului, caracterizată de un nivel scăzut al lichidului amniotic. Winter s-a născut prin operație de cezariană efectuată de urgență și cântărea la naștere mult mai puțin decât ar fi fost normal pentru un bebeluș care a depășit termenul.

      Bebelușii născuți în urma unei sarcini cu nivel redus de lichid amniotic pot avea probleme de sănătate după naștere, printre care dezvoltarea incompletă a plămânilor.
      Cu toate acestea, Winter Josephine a dovedit că este hotărâtă să facă față oricăror dificultăți, iar expresia ei serioasă și enervată completează perfect spiritul său războinic. Micuța a fost declarată perfect sănătoasă, iar în prezent amuză Internetul cu figura ei de om trecut prin viață.








      eva.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Apariția bebelușului este un mare motiv de bucurie, și, cu toate astea, într-un context fericit, relația dintre părinți începe să scârțâie. Studiile spun chiar că riscul cel mai mare de divorț apare în cazul cuplurilor cu copii mici sau adolescenți. Ce se întâmplă de fapt?
      Depresia postpartum…
      … încă nu este înțeleasă pe deplin nici de femei și nici de bărbați. Cum să ai depresie când îți doreai copilul mai mult ca orice pe lume? Poate chiar ai făcut tratamente speciale în acest sens. Și, când ți-ai văzut visul cu ochii, să apară această condiție medicală e aparent de neimaginat. Motiv pentru care nici nu e abordată adecvat. Din rușine, nedeplina conștientizare a ceea ce se întâmplă cu ele, vinovăție că nu-și iubesc copilul așa de mult cum credeau… femeile nu-și asumă depresia postpartum și se prefac că totul este ok. Așteaptă inconștient ajutor din partea partenerilor lor, ajutor care nu vine, nefiind cerut, ceea ce sporește și mai mult sentimentele de tristețe și dezamăgire. Unii bărbații sunt confuzi legat de starea soțiilor, neagă sau le minimizează trăirile, nu pot gestiona emoțional situația și intră în diverse forme de evitare, fugă.
      Copilul ca o soluție pentru problemele în cuplu
      Din păcate încă există această credință eronată care spune că apariția bebelușului va repara relația. Realitatea demonstrează însă contrariul, pentru că deprivarea de somn duce la iritabilitate și conflicte, pot apărea disensiuni despre regulile de creștere ale micuțului, nu va mai fi timp pentru activități care hrănesc cuplul și nici pentru banala comunicare.
      Deprivarea de somn…
      … pe care deja am punctat-o nu e prietenă nici cu firile mai calme și împăciuitoare și nici nu firile explozive. Așa că această iritare, instabilitate a stării de spirit, capacitatea de a lua decizii semnificativ alterată, toate pot duce la decizii spontane de separare temporară sau despărțire. De asemenea, certurile repetate au efect cumulativ, iar de multe ori pentru rezolvarea lor nu este fizic timp.
      Relația nu este suficient de solidă
      Sub imperiul îndrăgostirii multe cupluri iau decizia să facă un copil, fără să se cunoască prea bine înainte. Fără să treacă de diverse probe care să demonstreze trăinicia relației lor. Sau lipsa protecției grăbește apariția bebelușului, dar relația nu este suficient de matură încât să susțină această responsabilitate.
      Haos continuu
      Viața cu un bebeluș nu e nici pe departe facilă. Iar mulți tineri părinți se plâng de acest aspect. În casă este la propriu haos, în viața personală la fel, uneori și cea profesională fiind afectată. Nu doar în cazul mamelor care timp de doi ani își pun cariera pe pauză, pentru care poate au muncit enorm, dar și pentru tații care ori tind să transfere comportamentul agitat și la birou, ori acolo își găsesc oaza de liniște, de unde și tendința tot mai frecventă de a sta peste program. Lipsa de consistență, congruență, organizare poate fi pentru unii un prag greu de gestionat.
      Meseria grea de părinte
      Responsabilitatea parentalității poate induce un grad foarte mare de stres. Fiecare se concentrează pe el și se scufundă în propria anxietate, fără a se ajuta pe sine sau a se susține reciproc împreună cu partenerul. Așa că ajunge să se simtă singur, nevăzut, neauzit, fără pic de ajutor. Iar pilonul de încredere al relației (că împreună formați o echipă și vă bazați unul pe celălalt)… începe să se fisureze.
      elle.ro
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      1. Această fetiță de doi ani seamănă leit cu Ed Sheeran
      2. Acest băiețel poate fi confundat cu ușurință cu moștenitorul casei regale
        3. Când era mic, prietenul meu semăna perfect cu Mrs. Doubtfire
      4. În timpul sarcinii, mama acestui băiețel a privit probabil numai filme cu Danny DeVito
        5. Ce avem noi aici? E Jay Z, în persoană! Sau nu?
        6. Copilul acesta seamănă cam prea tare cu Vin Diesel
        7. Această fetiță pare a fi o bucățică ruptă din Jamie Oliver
        8. Iar acest bebeluș cam seamănă cu Kevin din The Office
        9. Oare acest copil și Gordon Ramsay sunt rude?
        10. Băiețelul acesta seamănă prea mult cu John Legend, câștigător la premiile Grammy
        parintidenota10.ro
    • apreli6
      De apreli6
      Грудничковое плавание в домашней ванной и в бассейне с морской водой +32С.
      Проведение аквапатронажа на дому у малышей от 3 дней жизни.
      Суставная гимнастика,  физиологические особенности новорождённого, колики-газики, холодные ножки, позы для ношения и позы для кормления, фитбол.
      При желании, обучу маму навыкам массажа и плавания. 
      Сертифицированный специалист по грудничковому плаванию и домашнему патронажу 
      Отвечу на все вопросы по телефону 079663063









  •