Cum sa-ti hidratezi bebelusul in timpul verii


    Odata cu cresterea temperaturilor, trebuie sa ai grija ca micutul tau sa ramana perfect hidratat.

bd967c92c8c1461647d9315280a996e2-1-e1463395251166.jpg

Nou-nascutii au un procent mai mare de lichid in corp decat adultii, de fapt, 70% din corpul lor este apa, (are nevoie sa se hidrateze mai des pentru a reface rezervele din organism) comparativ cu 50%-60% la adulti.

Dar este foarte important sa fie mereu hidratati pentru ca organismul sa-i functioneze corect. Si mai ales pe timpul verii, cand temperaturile urca multe grade in termometre si este posibil ca nivelurile de lichid din corpul sau sa se reduca considerabil.

Cum este cel mai bine? Copilul tau sa ia in fiecare zi 10-15% din greutatea totala in apa. In mod ideal, pentru a fi bine hidratat vara este recomandata sa bea apa aproximativ o data la doua ore.

Daca bebelusul este hranit la san, nu este nevoie sa bea apa, deoarece laptele matern are in compozitie 90% apa si toti nutrientii necesari micutului. In timpul verii este posibil sa observi ca el doreste sa suga mai des si in cantitati mai mici. Chiar daca cel mic bea lapte la biberon, pana la 6 luni recomandarea este aceeasi pentru toti copiii: cu formula sau lapte de la san nu au nevoie de supliment de apa.

Agentia Europeana pentru Siguranta Alimentara recomanda ce cantitati de apa ar trebui sa bea un copil, in functie de varsta:

  • 100-190 mililitri (0-6 luni)
  • 800-1000 mililitri (6 luni-12 luni)
  • 1100-1200 mililitri (1- 2 ani).

O alta modalitate de a calcula cantitatea necesara de apa pentru un copil, intr-o zi, este in functie de greutate: 55 de ml/kilogram. Daca bebelusul cantareste 13 kilograme, de exemplu, ar trebui sa bea 715 ml pe zi.

Hidratarea prin alimente

Dupa 6 luni, lichidul provine nu numai din apa sau din lapte, ci si din alimente solide, cum ar fi fructele sau legumele, care sunt perfecte pe tot timpul anului, dar mai ales vara. Pot fi preparate sub forma de piureri sau sucuri.

Spatii racoroase si temperatura constanta

Pe langa hidratarea cu lichide si o alimentatie adecvata, este foarte important ca bebelusul sa stea in locuri racoroase si sa nu fie expus la soare sau caldura excesiva. In ceea ce priveste aerul conditionat, nu uita ca filtrele si dispozitivul sa fie curate si sa mentii o temperatura constanta intre 22 si 24 de grade. Si pentru a-i mentine pielea hidratata, foloseste lapte pentru corp, creme si uleiuri hidratante.

Deshidratarea, problema grava

La copiii mici deshidratarea duce la stari de oboseala, dureri de cap, lipsa concentrarii, piele uscata, chiar si la performante cognitive scazute, potrivit unui studiu realizat de National Hydratation Council, un ONG din Marea Britanie care se ocupa cu cercetarea importantei hidratarii.

copilul.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      În mod normal, o mămică utilizează Google cu scopul de a căuta informații despre bebeluși de aproximativ 330 de ori în primul an de viață al acestuia și manifestă în jur de 337 de episoade în care își sună propria mamă, disperată, în legătură cu simptomele celui mic.
      Studiul aduce în discuție și cele mai frecvente frici ale mămicilor, dintre care enumerăm:
      Starea de sănătate generală - aceasta este prima în capul listei de îngrijorări, urmată de teama cu privire la stadiul de evoluție în care se află bebelușul (face pasul corect la vârsta corespunzătoare?). Se pare că nici alergiile nu stau departe de topul îngrijorărilor, ele situându-se pe locul trei.
      „Alergiile sunt în floare, în mod special în ultima vreme și cu precădere din cauza alimentației. Este crucial pentru părinți să recunoască simptomatologia, astfel încât să poată știi cum să reacționeze.", avertizează specialiștii în domeniul sănătății.
      Din păcate, alergiile tind să nu fie băgate în seamă de cele mai multe ori deoarece simptomatologia nu este întotdeauna foarte bine conturată. De exemplu, în vreme ce diareea este recunoscut ca fiind un simptom al intoxicației cu lapte de vacă în cele mai multe cazuri, micile bubițe sau colicii nu sunt luate în considerare, deși de cele mai multe ori chiar și ele pot fi parte din simptomatologia unei alergii.
      qbebe.ro
    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      Cercetătorii consideră că această „crononutriție” poate ajuta la programarea ceasului circadian a bebelușilor, ceasul intern care permite bebelușilor să distingă ziua de noapte. Nivelurile de somn, de mâncare și de energie urmează ritmul circadian, ceea ce înseamnă că au loc după o rutină. Bebelușii încep să își dezvolte simțul de a distinge ziua de noapte în primele săptămâni chiar luni de viață.
      Dar lucrurile variază de la copil la copil. Unii prezintă fluctuații circadiene previzibile ale hormonilor legați de vigilență, somn și pofta de mâncare și pot dormi mult timp la scurt timp după naștere. Pentru alții însă lucrurile se pot petrece cu susul în jos luni întregi, adică să considere ziua noapte și noaptea zi. Oamenii de știință consideră că acești din urmă bebeluși prezintă riscuri de apariție a colicilor și a problemelor de dezvoltare.
      Se crede că laptele matern poate ajuta la reglarea ritmului circadian la sugari, explicând asftel motivul pentru care mamele  care alăptează se bucură de nopți mai lungi de somn, în timp ce mamele care își hrănesc bebelușii cu lapte praf se chinuie să le calmeze colicii sau să-i adoarmă.
      Compoziția laptelui matern se modifică de-a lungul zilei. De exemplu, nivelurile de cortizol sunt de trei ori mai mari în laptele de dimineață decât în laptele de seară. Melatonina, care pregătește coprul pentru somn și influențează digestia, abia poate fi detectată în laptele de zi, dar crește seara și atinge un nivel ridicat în timpul nopții.
      Laptele de noapte conține, de asemenea, substanțe care ajută la promovarea somnului sănătos. În schimb, laptele de zi are mai mulți aminoacizi care promovează activitatea. Fierul din laptele matern atinge cote maxime la prânz, iar vitamina E seara. Minerale precum magneziu, zinc, potasiu și sodiu ating niveluri ridicate dimineața. anticorpii cheie și celulele albe din sânge s-au regăsit în cantități mai mari în laptele de zi.
      Un alt studiu a descoperit niveluri mai mari ale unei componente importante pentru sistemul imunitar în laptele de zi, comparativ cu laptele de noapte.
      Deși este clar că laptele se schimbă de-a lungul zilei, oamenii de știință știu puțin despre ce înseamnă acest lucru pentru sănătatea sugarului. Hormonii și componentele imune din laptele matern sunt transmise sugarilor și sugarii încep să se dezvolte și să-și perfecționeze propriile ritmuri circadiene în primele luni de viață.
      tabu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Cum ar trebui alese costumele  de baie pentru plinuțe
      Înainte să te apuci să achiziționezi un costum de baie în care să fii într-adevăr în largul tău, încearcă să faci o trecere în revistă a „punctelor tale tari" și a „punctelor tale slabe". După aceea alege-ți costumul ghidându-te și după sfaturile de mai jos:
      Orientează-te mai ales spre costumele întregi
      Acestea au rolul de a alungi silueta și de a distrage atenția de la zonele cu probleme. Grija ta este să optezi fie pentru un material uni, fie pentru unul cu imprimeuri cât mai mărunte și mai delicate. De asemenea, ideal va fi să porți unul în culori închise.
      Poți să alternezi culorile deschise și cele închise, în funcție de zona corpului pe care vrei să o pui în valoare
      Culorile deschise au rolul de a concentra atenția, cele mai închise o pot distrage. Spre exemplu, alege un sutien/o bustieră în culori închise și un slip de  culoare deschisă sau invers.
      Fii atentă la abdomenul tău
      Dacă ești plinuță, este posibil să ai și un abdomen pe care nu prea ai vrea să-l dezvălui. De aceea, va fi binevenit să optezi fie pentru un costum întreg, uni, fie pentru un costum tip tankini (care va astupa abdomenul). 
      Foarte potrivit va fi să alegi și un costum din două piese, dar care să îndeplinească următoarele condiții:
      • Slipul să aibă talia cât mai înaltă
      • Slipul să nu fie prea decupat
      • Slip-ul să fie uni sau cu imprimeuri care să micșoreze optic
      Investește într-un costum de baie modelator
      Este un costum ideal pentru plinuțe întrucât va subția talia și va crea impresia unei siluete mai alungite, cu proporții mai armonioase. În funcție de preferințe, optează fie pentru unul cât mai simplu, fie pentru unul cu imprimeuri care să distragă atenția de la zonele de care nu ești foarte mândră.
      Alege corect tipul de cupă pentru sutien
      În cazul în care te-ai hotărât să porți un costum de baie format din două piese sau dacă vei dori unul întreg, dar care are și cupe, ar fi bine să iei în calcul și următorul aspect: dacă ai sânii mari, optează pentru cupe de tip D. Vezi să fie cât mai comode, să nu te strângă prea tare.
      Dacă ești plinuță, dar nu ai sânii mari, poți să alegi sutiene dotate cu sârmă sau cu push-up, astfel încât să evidențiezi mai mult talia și să pari mai suplă.
      Preocupă-te și de zona spatelui
      Cine are un spate mai plin ar trebui să țină cont de următorul aspect: să evite, pe cât posibil, să poarte un costum de baie cu bretele prea strâmte sau cu unele care taie pur și simplu spatele.
      Cel mai bine este să se poarte un costum de baie cu spatele cât mai plin sau cu câte două bretele simple, nu foarte subțiri.
      Creează impresia unor brațe mai zvelte și a unor umeri mai supli
      În acest scop, cine este plinuță ar trebui să poarte un costum de baie cu decolteul cât mai adânc. De asemenea, poți alege să porți costume de baie cu dungi verticale sau pe diagonală, cât mai subțiri, doar în zona superioară a corpului.
      Sugestii de costume de baie pentru plinuțe
      Având în vedere și criteriile de selecție ale unui costum de baie de mai sus, poți să optezi pentru oricare dintre aceste variante:
      Un costum de baie modelator, uni

      Faptul că este uni și are o culoare închisă îl va transforma într-o piesă de rezistență printre costumele tale de baie. Avantajul său cel mai mare este că nu va evidenția o anumită parte a corpului, astfel încât să te simți pe deplin relaxată. 
      În plus, modelul din imagine nu are o croială specială a cupelor, ceea ce îl va face mai ușor de purtat.
      Un costum de baie întreg, cu imprimeu mărunt

      Bulinele nu se vor demoda niciodată și creează oricând un aer jucăuș. Poartă cu încredere un costum de baie cu un asemenea imprimeu inclusiv când ești plinuță, întrucât îți va alungi silueta.
      Costum de baie din două piese, cu slipul cu talie înaltă

      Cel mai important este, când vei alege un astfel de model de costum de baie, să te orientezi spre un material uni.
      Slipul cu talie înaltă îți va alungi talia, va conferi proporții armonioase siluetei, iar micile tăieturi aflate pe părțile laterale îi vor conferi un look original.
      Tu ce model de costum de baie pentru plinuțe ai alege?
      qbebe.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Ce trebuie să faci înainte de a merge la plajă
      Pregătește-ți pielea pentru plajă! Un pas important este exfolierea. Elimină celulele moarte de la suprafața pielii, folosind un scrub (exfoliant) pentru corp. Îl poți cumpăra sau ai și opțiunea să-l prepari acasă din ingrediente naturale. Exfoliază pielea o dată sau maximum de două ori pe săptămână în timpul verii. Nu uita nici de crema hidratantă, care trebuie aplicată zilnic.
      Folosește creme cu factor de protecție solară!
      „Dacă folosești creme cu SPF, nu te mai bronzezi.' Acesta este doar un mit. Din contră, dacă nu folosești produse cu factor de protecție solară, pielea se va înroși, pot apărea iritații, arsuri, ba chiar te poți confrunta cu alte probleme de sănătate foarte grave. Ce etse SPF-ul? Ce sunt razele UVA și UVB? Când trebuie aplicată crema cu protecție solară? 
      Stai la soare cu măsură!
      Pentru ca bronzul să dureze, ai nevoie de timp. Dacă mergi doar un weekend la mare, nu te gândi că vei arăta precum cei care stau o săptămână. Nu ai cum. Iar dacă stai de dimineața până seara la soare, nu faci decât să-ți arzi pielea. Alege mai bine variantele sănătoase, de a-ți expune pielea soarelui doar dimineața și după-amiaza. Evită perioada dintre orele 12:00 – 16:00.
      Dacă vrei un bronz uniform
      Ai grijă să nu adormi pe șezlong sau pe prosop. Stai 15-20 de minute pe câte o parte și apoi întoarce-te. Astfel, vei reuși să te bronzezi uniform. Nu uita de ochelarii de soare sau de alte accesorii! Nu ți s-a întâmplat niciodată să te bronzezi cu urme de la ele?
      Ce faci după expunerea la soare?
      La sfârșitul fiecărei zile de plajă, ai nevoie de un produs after sun care să hidrateze pielea imediat. Alege unul cu aloe vera, care hidratează în profunzime și oferă pielii o senzație de prospețime. Când ajungi acasă, după baie, folosește creme de corp puternic hidratante sau uleiuri naturale care să mențină pielea sănătoasă, iar bronzul să dureze mai mult.
      libertateapentrufemei.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Vasile Garabagi din Rezina și-a adus fetița la tabăra „Nistru” săptămâna trecută. Când a intrat în dormitoarele pentru copii, a rămas mască. Pereți jerpeliți, ferestre fără draperii, toalete murdare și mult praf.
      Directorul taberei, Sergiu Racu, spune că nu a găsit specialiști care să facă o muncă pe potrivă.
      Am intrat într-o încăpere de 36 de metri pătrați, unde sunt cazați 10 copii, deși specialiștii recomandă nu mai mult de cinci. Dar nu asta este cel mai grav, spune Vasile Garabagi. Podeaua din cameră este veche, șubredă, iar pentru a ascunde acest lucru, a fost așternut un covor.
      Copiii își păstrează hainele în genți. Dulapuri sunt, dar puține. În patru zile nu a venit nimeni să șteargă praful, acest lucru fiind lăsat pe seama copiilor.
      Directorul instituției are altă opinie - copiii trebuie învățați să facă ordine.
      Replica directorului taberei este percepută ca un sfat dat părinților.
      jurnaltv.md
  •