Большинству родителей трудно играть в летние игры с детьми — они признают, что у них не хватает сил


    Маленькие дети — это порой утомительно. Если вы не гонитесь за ними по оживленным улицам или опасным лестницам, то точно плещетесь в бассейне, играете в футбол или тащите их на плече домой.

104729.jpg

Исследование, проведенное британской компанией Argos, показало, что многие родители тревожатся, когда дело доходит до активных игр с ребенком на детской площадке. 85% взрослых считают своих детей гораздо здоровее и выносливее себя, а 90% согласны — они чувствовали бы себя гораздо лучше, если бы двигались столько, сколько их малыши.

При этом, ожирение у детей — еще одна растущая проблема сегодняшнего дня. Становится все труднее оторвать их от экранов телевизоров, компьютеров или телефонов и переключить на физические занятия. Это значит, что хотя бы частично родители должны подавать положительный пример и показывать своим детям преимущества здорового и активного образа жизни. Чтобы сделать это, необязательно каждый день ходить в спортзал.

Личный тренер Тайрон Бреннанд составил идеальную тренировку для детей и родителей, которую можно выполнять прямо на детской площадке.

Лошадка-обезьянка

Посадите ребенка на спину, как лошадка, и бегайте с ним от одного конца площадки к другому. Затем спустите его на землю, а сами зацепитесь за перекладину детского турника и держитесь столько, сколько сможете.

Выбраться из грязи

Дети любят это игру. Ее суть простая. Вы выбираете ведущего — он остается в центре. Остальные расходятся вокруг него — ведущий должен их догнать. Тот, кого догнали, «застывает» на месте с расставленными широко руками и ногами. «Разморозить» его может любой другой игрок, просто пробежав через его расставленные ноги. Главная задача ведущего — догнать и заставить «застыть» всех игроков.

15 минут таких игр сожгут 140 калорий, а ваш пульс достигнет 169.

Классики

Классики — традиционное развлечение детей на площадке. Поиграйте в них с детьми, а затем сделайте круговую пробежку.

За 12 минут вы сожжете 113 калорий.

Прыжки через скакалку

Прыжки — ключевое упражнение профессиональных боксеров, чтобы держать себя в форме. Сделайте из обычных прыжков через скакалку небольшое соревнование — кто пропрыгает дольше, и, конечно, позвольте ребенку выиграть.

За 10 минут уйдет 146 калорий.

Приседания с «утяжелителем»

Усадите ребенка себе на спину и начните приседать с ним. Если у вас есть еще один ребенок, предложить приседать вместе — кто больше раз присел, тот и выиграл. Затем поменяйте детей местами и продолжайте.

За 3 подхода таких приседов вы сожжете 60 калорий.

chips-journal.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Рыбалка
      Подготовьте фломастеры, книги, блокнотики и раскраски. Заверните их и сложите в один большой мешок. Детям необходимо выловить их из мешка самой настоящей удочкой. Да, задание не из легких, но выполнимое!
      Сами с усами
      Вы когда-нибудь видели на вечеринках как позируют с усами, очками на палочке? Вам нужно приготовить реквизит для веселой фотосессии. Найдите шаблоны в интернете, подготовьте плотную бумагу, клей и длинные палочки. Дайте детям фотоаппарат и позвольте им самим сделать фотосессию. Вы удивитесь, когда увидите позже эти веселые кадры!
      Шиворот-навыворот
      Правила просты - нужно делать все наоборот. Пусть дети переодевают одежду задом-наперед, напишут свое имя наоборот. Бутерброды тоже нужно мастерить не по правилам и т.д. Детям очень понравиться эта игра!
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      Алина Николаева, мама Теодора, 2,5 г.
      « Моему малышу всего 2,5 года, но он уже на протяжении нескольких месяцев с удовольствием посещает Star Kids. Здесь очень приятная располагающая атмосфера. Всегда, когда я забираю Тео из сада, он в отличном настроении!  Ему очень нравятся фитнес и йога. После этих занятий он приходит домой и показывает мне новые движения - этим приятно меня удивляет. Кроме того, заметила, что в Star Kids Теодору привили любовь к рисованию. 
      С уверенностью могу сказать, что сделала правильный выбор, когда отдала своего ребёнка в этот детсад. И другим мамочкам советую остановить свой выбор на Star Kids!»

      Елена Греку, мама Платона, 4г.
      «Для нашей семьи Star Kids стал вторым домом. Платон с удовольствием по утрам бежит в детский сад. Он спешит к своим новым друзьям и любимым воспитателям. Отдельно хочу подчеркнуть сбалансированное пятиразовое питание. Мой ребёнок от него в восторге. 
      Мы для себя нашли свой идеальный детский сад - это Star Kids!»

      Для тех, кто планирует прийти в Star Kids Botanica очень важно мнение тех, кто уже посещает наш сад. Поэтому предлагаем вашему просмотру интервью с родителями и воспитателями Star Kids из первых уст. Приятного просмотра! 
      Уважаемые родители, в зимний период в Star Kids Botanica действует специальное предложение! Ждем вас! Star Kids – место, куда ваш ребенок захочет возвращаться!

      Контакты:
      Star Kids Ботаника:
      Адрес: ул.Тестемицану, 3/15
      Телефон: /022/ 55 00 78  /+373/ 69 55 00 45
      Email: botanika@starkids.md/starkids2@starkids.md

      Star Kids Чеканы:
      Адрес: ул.Джинта Латинэ, 12/20
      Телефон: /022/ 55 00 77  /+373/ 60 55 00 79
      Email: info@starkids.md/starkids@starkids.md

      Дополнительную информацию Вы можете найти здесь: www.starkids.md.
    • julia122997
      De julia122997
      Напомним, главная цель введения футбола в уроки физкультуры в школы - привить детям интерес к футболу и желание заниматься этим видом спорта.
      На минувшей неделе Федерация на протяжении 5 дней проводила семинары для 189 учителей физкультуры из первых 94 школ страны. Педагоги прошли инструктаж и получили необходимое оборудование, после чего они уже могут начать проводить уроки футбола в школах.
      moldfootball
  •