6 sfaturi prețioase de la consultanții în lactație


    O mulțime de mămici au dificultăți la alăptare și nu au descoperit încă faptul că el poate fi și confortabil, însă aceste sfaturi se vor dovedi a fi o adevărată comoară.

breastfeeding.jpg

Orice mămică a întâmpinat măcar o dată dificultăți la alăptare, iar dacă ești o mămică începătoare, șansele să ai încă nedumeriri legate de hrănirea la sân a bebelușului sunt mari. Nu este nici greu și nu trebuie să fie nici inconfortabil sau dureros să-ți alăptezi bebelușul, iar sfaturile de mai jos îți vor arăta ce ai de făcut.

Unul dintre cele mai utile lucruri pentru mămicile care alăptează. Va deveni confortabil și pentru bebe, dar și pentru tine

Un prim sfat de la consultanții în lactație este să folosești o astfel de pernă de alăptatpentru a avea o poziție cât mai confortabilă și pentru ca ora mesei să fie la fel de plăcută și pentru bebe, și pentru tine. Perna de alăptat a fost gândită special pentru ca mămicile să aibă o poziție confortabilă când alăptează, dar și pentru a oferi copilului un suport comod, așa încât să se bucure din plin de masă. Acestă pernă este un lucru care nu poate să-i lipsească niciunei proapsete mămici care își dorește să alăpteze copilul cât mai mult timp.

Poziția corectă de alăptat și cum trebuie să așezi copilul

Poziția corectă de alăptare și cea în care șansele ca bebe să mănânce bine este așezarea copilului cu nasul în dreptul sfârcului (nu cu gurița, pentru că astfel se va întinde, va deschide gurița și va mânca mai bine) și burtica lui pe burtica ta. De asemenea, bebelușii vor mânca mai bine dacă vor avea piciorușele spirjinite de brațul tău, de brațul fotoliului sau orice altceva, acest lucru le oferă un plus de siguranță.

Nu face niciodată această greșeală, chiar dacă pare logic să procedezi așa

Una dintre cele mai întâlnire greșeli ale mămicilor care alăptează este să împingă (chiar și ușor) capul copilului spre sân atunci când îl hrănesc. Acest lucru îl va determina pe micuț să opună oarecare rezistență și să provoace iritații la nivelul sânului. De asemenea, în loc să ții mâna pe capul celui mic, mai bine o pui pe ceafă.

Nu folosi suzeta în primele săptămâni

Suzeta poate întârzia apariția senzației de foame, iar copilul nu va mai mânca atunci când încerci să-l alăptezi. Recomandarea specialiștilor în lactație este să nu îi oferi suzeta în primele săptămâni de viață, ci abia apoi.

Achiziționează o pompă pentru sân

Pompa pentru sân este absolut necesară mămicilor și nu este nici pe departe un articold de care se pot lipsi. Mămicile cu experiență știu că această pompă le poate elibera de durere atunci când sânii se umplu de lapte, dar cel mic nu mănâncă. Pompa previne și dezvoltarea mastitei, fiind de un real ajutor pentru orice mamă. Desigur, ea ajută și în cazul în care mama are nevoie de o mică pauză, îi poate lăsa copilului laptele în biberon și ea poate să își ia binemeritatul moment de respiro. Laptele se depozitează în congelator în recipiente de câte o porție.

Copilul nu are nevoie de mai mult lapte matern pe măsură ce crește

Dacă îți alăptezi copilul, trebuie să știi că el va avea nevoie de aproximativ aceeași cantitate de lapte de la o lună până după 6 luni. În cazul laptelui matern nu se aplică aceeași regulă ca în cazul laptelui praf, iar în jurul varstei de o luna își va seta un necesar de lapte, pe care îl va menține până la jumătate de an. Așadar, dacă cel mic nu mănâncă la două luni mai mult decât la o lună, nu ai niciun motiv de îngrijorare.

mami.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Din păcate există și situațiile în care narcisismul apare într-un mod neprevăzut în viața ta și nu ai cum să te distanțezi imediat și să rupi legătura cu persoana toxică. Specialiștii au reunit experiențele persoanelor care au o mamă narcisistă pentru a face lumină în cadrul acestei situații complicate, cu numeroase consecințe negative în plan emoțional.
      Felul în care te tratează mama ta te poate afecta și la vârsta adultă, iar dacă ai trecut de 18 ani nu înseamnă că nu mai ai nevoie de afecțiune și sprijin. Partenerul, prietenii și restul familiei pot contribui la menținerea echilibrului tău emoțional, dar dacă narcisismul este singura reacție pe care o remarci în interacțiunea cu mama ta vei avea senzația că ai un gol în suflet sau că nu-ți poți întregi viața.
       Pentru a diminua suferința resimțită în această situație greu de rezolvat voluntarii din cadrul chestionarelor realizate împărtășesc propria experiență, sub rezerva anonimatului:
       1. „Nu pot dormi înainte de vizitele ei, mă răstesc la ceilalți membri ai familiei, iar după aceea petrec minute în șir plângând și cerându-mi scuze. Fac curat în mod radical pentru a evita orice observație și sunt convinsă că oricum voi da greș și nu-i va plăcea ceva.”
       2. „Când mă vizitează am grijă să nu fie copiii acasă pentru că au început să mă întrebe de ce bunica îmi face tot timpul observație și de ce nu mă îmbrățișează niciodată. Îl face pe tatăl meu să se simtă ciudat și îi vorbește de rău pe frații mei.”
       3. „Vizitele ei mă lasă epuizat la nivel fizic și emoțional. După ce pleacă nu simt decât tristețe. Îmi pare rău că nu am avut mama pe care mi-aș fi dorit-o și că nu mă simt iubit. O relație apropiată cu ea ar fi contat enorm pentru mine, dar nu a fost posibil.”
       4. „Le invidiez foarte mult pe mamele care se plimbă cu fiicele lor pe stradă și vorbesc despre orice, fără să evite orice semn de afecțiune.
      Este foarte trist că vizitele mamei mele îmi agravează anxietatea, iar după ce pleacă mă simt descurajată și am senzația că nu voi avea niciodată succes și că nu merit să fiu iubită.”
       5. „Mă simt rușinată când le spun celorlalți că vine mama în vizită și ei se bucură pentru că se gândesc că ne vom simți bine împreună, dar de fapt eu mă tem și îmi este foarte greu să-mi pun ordine în gânduri.” 
       6. „M-am gândit la posibilitatea de a o exclude din viața mea, dar știu că nu le-aș putea explica acest lucru copiilor mei și nici nu vreau să crească fără o bunică. Totuși, este foarte greu să ții la cineva care nu face decât să-ți aducă la suprafață temerile și să te critice agresiv pentru orice gest sau privire. Uneori mă întreb dacă merită să continui.”
       7. „Mă simt vinovată pentru că nu sunt o fiică mai bună, așa cum și-ar dori să fiu și pentru că nu am reușit să fac ce a vrut ea. Îmi amintește constant că am dat greș și îmi este foarte greu să vorbesc în prezența ei.”
       8. „Mă deranjează foarte tare că mă manipulează și mă face să realizez acțiuni despre care i-am spus că vreau să le evit. Este ca și cum ironizează tot ce este important pentru mine și mă umilește constant.”
       9. „Deși îmi doresc foarte mult să am o discuție relaxată cu mama mea, interacțiunile noastre se rezumă la învinovățire, victimizare, plângeri și critici. De multe ori mi se pare o situație fără speranță să iubești un părinte narcisist. Este ca și cum sunt blocat într-un scenariu care se repetă la nesfârșit și nu am cum să ies din el. Ar trebui să fie o relație mult mai plăcută și motivantă, dar știu că lucurile nu se vor schimba niciodată.”
      eva.ro
    • julia122997
      De julia122997
      In timp ce dormi, consumi astfel echivalentul caloriilor arse in aproximativ o ora de alergare. Expertii sustin ca un somn de calitate poate contribui la scaderea in greutate la fel de mult ca si exercitiile fizice. Daca vrei sa profiti de aceasta oportunitate, este important sa aplici aceste metode care iti pot accelera metabolismul in timp ce dormi.
      Ce sa faci inainte de culcare: sfaturi pentru slabit
      1. Alege o temperatura ambientala mai scazuta
      Expertii recomanda ca temperatura din dormitor sa varieze in jurul valorii de 18 grade Celsius pe timpul noptii. Studiile au indicat ca un mediu inconjurator mai racoros activeaza celulele de grasime care sunt responsabile pentru reglarea temperaturii corpului. Daca dormi dezbracata sau intr-o camera mai racoroasa, corpul tau incepe sa consume mai multa energie pentru a-si pastra temperatura constanta. In felul acesta, poti arde mai multe calorii pana dimineata.
      2. Bea suc de struguri
      Sucul de struguri contribuie la arderea caloriilor prin intermediul unei substante care se numeste resveratrol. Aceasta converteste grasimea alba in grasime bej, pe care corpul o foloseste pentru a-si regla temperatura in timpul somnului. Daca bei un pahar de suc de struguri inainte de culcare vei forta organismul sa scape de grasime, in loc sa o stocheze. Alege sa consumi suc proaspat, pentru a evita aportul inutil de zahar.
      3. Respecta orele de culcare si trezire
      Conform studiilor, un program de somn neregulat favorizeaza ingrasarea. In mod normal, organismul secreta melatonina, hormonul somnului, atunci cand stie ca este timpul sa mearga la culcare. Acest hormon contribuie si la activarea celulelor de grasime bej si favorizeaza procesul de ardere a caloriilor. Daca nu ai un program fix de somn, productia de melatonina va avea de suferit si calitatea somnului tau va fi afectata. Ca urmare, te vei simti obosita dimineata si iti va fi pofta de o gustare cu multe calorii. Daca vrei sa eviti acest lucru, respecta orele de culcare si trezire.
      4. Renunta la folosirea dispozitivelor mobile inainte de culcare
      Programul de somn nu este singurul care influenteaza producerea melatoninei. Folosirea excesiva a dispozitivelor electronice inainte de culcare este un alt motiv pentru care somnul poate sa fie neodihnitor. Lumina albastra a dispozitivelor electronice intarzie procesul de producere a melatoninei. De aceea iti va fi mai greu sa adormi si te vei simti mai obosita la trezire.
      5. Ia o gustare cu continut mare de proteine
      Nu e nimic gresit in a lua o gustare inainte de somn, daca respecti regulile. Alege o gustare bogata in proteine, cum ar fi un iaurt grecesc, branza degresata, carne de curcan sau unt de arahide. Acestea iti vor accelera metabolismul si vor contribui la cresterea masei musculare.
      6. Fa antrenamente de rezistenta
      Exercitiile fizice reprezinta cea mai buna metoda pentru a scapa de stres si pentru accelerarea metabolismului inainte de a merge la culcare. Antrenamentele cardio si aerobice sunt eficiente, insa antrenamentele de rezistenta, cu greutati, s-au dovedit cele mai potrivite pentru accelerarea procesului de ardere a grasimilor.
      7. Bea ceaiuri de plante
      Anumite feluri de ceai te pot ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Scortisoara previne inflamatiile si balonarea. Menta reduce pofta de mancare si te ajuta sa sari peste gustari. Iar musetelul imbunatateste digestia si iti relaxeaza sistemul nervos.
      andreearaicu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Dintr-o data, si un dus devine un lux pe care de abia ti-l poti permite!
      Nu este de mirare asadar, ca majoritatea noilor mame lasa pe ultimul loc modul in care arata si deseori se neglijeaza in totalitate, fapt ce din pacate, pe termen mediu si lung, le va afecta stima de sine si relatia cu persoana iubita. Depresia post partum are deseori o legatura directa cu modul in care femeile arata in primele luni dupa nastere.
      Nu te ingrijora, pentru ca indiferent de statutul social si stilul de viata, este absolut normal sa arati obosita si la 3, 6 sau 9 luni dupa ce ai nascut, mai degraba decat sa ai o fata care radiaza de prospetime.
      Cu toate acestea, nu trebuie sa fii o martira, pentru ca nu exista prea multe statui ridicate in cinstea mamelor de pretutindeni, care se sacrifica pentru familliile lor, chiar daca ar merita acest lucru cu varf si indesat. In plus, faptul ca ai grija de tine nu inseamna ca viata ta nu se va invarti in continuare in jurul familiei tale. Nu ai nevoie de mult timp investit in tine ca sa arati mai bine, sa te simti mai bine si sa te bucuri de noua ta viata!
      Cand te uiti la tine in oglinda, trebuie sa vezi o femeie puternica si frumoasa, deoarece atunci cand te simti mai bine cu tine insati, vei dobandi incredere in tot ceea ce faci.
      Iata cateva sfaturi de frumusete, care te pot ajuta cu adevarat, mai ales ca exista cateva probleme specifice cu care se confrunta majoritatea femeilor dupa nastere. Daca data trecuta, v-am dat cateva sfaturi despre ce puteti face pentru a scapa de burtica dupa nastere, de data aceasta vom oferi cateva solutii pentru cele mai comune probleme ale tenului cu care noile mame trebuie sa se lupte in primii ani dupa nastere.
      1. Cearcane sau pungi umflate in jurul ochilor
      Acele “minunate” cercuri negre din jurul ochilor sau cearcanele, te pot face sa arati mai in varsta decat esti, mai obosita si chiar mahnita. Din pacate, daca bebelusul tau nu este exceptia de la regula, din cauza lipsei de somn, cearcanele sunt mai mult decat frecvente in cazul noilor mame. De asemenea, daca ai tendinta sa retiii apa in organism, acest lucru poate face ca ochii sa se umfle si sa ai si pungi inestetice sub ochi.
      2. Ten obosit, fara stralucire
      Lipsa de somn iti poate fura luminozitatea naturala a pielii. Ca sa iti mentii un look cat mai fresh, bea suficiente lichide pentru a-ti hidrata corpul, foloseste o crema hidratanta potrivita pentru nevoile tenului tau si nu uita sa iti exfoliezi tenul in mod regulat.
      3. Acnee, ten incarcat
      Schimbarile hormonale se pot resimti nu doar la nivelul starii emotionale, ci si a tenului. Multe mame se confrunta cu acnee sau cu ten incarcat, in conditiile in care nu aveau probleme inainte de a ramane insarcinate. Ce poti face acasa? Poti sa folosesti un produs special de curatare a pielii, de doua ori pe zi, sa incerci o exfoliere blanda si sa folosesti produse anti-acnee, care insa sunt permise de catre medic in cazul in care alaptezi.
      Indiferent de presiunea pe care o resimti pentru a fi o mama buna, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa te neglijezi sau ca trebuie sa uiti de nevoile tale! Si tu contezi, si de fapt, cu cat esti mai fericita si mai impacata cu tine, cu atat vei resimti mai placut provocarile care vin la pachet cu noul tau rol.
      copilul.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Vedeta americană a dezvăluit într-un eseu pe care l-a scris pentru ediţia din septembrie a revistei Elledin Marea Britanie că își învață cele 3 fiice să recunoască importanța prioritizării dezvoltării mentale în fața aspectului fizic. Angelina Jolie susţine că „nu există nimic mai atractiv – ai putea spune chiar încântător – decât o femeie cu o voință independentă și opinii proprii”.
      „De multe ori le spun fiicelor mele că cel mai important lucru pe care îl pot face este să-și dezvolte spiritul. Puteți pune întotdeauna o rochie frumoasă, dar nu contează ce porți dacă spiritul tău nu este puternic”, este de părere Angie.
      Pe de altă parte, Jolie explică nevoia de mai multe „femei rele” în lume, aducând în discuție stereotipurile de gen din jurul femeilor puternice. „De ce se cheltuiește atât de multă energie pentru a menține femeile într-o poziție secundară?”, scrie Jolie, definind astfel de femei „victime ale nedreptății și abuzurilor”. Actrița refuză să urmeze regulile și codurile pe care nu crede că sunt cele mai bune nici măcar pentru ei înșiși sau familiile lor. Ea le descrie drept persoane „care nu renunță la vocea și drepturile lor, chiar cu riscul morții, al închisorii sau al respingerii de către familie și comunitate”.
      Cunoscută pentru activismul în probleme legate de refugiaţi, drepturile femeilor sau protejarea naturii, Angelina Jolie este încă din 2001 ambasador al bunăvoinţei pentru ONU.
      tabu.ro
    • julia122997
      De julia122997
      „Oamenii pleacă în fiecare zi și asta o confirmă și multitudinea de apeluri pe care le recepționăm. Persoanele trebuie să știe că un pașaport biometric și o ofertă din partea unei agenții, nu este suficient pentru o plecare sigură”, afirmă managerul Liniei Fierbinți pentru migrație Sigură și Anti-trafic.
      Trei căi prin care poți găsi un loc de muncă peste hotare
      Poți identifica direct angajatorul de peste hotare
      Dacă ai găsit un angajator, este nevoie să ceri și să studiezi atent contractul individual de muncă. Ulterior, te vei programa la o întrevedere la Ambasada țării străine și îți vei deschide o viză de muncă. Înregistrează contractul individual de muncă la Agenția Națională de Ocupare a Forței de Muncă și la Casa Națională de Asigurări Sociale.
      Poți accesa programele bilaterale
      Acestea sunt proiecte cu privire la migrația forței de muncă încheiate între Guvernul Republicii Moldova și Guvernele altor state.
      Poți apela la serviciile agențiilor intermediare de plasare în câmpul muncii
      Este metoda la care apelează cel mai des cetățenii moldoveni, spun experții. În acest caz este absolut necesar să verifici atât agenția cât și oferta de muncă. O atenție deosebită trebuie să acorzi ofertelor care vin din partea unor persoane necunoscute. Specialiștii recomandă insistent să le eviți, așa cum de cele mai multe ori nu se semnează niciun fel de act care ar asigura plecarea fără primejdie.
      Cum verifici legalitatea agenției intermediare
      În primul rând, cere licența de activitate a firmei și verific-o prin intermediul Serviciul de licențiere a unităților de drept din cadrul Agenției Servicii Publice. Mai multă informație poți obține, de asemenea, și de la Agenția Națională de Ocupare a Forței de Muncă.
      Verifică și statutul activității companiei străine la care mergi să muncești. În acest document trebuie să fie indicat dacă întreprinderea poate angaja cetățeni străini și anume cetățeni ai Republicii Moldova.

      Riscurile muncii la negru
      1. Poți fi întors de la frontieră pentru că nu ai actele care să confirme scopul călătoriei.
      2. Poți fi reținut, deportat.
      3. În cazul în care ajungi să muncești peste hotare fără un contract, ești absolut neasigurat așa cum:
      • Nu ai o asigurare medicală, în cazul în care ți se întâmplă un accident la locul de muncă,
      • Nu te poți adresa autorităților dacă ți s-a promis un salariu dar ești remunerat cu o sumă mai mică,
      • Iar cel mai mare pericol este probabilitatea de a ajunge victima traficului de ființe umane, exploatat prin muncă.
      Nouă lucruri pe care să le faci înainte să pleci peste hotare
      1. Acumulează cât mai multe informații despre ofertă. Nu te sfii să pui întrebări!
      2. Spune și familiei unde mergi, cum se numește compania, care este sediul, dar și celelalte informații pe care le cunoști.
      3. Lasă familiei câte o copie a tuturor actelor pe care le-ai semnat, o copie a pașaportului și o fotografie recentă.
      4. Găsește telefonul de contact a ambasadei Republicii Moldova în țara în care pleci. Aici vei putea suna dacă ajungi într-o situație dificilă.
      5. Stabilește o „parolă” (Exemplu: „mă doare un dinte”) pe care o vei folosi în convorbirea telefonică cu familia dacă ajungi în pericol. Rudele vor înțelege astfel că este nevoie să intervină.
      6. Învață limba care se vorbește în țara de destinație.
      7. Telefonează la Linia Fierbinte pentru o consultație înainte de a pleca (0 800 77777 - pentru apeluri de pe teritoriul Republicii Moldova; +373 22 23 33 09 - pentru apeluri de peste hotare). 
      8. Fă cât mai multe copii ale actelor și poartă-le în diferite buzunare.
      9. Odată ce ai obținut o viză de muncă prin intermediul agenției, telefonează la ambasada țării de destinație în Republica Moldova și verifică dacă viza este legală.
      Contractul individual de muncă - cel mai important act pe care îl semnezi
      Atunci când discuți despre o ofertă de muncă, cere contractul de muncă și analizează-l cu atenție. Acesta trebuie să fie prezentat într-o limbă pe care o înțelegeți. Contractul se semnează obligatoriu până la plecare. O altă alternativă trebuie să te pună în gardă.
      Consultă un jurist care să-ți explice toate prevederile contractului și vezi dacă nu este indicat ceva cu un scris mai mărunt.
      Contractul semnat se avizează la Agenția Ocupării Forței de Muncă. Aceasta e sarcina agenției intermediare. Dacă totul este bine, viza de muncă se deschide pe durata contractului.
      „Contractul nu este o garanție de 100% că totul o să fie bine, dar este o minimă asigurare că dacă ceva nu merge așa, persoana își poate apăra drepturile prin intermediul Ambasadei și poliției”, asigură specialiștii. 
      Agențiile nu trebuie să ceară bani pentru servicii
      „În activitatea agențiilor intermediare din Republica Moldova există o practică foarte răspândită, raportată de cetățeni, când persoanelor li se cer plăți ca să plece peste hotare. Sumele variază între sute și mii de lei”, spun specialiștii în migrație.
      Aceste plăți însă sunt ilegale așa cum Legea 105 din 14.06.2018 prevede că nicio agenție intermediară nu are dreptul să ceară bani pentru serviciile pe care le prestează.
      Detalii care trebuie să te pună pe gânduri când planifici să pleci la muncă peste hotare
      Ar trebui să te îngrijoreze dacă agenția grăbește plecarea și te presează să aduci urgent bani. Experții spun că este aproape imposibil să perfectezi tot setul de documente în decursul unei singure săptămâni.
      Fii atent dacă ți se interzice să anunți rudele sau ți s-au reținut actele.
      Toate neregulile trebuie reclamate la Agenția Ocupării Forței de Muncă. Aceștia pot interveni cu controale la agențiile respective.
      Ce faci dacă o persoană plecată la muncă peste hotare nu răspunde
      Primul lucru pe care îl poți face, este să apelezi de urgență la poliție și la Ambasada Republicii Moldova în țara în care este plecată persoana. Aici vei da toate indiciile pe care le cunoști: copiile actelor pe care le-a lăsat persoana, date despre ultimul loc unde s-a aflat, numerele de telefoane, numele companiei angajatoare, sediul acesteia, date de contact ale colegilor cu care lucrează persoana.
      La ce servicii și instituții poți cere ajutor
      Date despre legalitatea agenției intermediare poți obține la Agenția Națională de Ocupare a Forței de Muncă.
      Pentru mai multă informație poți contacta Direcția Politici Ocupaționale și Reglementare a Migrației, din cadrul Ministerului Sănătății, Muncii și Protecției Sociale.
      Dacă ești victimă a traficului de ființe umane apelează la Centrul Național pentru Combaterea Tarficului de Ființe Umane.
      Dacă ești în pericol într-o țară străină, apelează la Ambasada RM în țara respectivă, dar și la serviciile poliției locale.
      Sună sau scrie un mesaj la Linia Fierbinte Anti-Trafic.
      În prezent, în Republica Moldova, Linia Fierbinte Anti-Trafic este cel mai cunoscut serviciu telefonic, menit să informeze fiecare doritor despre migraţia în siguranță și despre cum pot fi evitate riscurile traficului de persoane. Linia este disponibilă șapte zile din șapte.
      Specialiștii serviciului îndeamnă toate persoanele care se pregătesc să plece la muncă peste hotare, să se informeze și să întreprindă măsuri de siguranță.
      agora.md
  •