6 sfaturi prețioase de la consultanții în lactație


    O mulțime de mămici au dificultăți la alăptare și nu au descoperit încă faptul că el poate fi și confortabil, însă aceste sfaturi se vor dovedi a fi o adevărată comoară.

breastfeeding.jpg

Orice mămică a întâmpinat măcar o dată dificultăți la alăptare, iar dacă ești o mămică începătoare, șansele să ai încă nedumeriri legate de hrănirea la sân a bebelușului sunt mari. Nu este nici greu și nu trebuie să fie nici inconfortabil sau dureros să-ți alăptezi bebelușul, iar sfaturile de mai jos îți vor arăta ce ai de făcut.

Unul dintre cele mai utile lucruri pentru mămicile care alăptează. Va deveni confortabil și pentru bebe, dar și pentru tine

Un prim sfat de la consultanții în lactație este să folosești o astfel de pernă de alăptatpentru a avea o poziție cât mai confortabilă și pentru ca ora mesei să fie la fel de plăcută și pentru bebe, și pentru tine. Perna de alăptat a fost gândită special pentru ca mămicile să aibă o poziție confortabilă când alăptează, dar și pentru a oferi copilului un suport comod, așa încât să se bucure din plin de masă. Acestă pernă este un lucru care nu poate să-i lipsească niciunei proapsete mămici care își dorește să alăpteze copilul cât mai mult timp.

Poziția corectă de alăptat și cum trebuie să așezi copilul

Poziția corectă de alăptare și cea în care șansele ca bebe să mănânce bine este așezarea copilului cu nasul în dreptul sfârcului (nu cu gurița, pentru că astfel se va întinde, va deschide gurița și va mânca mai bine) și burtica lui pe burtica ta. De asemenea, bebelușii vor mânca mai bine dacă vor avea piciorușele spirjinite de brațul tău, de brațul fotoliului sau orice altceva, acest lucru le oferă un plus de siguranță.

Nu face niciodată această greșeală, chiar dacă pare logic să procedezi așa

Una dintre cele mai întâlnire greșeli ale mămicilor care alăptează este să împingă (chiar și ușor) capul copilului spre sân atunci când îl hrănesc. Acest lucru îl va determina pe micuț să opună oarecare rezistență și să provoace iritații la nivelul sânului. De asemenea, în loc să ții mâna pe capul celui mic, mai bine o pui pe ceafă.

Nu folosi suzeta în primele săptămâni

Suzeta poate întârzia apariția senzației de foame, iar copilul nu va mai mânca atunci când încerci să-l alăptezi. Recomandarea specialiștilor în lactație este să nu îi oferi suzeta în primele săptămâni de viață, ci abia apoi.

Achiziționează o pompă pentru sân

Pompa pentru sân este absolut necesară mămicilor și nu este nici pe departe un articold de care se pot lipsi. Mămicile cu experiență știu că această pompă le poate elibera de durere atunci când sânii se umplu de lapte, dar cel mic nu mănâncă. Pompa previne și dezvoltarea mastitei, fiind de un real ajutor pentru orice mamă. Desigur, ea ajută și în cazul în care mama are nevoie de o mică pauză, îi poate lăsa copilului laptele în biberon și ea poate să își ia binemeritatul moment de respiro. Laptele se depozitează în congelator în recipiente de câte o porție.

Copilul nu are nevoie de mai mult lapte matern pe măsură ce crește

Dacă îți alăptezi copilul, trebuie să știi că el va avea nevoie de aproximativ aceeași cantitate de lapte de la o lună până după 6 luni. În cazul laptelui matern nu se aplică aceeași regulă ca în cazul laptelui praf, iar în jurul varstei de o luna își va seta un necesar de lapte, pe care îl va menține până la jumătate de an. Așadar, dacă cel mic nu mănâncă la două luni mai mult decât la o lună, nu ai niciun motiv de îngrijorare.

mami.ro





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Garanția în cadrul creditului imobiliar poate fi un alt bun imobil sau însăși locuința achiziționată. În cazul în care garanția este locuința achiziționată, creditul imobiliar mai este numit și credit ipotecar.
      Termenul „ipotecă” înseamnă un angajament dat ca garanție pentru un împrumut. Altfel spus, instituția financiară care îți acordă împrumutul este în realitate proprietarul imobilului până la rambursarea totală a sumei acordate.
      Prin ce se deosebește creditul imobiliar de alte credite
      Creditul imobiliar se acordă pe un termen îndelungat, chiar și până la 25 de ani. Când dorim să obținem un credit imobiliar trebuie să contribuim cu fonduri proprii la achiziționarea locuinței. 
      Contribuția proprie variază de la 10% până la 30% din valoarea creditului și este necesară pentru ca instituția creditoare să fie sigură că persoana ce se angajează în acest contract, la fel, ar avea ceva de pierdut în cazul neachitării ratelor lunare. 
      Pe lângă contribuția proprie mai este nevoie să dispunem și de un venit stabil, iar rata lunară aferentă creditului să nu depășească o anumită proporție din venitul respectiv (între 50% și 70% din venit). Atenție, încât durata creditului ipotecar este lungă, este important să ne asigurăm că avem siguranța locului de muncă în viitor.
      La ce trebuie să fim atenți
      Creditele imobiliare pot fi acordate în moneda națională (MDL) sau pot fi atașate la o monedă străină (USD, EUR). Dobânda anuală efectivă (DAE) la creditele acordate în valută de obicei este mai mică, ceea ce face creditul respectiv aparent mai atrăgător. 
      Totuși, în cazul deprecierii leului, ratele lunare (plățile lunare) ale creditului atașat la moneda străină vor crește, în special în cazul unei deprecieri puternice. De aceea, de regulă se recomandă ca creditul contractat să fie în aceeași monedă în care este și venitul permanent al persoanei.
      Creditele ipotecare oferite de instituțiile financiare naționale au rată flotantă. Aceasta înseamnă că pe parcursul timpului rata dobânzii va devia de la rata care a fost stabilită la semnarea contractului. Acest fapt va avea o influență directă și asupra plăților lunare pe care trebuie să le achităm. 
      Spre exemplu, dacă am contractat un credit în valoare de 600 mii lei pentru o perioadă de 20 de ani, creșterea ratelor dobânzii cu 1 punct procentual ar duce la majorarea plăților lunare cu aproape 400 de lei.


      stiri.md
    • julia122997
      De julia122997
      Cazul bebelușului sufocat de mamă în timpul somnului a devenit viral pe rețelele sociale. Până a fi anunțat rezultatul final al anchetei, redacția Știri.md a decis să afle mai multe despre copiii și părinții care se află în situații de risc.
      Astfel, potrivit medicului pediatru Livia Nistor, sufocarea la bebeluși survine, de obicei, în cadrul Sindromului Morții Subite, care reprezintă decesul bebelușului cu vârsta cuprinsă între 1-12 luni fără o cauză cunoscută. Primul semn se manifestă prin schimbarea culorii pielii în jurul guriței bebelușului în nuanțe de alb spre vinițiu.
      Specialistul susține că moartea prematură a bebelușilor poate surveni din diferite cauze: imaturitatea creierului, prin incapacitatea sa de a controla respirația, ritmul cardiac și excitarea din somn, greutatea scăzută la naștere, naștere prematură, refluxul gastro-esofagian, infecții respiratorii (mulți sugari care au murit subit în timpul nopții au avut o infecție respiratorie, ceea ce ar contribui la probleme respiratorii).
      "De obicei, decesul survine în timpul nopții. Cu toate că este foarte rar, conform OMS (Organizația Mondială a Sănătății) este una din cauzele cele mai comune de deces la copiii cu vârsta cuprinsă între 1-12 luni, mai frecvent în intervalul 2-4 luni. Moartea subită este un deces brutal și neașteptat. Acest lucru este cu atât mai traumatizant și șocant cu cât sugarul era considerat absolut normal și nu manifesta careva semne de îngrijorare", susține pediatrul Livia Nistor.
      Potrivit medicului, nu există nicio modalitate garantată de a preveni sufocarea în cadrul Sindromului Morții Subite la copii, dar puteți ajuta copilul oferindu-i un mediu mai sigur la somn, urmând aceste recomandări:
      Dormitul pe spate este una din cele mai importante reguli. În Marea Britanie, cazurile de moarte subită s-au înjumătățit, după ce Guvernul a venit cu recomandarea de a plasa copiii pe spate în timpul somnului. Și totuși, în fiecare săptămână sunt în jur de 10 cazuri de moarte subită. Păstrați pătuțul cât mai gol. Folosiți o saltea tare și evitați să plasați copilul pe o căptușeală groasă și pufoasă. Nu lăsați perne, jucării pufoase în pătuț. Nu supraîncălziți copilul, nu-i acoperiți căpul (are loc împiedicarea pierderilor normale de căldură la un copil care nu are încă dezvoltate alte mecanisme de reglare termică). Temperatura optimă în încăpere ar trebui să fie de maxim +20 grade Celsius. În mod ideal, copilul ar trebui să doarmă în camera mamei, alături de ea, dar singur într-un pătuț sau o altă structură concepută pentru sugari. Paturile pentru adulți nu sunt sigure pentru bebeluși. De asemenea, un bebeluș se poate sufoca dacă un părinte care doarme, se întoarce accidental și acoperă năsucul și gurița copilașului. Alăptați copilul, dacă este posibil. Alăptarea timp de cel puțin 6 luni scade riscul morții subite. Nu folosiți monitoare pentru copii și alte dispozitive comerciale care pretind că reduc riscul morții subite la copii. Academia Americană de Pediatrie descurajează utilizarea acestor dispozitive din cauza ineficienței și a problemelor de siguranță. Utilizarea suzetei pe timpul nopții la fel s-a demonstrat că ar reduce riscul morții subite. Suzeta nu trebuie să aibă curelușă sau șiret. Dacă copilul refuză suzeta, nu insistați. În orice situație de urgență, apelați numărul unic 112, pentru ca medicii să vă vină în ajutor. 
      „Dacă sunați de pe un telefon mobil, porniți difuzorul și, în timp ce discutați cu operatorul, încercați să-i oferiți copilului primul ajutor”, ne sfătuiește Dumitru Polșcin, instructor de prim ajutor în situații de urgență în cadrul proiectului special „Planul B".
      „Cele mai îngrozitoare cuvinte pe care le auzim adesea de la părinții care au trecut printr-o nenorocire sunt: „mi-am lăsat copilul fără supraveghere doar pentru un minut”. În acest timp scurt, copilul se poate răni, se poate îneca cu apă sau mâncare, se poate sufoca sau își poate băga degetele în priză. De aceea, trebuie să ne convingem că anturajul copiilor este cât mai sigur”, susține medicul pediatru Liubovi Neamțu, care a venit cu o serie de recomandări de prim ajutor pentru părinții cu copii în situații de risc.
      1. Cum se face respirația gură la gură (ventilația - trage aer adânc în piept, acoperă gura copilului cu gura ta și suflă cu putere de cinci ori. Pentru nou-născuți și sugari, procedura implică atât acoperirea gurii, cât și a nărilor copilului. Respirația gură la gură și nas se face și atunci când gura celui mic este încleștată.)
      2. Cum se face masajul cardiac (Pentru sugari, se vor folosi arătătorul și degetul mijlociu pentru a face masaj cardiac. Pentru masajul cardiac la copii de peste 8 ani și pentru adulți se vor folosi ambele mâini, suprapuse.)
      3. Ce facem când copilul se îneacă cu mâncare/ lapte sau obiecte străine - Manevra Heimlich (Ia-l pe cel mic și așază-l cu burta pe genunchi, poziționează-l pe antebrațul tău cu fața în jos. Sprijină-i bărbia cu degetele și pune-l pe cel mic într-o poziție în care capul este mai jos decât restul corpului. Bate-l cu putere pe spate cu cealaltă mână. Folosește podul palmei și lovește-l cu putere de cinci ori între omoplați. Apoi fă-i un masaj toracic apăsându-l pe piept de cinci ori.)
      4. Măsuri de prim ajutor în caz de intoxicație (În acest caz, nu există reguli de prim ajutor universal valabile. Ideal este să suni la 112. Un medic îți va spune ce măsuri de prim ajutor se dau unui copil intoxicat până la sosirea Salvării sau până când ajungeți la spital. Încearcă să afli ce substanțe toxice a înghițit, întrebându-l chiar pe copil sau cercetând prin casă. Singurele recomandări în cazul în care copilul a înghițit substanțe toxice sunt următoarele: cel mic nu trebuie să primească lapte sau cărbune medicinal și nici să vomite (ar putea fi periculos dacă a ingerat substanțe caustice).
      Tratamentul în urgenţă vizează neutralizarea agentului toxic şi menţinerea funcţiilor vitale ale pacientului. Atenţie! Este greşită şi contraindicată producerea vărsăturii în ideea de a scoate toxicul din stomac, deoarece se produc leziuni suplimentare la nivelul esofagului, care este pus în contact încă o dată cu agentul toxic, în momentul vărsăturii. Neutralizarea se efectuează în primele 4 ore de la ingestie şi în acest sens trebuie cunoscută natura causticului (acid sau bază), cantitatea înghiţită şi timpul scurs de la înghiţire. Substanţele acide se neutralizează cu lapte, bicarbonat de sodiu (folosit de gospodine la prăjituri), soluţie diluată de supă, albuş de ou (4 albuşuri la 500 ml apă), ulei de măsline, în timp ce causticele alcaline (soda caustică cel mai adesea) se neutralizează cu lapte, suc de citrice (lămâie, portocală), oţet diluat (100 ml oţet 6-9% la un litru apă).
      stiri.md
    • julia122997
      De julia122997
      De ce spunem că a devenit o adevărată provocare? Ei bine, răspunsul este unul destul de simplu și are în vedere faptul că toată magia și tot freamătul de a cunoaște un partener nou și, eventual, de a și începe o relație cu acel partener au dispărut complet. Petrecem ore în șir în mediul online și nu ne dăm seama de faptul că adevărata viață și interacțiune se află în mediul offline.
      Însă, înainte de a începe o relație, trebuie să te simți pregătită pentru a fi în respectiva relație și să conștientizezi faptul că atenția ta se îndreaptă și către bunăstarea partenerului. Foarte multe femei intră într-o relație doar pentru că fie au ieșit dezamăgite dintr-o altă relație și își caută alinarea în brațele altui partener, fie își doresc cu ardoare să fie într-o relație doar pentru că și prietenele lor sunt într-una.
      Realitatea este cu totul alta. La baza unei relații de durată stau câteva aspecte esențiale și fundamentale, precum: empatie, încredere, solidaritate, dar și o conexiune foarte puternică cu partenerul respectiv.
      Și cu toate acestea, se află oare o formulă secretă în spatele acestor aspecte de care trebuie să ții cont când vine vorba de o relație? Să fie oare mai multă încredere și mai puțină empatie sau poate există și un ingredient secret de care ar trebui să ne dăm seama?
      Iată care sunt cele 4 aspecte pe care trebuie să le ai în vedere dacă vrei să ai o relație de durată:
      1. Menține o puternică conexiune cu partenerul
      Unul dintre secretele unei relații pare să fie conexiunea sinceră pe care o ai cu partenerul. Sau, cum se spune în ziua de astăzi, trebuie să existe o chimie între tine și partener. Fie că sunteți de puțin timp împreună sau vă leagă chiar ani buni de relație, contează foarte mult să fii sinceră cu partenerul tău și să îi spui încă de la început ceea ce te deranjează și care sunt nevoile tale. Ceea ce pare să fie o problemă pentru destul de multe cupluri este lipsa unei conexiuni emoționale și faptul că nu se simt siguri alături de partener. Fiecare dintre noi ar trebui să învețe cum să își exprime sentimentele astfel încât să își mențină partenerul aproape.
      2. Păstrează-ți pozitivitatea, indiferent de situație
      Știm foarte bine faptul că este destul de greu să fii pozitivă, mai ales în momentul în care întâmpini situații în care nu ai mai fost pusă și ai tendința de a acționa destul de impulsiv. Nu doar că starea de negativitate îți va afecta starea, dar va avea și un puternic impact asupra relației tale. Până la urmă, nu trebuie să faci lucruri ieșite din comun pentru a păstra o anumită stare de bine, ci trebuie doar să te concentrezi pe lucrurile simple care te înconjoară și care te fac fericită cu adevărat. Fă-i în fiecare zi complimente partenerului tău, arată-i faptul că îl apreciezi și că îi ești recunoscătoare pentru faptul că îți este alături. Aprecierea pe care i-o porți se va vedea și în relația voastră și îți va aminti de motivele pentru care face parte din viața ta.
      3. Ascultă-ți atât mintea, cât și inima
      Atunci când ești într-o relație, în interiorul tău se dă o luptă între ceea ce îți spun atât inima, cât și sufletul. Adevărul este că ar trebui să păstrezi un echilibru și să nu o excluzi nici pe una, dar nici pe alta. În relațiile cu adevărat fericite, partenerii empatizează cu ceea ce își dorește cel de lângă și încearcă să-i înțeleagă punctele de vedere, oricare ar fi ele. Niciun individ nu este perfect și ar trebui să știi că într-o relație, fiecare partener vine cu propriile defecte și calități. Concentrează-te pe lucrurile care sunt cu adevărat importante, iar acest lucru te va ajuta să menții un echlibru în viața ta.
      4. O relație fericită înseamnă și o viață fericită
      Un ultim secret pentru o relație fericită ar fi faptul că ea îți dictează și felul în care privești viața. Dacă ai o relație nefericită, în care partenerul fie nu este lângă tine, fie nu te apreciază la adevărata valoare, vei putea crede că toate relațiile sunt așa și îți vei schimba viziunea asupra vieții din cauza acestui lucru. Important este să renunți la persoanele care te fac nefericită, fie că între voi se află sentimente extrem de puternice și vă leagă amintiri. Până la urmă, legătura dintre două persoane care se apreciază cu adevărat se va vedea în timp și în felul în care va decurge relația lor.
      elle.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Spala hainele conform instructiunilor de pe etichete
      Pentru a-ti ingriji hainele ca la carte trebuie sa te ocupi de o spalare corecta, astfel incat acestea sa nu se deterioreze de la prima spalare. Dupa cum stii, fiecare eticheta are un numar de simboluri care te informeaza in legatura cu metoda de spalare si de ingrijire a hainelor. In plus, te poti indrepta catre alegerea unor detergenti bio fara substante chimice, care sa indeparteze murdaria fara sa strice materialul. De pe eticheta poti citi simbolurile de baza, dupa care te poti ghida pentru spalarea potrivita a hainelor. Astfel, poti intalni bazinul, care semnifica spalarea cu apa, cercul - curatare chimica, triunghiul - inalbire si patratul, care simbolizeaza modul in care ar trebui sa se realizeze uscarea. Atata timp cat tii cont de aceste lucruri, hainele tale vor arata impecabil, indiferent de anotimp.
      Nu lasa hainele la uscat mai mult decat este necesar
      Un alt sfat pe care il poti tine minte in legatura cu ingrijirea hainelor implica uscarea acestora. Dupa ce speli hainele, nu este recomandat sa le lasi la uscat mai mult decat trebuie, deoarece isi vor pierde din mirosul proaspat si se vor umple de praf, in cazul in care le tii la uscat pe balcon. Poti apela, in schimb, la aceste trucuri utile:
      Daca ai nevoie de o pereche de pantaloni curati insa i-ai spalat pe toti, nu trebuie sa disperi. Pune in masina de spalat perechea pe care doresti sa o porti, alaturi de cateva prosoape curate si porneste programul de stoarcere si centrifugare, ocolindu-l pe cel de clatire si stoarcere. In acest fel, prosoapele vor absorbi umezeala din haine iar tie nu-ti mai ramane de facut decat sa le calci si sa le porti!
      In plus, daca vrei sa usuci rapid un obiect vestimentar, cel mai simplu este sa-l calci fara abur, cu un asternut deasupra. In acest fel, materialul va fi calcat si uscat in acelasi timp.

      Foloseste saci speciali pentru lenjeria intima
      Daca esti obisnuit sa pierzi sosetele sau lenjeria intima printre alte haine in masina de spalat, proabil esti in cautarea unei solutii. Poti opta pentru folosirea unor saci speciali, in care poti spala obiectele vestimentare de dimensiuni mici, rezolvand problema hainelor pierdute. Sacii speciali au interiorul captusit si nu doar ca impiedica agatarea de restul hainelor, ci si deterioarea sau largirea in timpul spalarii. La fel ca in cazul hainelor delicate, temperatura de spalare ar trebui sa fie mica, alaturi de un numar scazut de rotatii.
      Foloseste uscatorul de par pentru indepartarea petelor persistente
      Atunci cand vrei sa scapi de petele persistente, precum cele de suc sau de iarba, poti opta pentru incalzirea materialului cu un uscator de par, dupa care poti adauga putin detergent direct pe pata. Adauga hainele in masina de spalat si porneste ciclul normal de spalare si vei vedea cum incalzirea prealabila a petelor va ajuta detergentul sa functioneze mai eficient.
      Cum ingrijesti hainele din denim
      Denimul reprezinta cel mai purtat material pe care il regasim in special in pantalonii pe care ii purtam in fiecare zi. Probabil ai observat ca jeansii isi pierd forma sau culoarea dupa spalare, de aceea este recomandat sa ii speli mai rar, doar cand este nevoie sau cand au pete vizibile. Din fericire, exista metode eficiente de a pastra hainele din denim in conditii optime, fara apa si detergent. Pentru ca aburul ajuta la eliminarea mirosului, agata in baie jeansii sau gecile in baie, in timp ce faci un dus fierbinte. In momentele in care speli jeansii, nu uita sa-i intorci pe dos si sa-i speli cu apa rece, la o temperatura de 30 sau 40 de grade. Pentru a pastra culoarea vie poti adauga si o jumatate de pahar cu otet, odata cu balsamul.
      Cum ingrijesti hainele din bumbac
      Bumbacul este materialul cel mai prezent in majoritatea garderobelor, deoarece din el sunt confectionate lenjeriile de corp, tricourile si chiar asternuturile. Din acest motiv, aceste obiecte vestimentare sunt spalate cel mai des, suportand cu brio temperaturi de pana la 90 de grade. Chiar daca bumbacul este rezistent, daca hainele sunt negre, foloseste un balsam special pentru aceasta culoare. Daca folosesti prosoape sau paturi, nu folosi decat jumatate din cantitatea indicata de detergent, pentru ca materialul sa nu-si piarda din suplete.
      Cum ingrijesti hainele din piele
      Hainele din piele trebuie curatate cu grija, stergand petele cu o carpa umeda, iar gentile de piele se curata doar daca sunt vizibil murdare, cu putina apa calda si sapun. Nu lasa gentile de piele agatate in cuier ani de zile, deoarece se vor deforma, iar pielea se va uza excesiv.
      Tu cum obisnuiesti sa-ti ingrijiesti hainele? Care sunt trucurile de care tii cont cel mai des?
      myzutv.ro
    • julia122997
      De julia122997
      Nicio relație nu e perfectă sau ferită de conflict, dar mare grijă să nu ajungi la despărțire inutil. Motivele de ceartă pot fi diverse și de multe ori nu contează motivul în sine, cât felul în care voi vă comportați în timpul conflictului.
      Da, te enervează groaznic, cu siguranță și tu pe el, cu toții greșim, există compatibilitate și incompatibilitate, flexibilitate, negociere, păcate mortale pentru relație sau gesturi pe care le face celălalt și activează răni emoționale din copilărie.
      De exemplu un partener foarte critic precum mama, autoritar și inflexibil ca tata, ori supraprotector și care nu-ți lasă autonomie așa cum făcea bunica. Pentru situații tensionate ți-am pregătit un ghid util pe care, da, îl poate pune în practică și iubitul tău.
      1. Ca să nu ajungi la despărțire ia o pauză
      Când spun pauză nu mă refer la pauză în relație, ci pur și simplu atunci când cearta s-a încins, tocmai ca lucrurile să nu degenereze, când simți că ai ajuns la limită și urmează o explozie de furie, cere-i partenerului să luați o pauză din discuție de 30 de minute, o oră, două, cât știi că este necesar să te calmezi. Când a expirat timpul reveniți asupra problemei. Time-out-ul are niște reguli: nu ieși pe ușă și te întorci când vrei, ci la ora comunicată, altfel celălalt simte că nu-l respecți și îl abandonezi; în perioada de pauză nu reîncepeți disputa.
      2. Gândește-te la perioada voastră de început
      Ce emoții ai simțit la primele voastre întâlniri? După câtă vreme ai știut că el este persoana potrivită pentru tine și care a fost momentul când ai realizat asta? Cum au fost primele luni sau primii ani de relație? Ce experiențe frumoase ați trăit împreună? Au existat și situații înspăimântătoare? Cum ați avut grijă unul de celălalt în momentele bune sau mai puțin bune?
      3. Conectează-te cu partea lui vulnerabilă
      Bărbații nu sunt monumente de granit, ci niște ființe cu emoții, frici, dezamăgiri. Iar iubitul tău nu a fost dintotdeauna bărbatul puternic, masculin ci și un copil vulnerabil, lipsit de apărare. Ca să îi vezi această parte vulnerabilă, încă prezentă în interiorul său, cere-i o poză de când era mic și poart-o cu tine timp de câteva zile, uită-te la ea de mai multe ori zilnic. Concentrează-te pe felul în care te simți, când ți-l imaginezi așa mic și inocent. Așa-i că vrei să nu ajungi la despărțire?
      4. Observă și lucrurile bune pe care le face
      Nu se poate ca întreaga voastră relație să fie un întreg șir de gafe. Sigur partenerul tău are anumite calități, face anumite gesturi frumoase pentru tine, familia ta sau a lui, pentru vecini ori prieteni. Gândește-te bine la ele și notează-le pe o hârtie.
      5. Cum să nu ajungi la despărțire? Pune-te și în locul lui
      Acum schimbă perspectiva! Când l-ai enervat tu pe el? Fă o nouă listă cu modurile în care tu îl scoți din sărite. În ce fel a fost el iertător cu tine? Cum ți-a aratat asta? Cum a evitat să nu ajungeți la despărțire? Cât de răbdător a fost? Te-ai simțit acceptată de el? Cât de tolerant a fost cu micile sau marile tale toane?
      elle.ro
  •