14 пищевых ошибок, которые родители совершают не задумываясь


    Само собой, родители беспокоятся о здоровье своих детей и их пищевых привычках. Но иногда, стремясь сделать как лучше, они используют некорректные подходы.

preview-21325615-1200x630-99-1589624014.jpg

1. Подкупать детей десертом

image.png

К сожалению, это популярная стратегия. Однако пища никогда не должна использоваться в качестве награды, поскольку это создает представление о «хорошей» и «плохой» пище в сознании ваших детей. Впоследствии это приводит к пренебрежению здоровым питанием.

2. Держать вредные вкусности вне зоны досягаемости

image.png

Родители часто так поступают из опасений, что дети не могут себя контролировать и, вероятно, злоупотребят такой пищей. Тем не менее исследования говорят, что такой подход провоцирует детей питаться этими продуктами вне дома. Лучший метод — покупать только полезные снеки и сделать их легкодоступными для ваших детей.

3. Подавать пресные, скучные овощи

image.png

Детям часто трудно привить любовь к овощам, поэтому придайте блюдам больше аромата и вкуса с помощью заправки типа соуса ранч или сырного соуса.

4. Позволять ребенку ковыряться в еде

image.png

Родителям важно сохранять настойчивость и приучать детей есть более здоровую пищу. Сначала это может показаться заранее проигранной битвой, но после нескольких попыток даже самые упрямые дети могут изменить свое мнение.

5. Подавать слишком большие порции

image.png

Важно помнить, что желудок вашего ребенка намного меньше, чем у вас, поэтому не забывайте о размере порций. Игнорирование этого правила может привести к перееданию и развитию негативных привычек питания у ребенка.

6. Заставлять их доедать

image.png

Согласно исследованиям, эта стратегия может иметь неприятные последствия, поскольку в конечном итоге приводит к неприязни к определенным продуктам. Вознаграждение детей за употребление неприятной еды грозит теми же последствиями. Кроме того, подобное поведение со стороны родителей может испортить их отношения с ребенком.

7. Держать детей подальше от готовки

image.png

По словам диетологов, важно сделать своих детей частью всего кулинарного процесса: от покупки ингредиентов до создания блюда. Таким образом, дети с большей вероятностью захотят съесть то, что готовят дома.

8. Не позволять детям играть с едой

image.png

Это может показаться странным советом, потому что именно такое поведение родители обычно стремятся искоренить. Тем не менее исследования показали, что дети с большей вероятностью наслаждаются продуктами, с которыми им когда-то разрешалось баловаться.

9. Делать тарелку ребенка скучной

image.png

Многие дети любят прикладное искусство в основном из-за обилия цветов. То же самое относится и к еде. Когда на тарелке полно ярких красок, дети охотно увлекутся ею. Кроме того, это хороший способ пофантазировать с формой пищи, например превратить ее в улыбающееся лицо. Дайте волю творчеству!

10. Быть привередливым в еде самому

image.png

Помимо явления примера лицемерия, придирчивый едок закладывает своим детям будущую модель поведения. Будьте проще и разнообразнее в выборе еды, питаясь с ребенком вне дома.

11. Позволять детям есть перед телевизором

image.png

Увы, многие родители разрешают своим детям есть во время просмотра телевизора. Однако это очень вредно для здоровья: по данным Американского журнала клинического питания, это приводит к тому, что ребенок съедает большее количество пищи, чем если бы он ел, не отвлекаясь ни на что другое.

12. Демонстрировать детям соблюдение диеты

image.png

При соблюдении диеты родители должны понимать, как это влияет на их детей. Как упоминалось ранее, дети часто любят и не любят ту же еду, что и их родители. Ребенок, наблюдающий, как родитель сидит на диете, рискует заработать расстройство пищевого поведения в будущем.

13. Вознаграждать детей едой

image.png

С детьми бывает трудно договориться, поэтому родители широко используют этот метод. Однако исследования показали, что такая манипуляция может привести к эмоциональному питанию, когда ребенок повзрослеет.

14. Давать своему ребенку слишком много перекусов

image.png

Если ваш ребенок часто требует перекусить между приемами пищи, не беспокойтесь — вы не одиноки. Тем не менее избыток перекусов вредит его здоровью, так как снижает потребление здоровой пищи. В связи с этим рекомендуется давать ребенку не более двух 100-калорийных закусок каждый день.

А вы капризничали в детстве по поводу еды? Как с этим справлялись ваши родители?

adme.ru





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Vizitator Марина

Postat

Бред

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator ion

Postat

marina daca nu ai inteles nici o iota, ap de ce sa scrii bred?  ))))))))
sau esti nervoasa dupa cartoafi prajite

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri
Vizitator владислав

Postat

Поддерживаю Ивана .все что написано напоминает о моих дочерях .и сын который который шустрый как электро веник только поспевай за ним.да и мы родители не всегда делаем правильно

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri


Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • LupuCristinna
      De LupuCristinna
      К сожалению, в семьях с обоими родителями атмосфера может быть напряженной, нездоровой и некомфортной для ребенка. Она во многом зависит от того, как родители общаются между собой, как взаимодействуют с ребенком, как решают конфликты и проблемы. В конце концов, вы можете прочитать ребенку сколько угодно полезных книжек, но куда важнее все равно оказывается то, что он наблюдает у себя дома каждый день.
      Собрали для вас пять нездоровых родительских привычек, которые вредят ребенку и могут негативно сказаться на его отношениях в будущем.
      Соревнование за звание лучшего родителя
      Иногда, вместо того, чтобы сплотиться перед лицом родительства, пары предпочитают вести себя так, словно они участвуют в соревновании. К сожалению, родительство так не работает, и как только мама и папа начинают выяснять, кто из них лучше, проигрывают все.
      Не пытайтесь доказать себе (и своей семье), что вы способны лучше убираться, чаще вставать по ночам, готовить домашнюю еду на каждый прием пищи или заниматься с ребенком развивашками круглосуточно. Комплекс «супергероя» у одного из родителей приведет лишь к тому, что рано или поздно он сломается, а другому родителю придется срочно выруливать из кризиса. Куда продуктивнее отношения, в которых партнеры равномерно делят нагрузку и не стремятся друг другу ничего доказать.
      Гиперкомпенсация за другого родителя
      Так бывает, когда одному из родителей кажется, что другой не справляется. Проводит с ребенком слишком мало времени, покупает мало подарков, ведет себя слишком строго, кормит слишком нездорово. В таких обстоятельствах у родителя может возникнуть желание додать ребенку все недостающее «за себя и за того парня» и буквально обрушить на него шквал подарков, внимания, брокколи — всего, что ему не достает.
      Когда родители превращаются в «доброго» и «злого» полицейского, атмосфера в доме становится нестабильной, ребенок может чувствовать себя неуверенно и начать вести себя хуже — просто потому, что родители ведут себя непоследовательно. Например, один строго-настрого запрещает конфеты до ужина, а другой с хитрой улыбкой делится ими из-под полы. Лучший выход из этой ситуации — обсудить ваши родительские принципы заранее и сохранять общую позицию в ключевых вопросах. А также не стараться сохранять баланс единолично — это всего приведет к перекосу.
      Борьба за одобрение
      Этот пункт немного пересекается с предыдущим — он про то, как некоторые родители всеми своими действиями стремятся получить одобрение от ребенка и доказательство того, что его любят больше, чем партнера. Это довольно инфантильное и опасное поведение, которое не приводит ни к чему хорошему.
      Принимая свои решения, родители должны исходить из того, что будет лучше для ребенка, и что больше подходит к системе ценностей, принятой в их семье, а не из того, что принесет ему больше очков в соревновании за любовь. Да, иногда дети любят одного родителя больше, а другого меньше (а маленькие дети еще и не стесняются об этом говорить напрямую), но это не значит, что вы что-то делаете не так. Это нормальный ход вещей, который не должен превращать отношения в семье в гонку за одобрением.
      Превращение ребенка в соучастника
      Бывает так, что родители берут своего ребенка в соучастники, как бы объединяются с ним против другого родителя. Например, тратят слишком денег в игровых автоматах, а потом убеждают «не говорить маме». Или предлагают наврать папе о том, кто испачкал маркером его любимую рубашку.
      Если в семье принято обсуждать поведение другого родителя вместе с ребенком, просить его хранить что-то в секрете и тайно одобрять то поведение, которое обычно не считается приемлемым, все это приводит к возникновению очень нездоровой атмосферы. Мало того, что вы своим же примером показываете ребенку, что врать, осуждать за глаза, скрывать правду и притворяться — нормально, так вы еще и сильно обесцениваете отношения ребенка с другим родителем, втягивая его в сомнительные манипуляции.
      Решение здесь крайне простое — не делайте так, а вместо этого решайте семейные проблемы совместно (это, кстати, еще и отличный способ показать ребенку, что ему не стоит бояться обращаться к вам со своими проблемами и неудачами).
      Бурные споры о дисциплине
      Если в семье возникают разногласия о тех или иных воспитательных моментах, то родителям стоит обсуждать их так, чтобы ребенок при этом не присутствовал и не становился частью дискуссии. Неважно, что вы обсуждаете — приемлемую дисциплинарную меру за проступок или количество часов, которое можно провести перед телевизором — делайте это за закрытыми дверями, а затем озвучивайте свое решение единым фронтом.
      В процессе обсуждения вы можете не соглашаться друг с другом, конфликтовать, спорить и даже ругаться — и это нормально до тех пор, пока ваш ребенок в это не вовлечен.
      А что делать-то?
      Не всегда бывает просто избавиться от токсичных привычек в отношениях с партнером и ребенком. Не всегда простого разговора бывает достаточно — иногда для решения проблемы требуется обратиться к семейному психотерапевту, чтобы установить причины такого поведения и выработать здоровую модель взаимодействия.
      Впрочем, даже если ваш партнер откажется посещать терапию, вы можете сходить на нее самостоятельно, чтобы найти индивидуальные способы скорректировать свое поведение и постараться снизить ущерб, который наносит ребенку нездоровая атмосфера в семье.
      chips-journal.ru
    • alexandrarum
      De alexandrarum
      Итак, давай выясним, какие ошибки ты можешь совершать.
      1. Неправильно расчесываешь
      Во-первых, не стоит расчесывать запутанные волосы от корней к кончикам. Всегда начинай снизу и аккуратно распутывай пряди, если не хочешь способствовать их ломкости и сечению. Во‑вторых, не расчесывай влажные волосы стандартной расческой с жесткими зубчиками. Лучше всего для этого подойдут расчески с мягкой щетиной.
      2. Неправильно сушишь
      Перед тем как начать сушить волосы, дай им слегка подсохнуть. Во время сушки контролируй температурный режим. Если не планируешь делать укладку, используй теплый воздух. Кроме того, не забывай и о направлении потока воздуха. В идеале он должен быть по росту кутикулы, под углом. Еще одно важное «нет» в уходе за волосами — нельзя растирать пряди полотенцем (особенно махровым), так как это неизбежно ведет к их повреждению.
      3. Делаешь горячую укладку на влажных волосах
      Если ты, конечно, не хочешь сжечь свою шевелюру, ни в коем случае не используй различные плойки на мокрых волосах! Обязательно досушивай их, а также используй специальные средства для термозащиты.
      4. Постоянно делаешь тугой хвостик
      Хвост — это очень практично, но не слишком полезно для твоих локонов. Стягивая волосы, резинка повреждает их структуру и лишает питания. Мы не говорим, что нужно раз и навсегда забыть о хвостиках, главное — не злоупотреблять ими и не делать слишком часто.
      5. Не смываешь косметику
      Волосы, как и лицо, нуждаются в том, чтобы с них смывали косметику перед сном. Лак, мусс, гель, сухой шампунь и другие средства для стайлинга, которые ты наносишь в течение дня, накапливаются и ведут к выпадению волос. Поэтому старайся не нарушать это правило, а еще не переусердствуй со стайлингом. Твои локоны скажут тебе спасибо!
      cosmo.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Чтобы вы выглядели всегда безупречно, визажист Надежда Бикулова рассказала о типичных ошибках, которые допускают женщины в макияже.
      1. Один и тот же макияж в 20 и 40 лет

      Макияж, который идеально подходил в 20 лет, может испортить внешность в 40. Чем вы старше, тем мягче должны быть линии. Графичные стрелки могут подчеркнуть «гусиные лапки», а четкий контур губ — морщинки вокруг рта.
      Если вы не можете отказаться от стрелок, то присмотритесь к растушеванным вариантам.
      2. Не учитываете тип кожи

      При покупке косметики стоит учитывать не только цвет кожи, но и ее тип: сухая, жирная, нормальная или комбинированная. Неправильно выбранная тональная основа может подчеркнуть жирный блеск, шелушения, мелкие морщинки и расширенные поры.
      Если у вас жирная кожа, выбирайте матирующий тон, в составе которого есть диоксид цинка или титана, масло чайного дерева или гиалуроновая кислота. Для макияжа лица лучше использовать сухие продукты: румяна, скульптор и хайлайтер.
      Обладательницам сухой кожи лучше присмотреться к тональным средствам с эффектом сияния. В их составе, как правило, содержатся масла, витамин Е и SPF-фильтры. Для макияжа используйте кремовые продукты или продукты в стике.
      3. Наносите скульптор и хайлайтер на «голую» кожу

      Кто из нас не мечтает о красивых скулах и сияющей коже. Скульпторы, хайлайтеры, румяна и прочие косметические средства приходят на помощь. Главное — запомнить, что все это нужно наносить на тональную основу.
      На «голой», неподготовленной коже очень трудно растушевать продукты для контуринга. Они могут «залипнуть», лечь пятнами или поплыть. А кому хочется иметь лицо расцветки веселого леопарда?
      4. Не используете румяна

      Если вы боитесь с помощью румян превратиться в Марфушеньку-душеньку, то вы просто выбираете их неправильно.
      В пыльном мегаполисе лицо нуждается увлажнении и защите. Обезвоженная и уставшая кожа может испортить даже самый красивый макияж. Чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей, используйте румяна — это настоящий must-have. Наносить их нужно не только на щеки, но и на кончик носа и чуть-чуть над бровью. Тогда ваше лицо будет выглядеть свежим и подтянутым.
      5. Втягиваете щеки

      Блогеры советуют: чтобы выделить скулы, нужно втянуть щеки и получившееся углубление затемнить скульптором. Но такой способ коррекции лица может дать противоположный эффект. Челюсть будет выглядеть громоздкой, а подбородок — тяжелым. Это происходит потому, что линия скул оказывается ниже, чем она есть на самом деле.
      Расслабьте лицо, приложите ребро ладони под скулу и найдите естественное углубление. Это и есть зона коррекции. Наносить скульптор нужно от уха, растушевывая его к уголкам рта.
      6. Не красите нижнее веко

      Нижнее веко красить не только можно, но и нужно. Этот прием сделает ваш образ гармоничным, глаза выразительными и скорректирует нависшее верхнее веко. Чтобы не сделать взгляд тяжелым, а глаза маленькими, не подводите нижнее веко черным карандашом и слишком темными тенями. Лучше использовать тени нюдовых оттенков, которые нужно хорошо растушевать.
      7. Сначала наносите тональный крем, а потом тени

      Макияж лучше всего начинать с глаз, а потом уже приступать к нанесению тональной основы. Тени, даже самые дорогие, могут осыпаться под нижнее веко и «залипнуть» в слое крема. Убрать такие пятна очень трудно: нужно будет либо маскировать их консилером, либо удалять мицеллярной водой и начинать макияж заново.
      Чтобы не делать напрасную работу, сначала накрасьте глаза, а потом смахните то, что осыпалось, пушистой кистью для пудры. Можно также использовать специальные патчи для макияжа.
      8. Выбираете тени в цвет глаз

      Представление о том, что оттенок теней должен совпадать с цветом глаз, надолго укоренилось в памяти многих. Но это ошибочное представление, тени должны контрастировать с радужкой.
      Голубым глазам подойдут оттенок фуксии, фиалковый, медный и золотистый. Зеленым — коричневый, шоколадный, персиковый и сливовый. Карим — сливовые, кобальтовые, лиловые, темно-зеленые, пыльно-розовые и золотистые. 9. Набираете тушь на щеточку движениями вверх-вниз

      Чтобы набрать много туши и хорошо прокрасить ресницы, многие девушки несколько раз вставляют щеточку в тюбик и быстро вынимают ее обратно. Однако так делать не следует: в тушь попадет много воздуха, она быстрее сохнет, портится, образуются комочки. Кисточка может помяться, а ворсинки на ней — сломаться.
      Чтобы набрать тушь, прокрутите несколько раз кисточку в тюбике и аккуратным движением выньте ее.
      10. Используете черную тушь

      Ни один макияж не обходится без туши. Только если ее неправильно подобрать, то можно испортить макияж и сделать взгляд тяжелым и уставшим. И дело тут не в комочках и склеивании ресниц, а в цвете.
      Черная тушь подходит жгучим брюнеткам или шатенкам. Если у вас светлые русые волосы и холодные светлые глаза, то обратите внимание на серо-графитовую тушь. Девушкам с теплым подтоном кожи, зелеными и светло-карими глазами подойдет коричневая или кофейная тушь.
      11. Подкручиваете ресницы керлером

      В керлере нет ничего ужасного. Главная ошибка — это подкручивать ресницы после нанесения туши. Так можно повредить и даже сломать ресницы. Тушь застывает, делая их хрупкими. По этой же причине нельзя убирать комочки пальцами.
      12. Трете лицо ватным диском

      Эта ошибка относится к демакияжу. Не нужно усиленно тереть лицо в попытке удалить косметику. Так вы растянете и травмируете кожу. Нужно нанести мицеллярную воду на ватный диск и мягко приложить к лицу, подождав несколько секунд. Таким способом макияж удалится быстрее и без вреда для кожи.
      Какие из этих ошибок совершали вы?
      adme.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Только "мифические" соседские дети могут без лишних уговоров съесть брокколи. Обычным родителям приходится немало потрудиться, чтобы их чадо "нормально поело". И на этом пути заботы о здоровье своего ребенка практически все взрослые совершают одинаковые поступки, которые педиатры и психологи считают ошибочными.
      1. Развлекать ребенка во время еды
      Конечно, намного легче накормить ребенка, если включить ему мультфильм. Но часто дети даже не могут вспомнить, что они ели в это время. И совершенно не учатся контролировать чувство насыщения. В будущем это обернется бездумным уплетанием еды перед телевизором и перееданием.
      2. Давать сладости на перекус
      Сладости могут оказывать два типа воздействия:
      а) ребенок не захочет потом есть полезную еду и предпочтет остаться голодным;
      б) после скачка сахара в крови наступит его резкое падение - ребенок почувствует сильный голод и съест больше необходимого.
      Каждый из этих случаев является не очень предпочтительным с точки зрения здорового питания и нормального самочувствия ребенка.
      3. Заставлять съесть всю порцию
      Родителям тяжело довериться ребенку и не заставлять его доедать всю порцию до конца. Но если заставлять ребенка есть, когда он не голоден, это сбивает его природный механизм саморегуляции и интуитивного питания. Если ребенок говорит, что не хочет есть или уже наелся - доверьтесь его словам и не уговаривайте, а тем более не угрожайте наказаниями.
      4. Поощрять или наказывать едой
       
      Для формирования здоровых отношений с едой и здоровых пищевых привычек в жизни ребенка еда не должна ассоциироваться с эмоциями. Она не должна быть наградой или наказанием. 
      5. Насильно кормить во время болезни
      Взрослые боятся, что у ребенка не будет сил бороться с болезнью, если он не съест то, что они считают необходимым. Если говорить об обычном ОРВИ или гриппе, то в самый острый период ребенку достаточно жидких калорий: компота, морса, сока, чая с медом, молока - любой жидкости, на которую он согласится. Когда самочувствие улучшится - ребенок и сам попросит поесть.
      kolobok.ua
    • julia122997
      De julia122997
      Первая помощь может спасти жизнь — или навсегда лишить пострадавшего здоровья. Мы собрали самые распространенные ошибки, которые люди чаще всего допускают при оказании первой помощи и тем самым наносят здоровью пострадавших дополнительный вред — запомните их и никогда не допускайте!
      Носовое кровотечение
      Ошибка: Запрокинуть голову назад. Во‑первых, это неэффективно и никак не помогает остановить кровотечение, а, во‑вторых, может привести к сглатыванию крови и впоследствии — к рвоте.
      Как правильно: Наклониться вперед и зажать пальцами переносицу. Если в течение 10 минут кровотечение не остановилось, стоит заложить нос ватным тампоном и обратиться к врачу.
      Ожог
      Ошибка: Приложить лед или смазать ожог маслом. Эти «народные средства» приносят вред, а не пользу, так как «запечатанные» маслом клетки удерживают тепло и только усугубляют ситуацию. Лед же напротив может сильно переохладить клетки кожи и также привести к их разрушению.
      Как правильно: Подержите обожженное место под холодной (не ледяной!) проточной водой в течение нескольких минут, после чего накройте чистой сухой повязкой и обратитесь за медицинской помощью.
      Тяжелые травмы
      Ошибка: Пытаться переместить раненого. Никогда не делайте так — за исключением тех случаев, когда оставаясь на месте, пострадавший рискует получить более тяжелые травмы, например, при пожаре, обрушении здания или взрыве. Во всех остальных случаях раненого нельзя перемещать, переворачивать или еще как-то менять положение тела — таким образом можно усугубить полученные травмы, в том числе позвоночника или внутренних органов.
      Как правильно: Вызвать «скорую помощь» и максимально освободить пространство рядом с пострадавшим, чтобы врачи смогли беспрепятственно к нему подойти.
      Порезы и травмы
      Ошибка: Пытаться очистить ранку с помощью слюны. Считается, что слюна обладает бактерицидными свойствами, однако это миф. На самом деле, в нашем рту довольно много бактерий (например, они содержатся в зубном налете), которые, попав в ранку, могут усилить заражение. По той же причине опасно промывать раны водой из рек или озер.
      Как правильно: Промойте ранку водопроводной водой или физиологическим раствором, который обязательно стоит держать в домашней или автомобильной аптечке.
      Растяжение связок или перелом
      Ошибка: Сделать согревающий компресс — таким образом вы только усугубите ситуацию. Тепло усиливает кровоток, что может привести к более тяжелому отеку.
      Как правильно: Охладить место ушиба или перелома с помощью льда или компресса, иммобилизовать пострадавшую часть тела и как можно скорее обратиться к врачу.
      Травмы глаза
      Ошибка: Пытаться удалить посторонний предмет из глаза. Единственное исключение, если в глаз попал какой-либо химикат, в этом случае следует сразу же промыть глаза холодной проточной водой. Во всех остальных случаях попытка самостоятельного извлечения посторонних предметов может только усугубить повреждения и даже привести к необратимым последствиям.
      Как правильно: Защитите поврежденный глаз с помощью повязки и немедленно обратитесь к врачу.
      ДТП
      Ошибка: Не обращаться к врачу, так как «ничего страшного». Под влиянием адреналина наш организм может «маскировать» боль и даже после серьезных повреждений пострадавшим может показаться, что с ними все в порядке. Между тем, в большинстве случаев скорость, с которой будет оказана помощь, играет решающую роль.
      Как правильно: Если ваш автомобиль получил более-менее серьезные повреждения, обязательно обратитесь к врачу, даже если вам кажется, что вы чувствуете себя нормально.
      goodhouse.ru
  •