10 лучших продуктов для детей!


    Есть много здоровых и полезных для ребенка продуктов, но эти 10 рекомендованные врачами и диетологами, выделяются из общей массы. От супер-богатых витаминами фруктов и овощей до мяса и бобов, наполненных белком, эти суперпродукты полны незаменимых питательных веществ, просты в приготовлении и вкусны.

Многие из них также любимые первые блюда. Прежде чем вводить твердые вещества, поговорите с педиатром о готовности вашего ребенка к твердым продуктам, а также о том, какие продукты вводить и когда. Затем вводите продукты по одному, ожидая не менее трех дней после каждого нового приема пищи, чтобы наблюдать за любой аллергической реакцией.

Авокадо

avocado-delicious-food-1759055.jpg

Этот масляный фрукт-овощ богат полезными ненасыщенными жирами, которые способствуют развитию мозга. На самом деле жировой состав авокадо несколько похож на состав грудного молока.

Идеи сервировки: Разомните авокадо вилкой или приготовьте гуакамоле.

Бананы

Известный как хороший источник калия, этот фрукт также содержит витамины В6 и С, кальций и железо.

Идеи сервировки: приготовить пюре из бананов и манго. Или, для первого смузи вашего малыша, пюре из бананов и кусочков персика с цельномолочным йогуртом.

Черника

berry-blue-blueberries-70862.jpg

Черника содержит много антиоксидантов. Глубокий, блестящий синий цвет этих ягод происходит от флавоноидов, которые полезны для глаз, мозга и даже мочевыводящих путей вашего ребенка.

Идеи для сервировки: хорошо перемешайте или разомните чернику и смешайте ложку сочного пурпурного пюре с йогуртом.

Брокколи

Этот крестоцветный овощ содержит клетчатку, фолат и кальций и может даже помочь предотвратить рак. Познакомьте вашего ребенка со смелым ароматом брокколи на ранней стадии, и вы будете расширять его вкусы и поощрять пожизненную любовь к зеленым овощам.

Идея подачи: варить до мягкости, нарезать на кусочки, достаточно маленькие, чтобы ребенок мог безопасно есть, а затем охладить.

Чечевица

Фасоль и другие бобовые содержат много постного белка и клетчатки. Но в отличие от больших бобов, маленькая чечевица превращается в кашу как раз для ребенка. Она также являются одним из самых дешевых здоровых продуктов питания, которые вы можете купить.

Идеи подачи: Приготовьте мелко нарезанную морковь вместе с чечевицей. Когда ваш ребенок станет старше, удвойте количество пищи, богатой питательными веществами, приготовив тушеное мясо с чечевицей и шпинатом.

Мясо

barbecue-bbq-cook-69056.jpg

Недостаток железа может вызвать анемию. Американская академия педиатрии рекомендует мясо в качестве первой пищи, потому что это такой отличный источник белка, цинка и железа, особенно к красного мяса и темного мяса птицы. Кроме того, дети легче усваивают железо из мяса, чем из обогащенных железом злаков, еще одной распространенной первой пищи.

Идеи для сервировки: Если ваш ребенок плохо знаком с твердыми продуктами, попробуйте рецепт из индейки или куриного пюре. Когда ребенок подрастет, добавьте новые вкусы с куриным карри с зеленой фасолью и кабачками.

Чернослив

Эти скромные фрукты не кажутся очаровательными, но они мягкие, сладкие и полны клетчатки. Ваш ребенок может страдать от запоров при переходе на твердые продукты, так как это большая перемена для его системы. Добавьте пюре из чернослива в его рацион, чтобы помочь пищеварению и поддерживать движение.

Идеи сервировки: подавайте пюре из чернослива отдельно или в смеси с другими продуктами, такими как овсянка или яблочное пюре, для получения сладкого лакомства.

Сладкая картошка

Сладкий картофель является одним из самых популярных первых продуктов питания для детей, которым нравится как его сладость, так и консистенция. Эти красочные корнеплоды содержат бета-каротин, витамин С и минералы, в том числе железо и медь.

Идеи для сервировки: подавайте пюре из сладкого картофеля как отдельное блюдо или взбивая в пюре с курицей или индейкой.

Йогурт

apple-keyboard-breakfast-creamy-322339.jpg

Сливочный йогурт богат кальцием и витамином D, необходимыми для здоровья костей и зубов. Ваш ребенок может попоробовать его в возрасте от 4 до 6 месяцев, задолго до того, как он будет готов к коровьему молоку.

Выбирайте обычный йогурт без добавления сахара. Также ищите бренд с наиболее живыми культурами, которые помогают регулировать полезные бактерии в пищеварительном тракте вашего ребенка. Обязательно приобретите цельномолочный йогурт — детям нужны калории из жира.

vospitaj.com





Recenzie utilizator

Comentarii Recomandate

Nu sunt comentarii de afișat



Vizitator
Adaugi comentarii ca vizitator. Dacă ai un cont, te rog autentifică-te.
Adaugă un comentariu...

×   Alipit ca text avansat.   Alipește ca text simplu

  Doar 75 de zâmbete maxim sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.


  • Conținut similar

    • julia122997
      De julia122997
      Вот несколько способов все сделать как надо: 
      1. Проявите заботу о ребенке 
      Не давайте слишком объемных задач, если видите, что ребенок справляется с трудом. Разбейте какую-то большую работу на маленькие цели, и пусть он делает все постепенно. Например, уроки не обязательно делать одним пластом в несколько часов. Пусть, как и в школе, он иногда берет паузу и переключается, чтобы потом с новыми силами взяться за другой предмет. Не тяните его и не угрожайте, просто вместе определите удобное расписание. 
      2. Делайте вместе 
      Мотивация увеличивается, когда ребенок видит, что он не один. Если ему что-то не дается, не надо делать эту часть работы за него, сделайте ее вместе. Вместе сделать что угодно не так скучно и страшно, а потом уже он научится делать все самостоятельно, не бойтесь таким образом приучить его к мысли, что все сделают за него. 
      3. Поддерживайте внутреннюю мотивацию 
      Не гонитесь сразу за большой целью (например, соревнования по плаванию). Пусть в процессе обучения ребенок видит и научится получать удовольствие от небольших достижений (проплыл 10 бассейнов, победил в соревнованиях среди группы, из-за тренировок стал сильнее и у него стало лучше с физкультурой в школе и тд). Не делайте плавание обязаловкой, подумайте, как можно увлечь ребенка: возможно, сходите вместе в бассейн или похвалите его летом на природе, когда вы увидите как он хорошо научился плавать. 
      4. Следите за справедливостью 
      Не заставляйте ребенка мыть полы или посуду, просто объясните (и примите это в рамках всей семьи), что если вы живете все вместе, то и порядок поддерживать должны все вместе по мере сил. Папа готовит, мама стирает и убирается, ребенок — моет посуду. Иногда меняйтесь ролями. Ближе к подростковому возрасту детям становится важна справедливость в отношении их и всего мира. Поэтому не делайте подростка своим “рабом”, пусть он видит, что вы все в одной лодке, и это честно. 
      5. Контролируйте свои оценки его действий
      Психологи говорят, что постоянно хвалить так же вредно, как и постоянно быть недовольным действиями ребенка. Когда ребенок станет взрослым, ему будет трудно избавиться от необходимости в одобрении со стороны, так что аккуратнее с этим. Внимательно следите за тем, как вы раздаете свои оценки. Возможно, где-то стоит ребенка похвалить за его старания, а не за сам результат (ведь и у взрослых все получается далеко не с первого раза, так почему мы хотим этого от детей?). Помните, что детям их действия так же сложны, как и нам — наши дела. Вы давно знаете английский или математику, а ребенок только начинает это изучать, так войдите в его положение и будьте терпеливы к его ошибкам.  
      mama.ru
    • Лала
      De Лала
      Здравствуйте дорогие родители!
       Кто сдавал своих деток в возрасте 1,4-1,6 лет в ясли или в садик в Кишиневе? Интересует Ботаника. Что нужно для этого?
      Кто-то сдавал в частный сад?
      Поделитесь информацией.
      Заранее благодарю!
    • julia122997
      De julia122997
      В доме бывает чисто и убрано, только когда дети спят и незадолго до того, как вы сами пойдете спать (и то если повезет).
      Никто не умеет тянуть время лучше шестилетки, которому говорят, что пора спать

      Дети хотят есть только те продукты, которые у вас закончились
      Малыш, завладевший пультом от телевизора и без конца переключающий каналы — это прикольно ( но только поначалу)
      После того, как они попробуют шоколад, жизнь уже никогда не будет прежней
      Цинковый крем от опрелостей лучше спрятать подальше

      Влажных салфеток всегда не хватает
      Если стало тихо, значит они едят мелки в детской
      Если не приглядывать за собачьей миской с водой, ребенок обязательно попробует провернуть Ice Bucket Challenge
      Сегодня они могут возненавидеть ту еду, которую обожали вчера
      Пластилин — это ад

      Правило 5 секунд можно немного растянуть
      Лучше не думать о том, что будет, когда они обнаружат, где мы храним шоколад
      Единственный способ понять, влезет что-то в рот или нет, — попробовать это туда засунуть
      Вода для купания — вкуснейшее лакомство в мире младенцев

      Не важно, сколько раз ребенок пописал перед поездкой, как только вы отъедете, вы обязательно услышите «я хочу писать»
      Иногда лучше просто не смотреть
      Дети виснут на вас в самый неподходящий момент
      Ваш обед — теперь не только ваш обед
      Вы больше никогда не сможете допить чашку своего кофе
      Смешные рожи, малина и прятки решают кучу проблем

      Младенцы танцуют под любую музыку, даже под рекламу средства от поноса
      Майнкрафт — это не игра, это образ жизни
      Дети  — лучшее оправдание тому, что можно смотреть мультики (или «Один дома»)
      Как только вы запустите стиральную машину, кто-то принесет вам еще гору белья, которая должна была быть в стиралке
      Как только ты начинаешь мурлыкать под нос мотив из «Щенячьего патруля», все, ты пропал

      Для малыша миска с собачьей едой и песочница — это одно и то же
      Если раздеть младенца, он пописает на пол
      Когда писают на пол, это очень скользко
      Посадить всех в машину занимает больше времени, чем сам путь
      Для детского развития лучше, когда дети одеваются сами (для вашего душевного здоровья лучше, когда это сделаете вы)

      Ваша игровая приставка теперь приставка вашего ребенка
      Забросьте попытки посмотреть телевизор
      «Если ты ее разбудишь, я убью тебя» — вполне уместная фраза
      Не стоит оставлять без присмотра вместе подгузники и собаку
      Если социальные службы прочтут этот пост, они непременно захотят нанести визит
      chips-journal.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Сейчас моему сыну 7 месяцев. С его рождения я успела попробовать альтернативные методы и готова рассказать о пользе и подводных камнях, о которых не напишут производители средств гигиены для детей.
      Зачем отказываться от одноразовых подгузников

      «За год потребуется 3 800 одноразовых подгузников стоимостью $ 1 тыс. 24 многоразовых подгузника стоят $ 500 и прослужат 1–3 года».
      Проблемы экологии мне не чужды: я сортирую мусор и в целом стараюсь ответственно подходить к потреблению, поэтому еще во время беременности задумалась над тем, как можно было бы заменить одноразовые средства гигиены малыша. Ведь в среднем одна семья использует от 2,5 до 6 тыс. подгузников за все время, пока растет малыш. Это колоссальное количество мусора, который будет разлагаться на свалках до 500 лет. С другой стороны, специалисты рекомендуют менять подгузник каждые 2–3 часа, а это значит, что 1 пачка будет улетать недели за полторы. Дороговато, особенно если учитывать сумму за год: выходит около 11 тысяч лей. А если посчитать расходы за весь период, то сумма переваливает за 28 тысяч лей. И это только за одни подгузники!
      Многоразовые подгузники

      Я решила попробовать несколько видов многоразовых подгузников разных фирм. Работают они по принципу кармашка: сам подгузник не промокает и пропускает влагу внутрь, где ее впитывает вкладыш. Застегиваются на кнопки или липучки. Производители обещают, что подгузником можно пользоваться с рождения и до 2, а то и 3 лет. В среднем 25 подгузников с вкладышем обойдутся не более чем в 6,5 тысяч лей. В сравнении с 11 тысяч лей за год на одноразовые экономия получается впечатляющая. Ткань дышит, то есть пропускает испарения, исключая перегрев, и не вызывает опрелостей и воспалений у детей с чувствительной кожей. Звучит неплохо, но на деле все оказалось не так радужно:
      После первого же мочеиспускания внутри образуется настоящая баня. Кожа малыша сильно преет, нужно менять подгузник и постоянно его проверять. То есть на 2–3 часа его не хватит. Для новорожденного многоразовые подгузники оказались гигантскими, хотя сын был немаленький — почти 4 кг. Мы начали использовать их только после 1-го месяца, но они протекали из-за неплотного прилегания к ножкам. Сейчас, наоборот, резинки слишком сильно сдавливают бедра, остаются красные следы. А сыну всего 7 месяцев. Выходит, что скоро он совсем вырастет из них (а как же обещанные 2 года?). Чтобы полностью исключить одноразовые, нужно купить минимум 25 подгузников и вкладышей к ним. Но этого не хватит на весь период ношения: липучки и кнопки могут отлетать, подгузник в целом может становиться мал или приходить в негодность, потребуется замена. Стоит брать в расчет ежедневную стирку и траты на воду и электроэнергию: чтобы вкладыши не пахли и хорошо впитывали, их нужно стирать при высокой температуре. Подгузники стираются отдельно в воде не выше 40 градусов. К тому же обычный порошок для них не подойдет, нужно использовать только щадящие жидкие моющие средства, которые стоят недешево. Надеть подгузник и застегнуть все кнопочки на активном и подвижном ребенке, который постоянно уползает и переворачивается, — испытание, достойное медали за терпение. Намного проще надеть подгузники в виде трусиков, но для этого нужно покупать еще штук 25 сразу.
      В итоге я пришла к выводу, что многоразовые подгузники — неплохая альтернатива для терпеливых мам, которые редко выходят из дома. Но я все же сделала выбор в пользу одноразовых. Среди них, кстати, есть биоразлагаемые. Стоят дороже (около 10 лей за штуку), зато так можно значительно уменьшить свой «мусорный след».
      Я пользуюсь многоразовыми подгузниками в том случае, когда нужно надеть его ненадолго (после купания и перед сном, например). Но брать их с собой, очень часто менять, а потом застирывать пятна — это оказалось для меня слишком сложной задачей. Время и нервы — это тоже важные ресурсы, которые нужно ценить и брать в расчет. К тому же, на мой взгляд, экономия с многоразовыми подгузниками выходит мнимая, если учитывать, что они оказались совсем не универсальными по размеру и требуют частой стирки.
      Многоразовая пеленка — одна из самых полезных покупок

      Есть 2 вида пеленок: непромокаемые и впитывающие. Первые я стелила в коляску и брала с собой на прием к врачу. Они становились мокрыми, но не давали влаге растекаться, как это бывает с обычной клеенкой. Вторые стали для меня настоящей находкой, особенно в первые месяцы. Пеленки впитывали влагу и оставались сухими, малыш мог лежать на одном месте и только после 2–3 мочеиспусканий ткань под ним становилась влажной. Я устраивала сыну воздушные ванны на впитывающих пеленках, он лежал и завороженно смотрел на мобиль, а у меня появлялось немного времени для себя. Я совсем не пользовалась одноразовыми пеленками, и этот факт немного успокаивает моего внутреннего борца за экологию.
      Стоят такие пеленки-выручалки 200–550 лей, в зависимости от фирмы и размера. Мне хватило 2 таких. Непромокаемые в несколько раз дешевле — от 40 лей за штуку. Если у вас спокойный малыш, то его можно оставлять спать на пеленке без подгузника днем.
      Высаживание, или Как заработать нервный срыв

      Этот метод хорошо знаком нашим мамам и бабушкам: ребенка держат над пеленкой или тазиком, когда тот начинает подавать сигналы о дефекации. В книгах о естественной гигиене этот метод описан очень красиво — как взаимодействие мамы и малыша: чуткая женщина наблюдает за своим крохой и учится ловить те жесты и позы, которыми малыш говорит, что хочет в туалет. Еще автор уверят, что дети испражняются либо после, либо до кормления и начинают плакать перед этим. Я не исключаю, что такие дети существуют, но с моим ребенком это не сработало совсем.
      Сын, как и положено младенцу, ходит в туалет хаотично и очень часто. Конечно, если долго держать ребенка над тазом, то он рано или поздно сделает свои дела. Но это не закрепляется в его умениях. Может, я нечуткая мать, но я до сих пор не могу угадать, когда сын хочет в туалет. Он делает это с одинаково безразличным выражением лица. А нередко может с заливистым хохотом обделаться у меня на руках, пока я несу его купаться.
      Первый раз я попробовала высаживание, когда малышу был месяц, второй раз решила попытать удачу в 5 месяцев. Я не только пыталась приучить малыша к горшку, но и сама старалась угадать его потребности по жестам и звукам. В итоге своими экспериментами только намучила ребенка и вытрепала нервы себе и мужу. Честно говоря, я даже представить не могу, что есть мамы, которые как-то угадывают, когда именно нужно высаживать малыша.
      Сторонники высаживания пишут, что ребенок начинает терпеть ночью и не испражняться. Но врачи говорят, что это невозможно, потому что малыш до полутора лет не может сдерживать мочу, а контроль в ночное время и вовсе формируется в период от 3 до 7 лет. Сложно представить, как новорожденный, который круглыми сутками лежит как кабачок и пока не осознает даже собственных рук, может догадаться, что ходить в туалет нужно тогда, когда мама его держит над чем-то.
      С другой стороны, высаживание помогает быстрее приучить ребенка к горшку, но, видимо, подходит не всем. Прежде чем пробовать метод, я бы посоветовала понаблюдать за ребенком и понять, в какое время и после чего он обычно испражняется, какими звуками это сопровождает. Все дети разные, возможно, вам повезет больше, чем мне.
      Другие методы

      Некоторые мамы в интернете советуют использовать марлю вместо подгузников, потому что так делали наши бабушки и даже мамы. Кто-то сам сворачивает самодельный подгузник из пеленки (в сети можно найти много вариантов) или просто надевает ползунки и меняет их при необходимости. Еще существует система естественного пеленания, схожая с принципом многоразовых подгузников, но все ее составляющие выполнены исключительно из натуральных материалов (шерсть, хлопок, шелк) и требуют частой смены. Обычно такая система продается в виде набора из хлопковых трусиков, впитывающих вкладок и шерстяных непромокаемых штанишек.
      Ни один из этих методов я не пробовала, так как решила, что для меня это уже слишком. Но и у всего этого есть свои сторонники.
      Мифы о подгузниках

      Многие молодые мамы слышат от старшего поколения, будто одноразовые подгузники — это злое изобретение, созданное, чтобы покалечить ребенка. Давайте разберемся с самыми распространенными заблуждениями.
      «Подгузник может стать причиной бесплодия у мальчиков». На самом деле это миф, так как во время их использования у мальчиков еще отсутствуют семенные канальцы, а семя начинает образовываться полноценно только после 10 лет. Поэтому подгузники не могут оказывать негативное действие на то, чего нет. К тому же исследования показали, что подгузники одинаково безопасны как для девочек, так и для мальчиков. «Парниковый эффект вызывает опрелости». Гель в составе, напротив, максимально снижает образование влажности. Поэтому в подгузнике при правильном его использовании парниковый эффект не возникает и кожа остается сухой. Важно вовремя менять подгузник, устраивать воздушные ванны и подбирать средство гигиены согласно весу и возрасту ребенка. Кожа в памперсе не дышит. Существует мнение, что кожа ребенка лишается притока воздуха. Но это не так, потому что внешняя поверхность подгузника имеет пористую структуру, которая не мешает циркуляции воздуха, к тому же выводит пары. Но этого эффекта «дыхания» не будет, если подгузник переполнен. Мой опыт показал, что равноценной замены одноразовым подгузникам пока нет. Особенно они выручают во время сна и прогулки. Сейчас я использую от 3 до 6 экологичных подгузников в день. Заказываю их совместно с другими мамами — получается дешевле, чем в магазине. Выходит, что за 7 месяцев я потратила максимум 7000 лей. Многоразовые подгузники за такой же период времени мне обошлись бы примерно так же. Дополнительно я использую впитывающие пеленки, редко — многоразовые подгузники. Сын часто остается без памперса, играя на коврике-мате.
      Альтернативные методы можно использовать совместно с одноразовыми подгузниками, но полностью уйти от них достаточно трудно. Возможно, более терпеливые мамы, имеющие достаточно времени и сил, а главное, воспитывающие непроблемного ребенка, смогут справиться и без памперсов, но среди моих знакомых таких нет. Поэтому я бы рекомендовала молодым мамам не слишком доверять восторженным отзывам в интернете и не стараться делать все идеально, а больше беречь себя. Ведь, как водится, у спокойной мамы — спокойный малыш.
      adme.ru
    • julia122997
      De julia122997
      Star Kids – уникальный проект строительной компании Eldorado Terra и сети фитнес-клубов Aquaterra. Первый Star Kids открыл свои двери для малышей от 2 до 7 лет в 2017 году на Чеканах, а спустя два года Eldorado Terra и Aquaterra открыли филиал Star Kids Ботаника.
      Профессиональной командой Star Kids предусмотрено все: психологический климат, безопасность, просторные классы, высокий уровень педагогов, комфортные условия, игровая деятельность, тщательно разработанное меню, прогрессивные методики, подготовка к школе, оздоровительные программы и, главное - атмосфера, в которой ребенок растет счастливым! 

      Star Kids это:
      -программы развития интеллекта и творческих навыков;
      - логопедическое и психологическое сопровождение;
      - занятия спортом
      - посещение соляной комнаты;
      - изучение английского языка.

      Дополнительные услуги:
      - 5-разовое питание;
      - группа продленного дня;
      - индивидуальные занятия с преподавателями и тренерами.

      Двери Star Kids Botanica открыты для всех деток! И, внимание, родители, только в зимний период в Star Kids Botanica для регистрации вашего ребёнка действует специально предложение!

      Контакты:
      Star Kids Botanica
      str. Testemițanu 3/15
      тел: /022/ 55 00 78  /+373/ 69 55 00 45
      email: botanika@starkids.md/starkids2@starkids.md

      Star Kids Ciocana
      str. Ginta Latina 12/20
      тел: /022/ 55 00 77  /+373/ 60 55 00 79
      email: info@starkids.md/starkids@starkids.md

      https://starkids.md/
  •