Mоrоzные узоры

  • intrări
    16
  • comentarii
    22
  • citiri
    1514

От: Анти-Худеем Вместе))

morozka

132 citiri

вот
а второе постараюсь объяснить..
1.лечь на спину,ногу согнуты в коленях.
2.медленно поднимать таз как можно выше 8 раз
3.остаться в положении,когда таз наверху и сдвигать а разгибать колени 8 раз.
между 2 и3 отдых при таком же подсчёте до 8 как и при упражнениях.
повторить 3 раза и каждый день увеличивать на 1 подход(или как оно называется)

  Raportează Intrare


1 Comentariu


Comentarii Recomandate

Отличное упражнение! С его помощью я вернулась в форму. А если при этом на животе будет сидеть-лежать ребёнок ( до 10-15кг) то польза будет двойная.

Partajează acest comentariu


Link spre comentariu

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum